สิ่งที่คุณไม่ควรมองข้ามเมื่อกินข้าวนอกบ้านกับลูก
1) ถามลูกว่าจะดื่มน้ำอัดลมอะไร
พ่อแม่บางคนชอบถามลูกว่า อยากดื่มน้ำอัดลมแบบไหน เวลาออกไปกินข้าวนอกบ้าน อันที่จริงแล้วพฤติกรรมนี้เป็นการส่งเสริมให้เด็กดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน และทำลายสุขภาพของลูกโดยที่คุณไม่รู้ตัว ทำให้ เด็กกินข้าวน้อยลง เพิ่มน้ำหนัก ความอ้วน และ ปัญหาสุขภาพระยะยาวมากมาย ดังนั้น ทางที่ดีเวลากินข้าวนอกบ้าน คุณควรสั่งเป็นน้ำเปล่า หรือ ลด ละ เลิกการ ดื่มน้ำอัดลมทั้งในบ้าน และ นอกบ้านไปเลยดีกว่า ถ้าหาก คุณห้ามลูกดื่มน้ำสี คุณเองก็ต้องไม่ดื่มเช่นกันเพื่อ เป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกด้วย หรือ ไม่ก็ต้องสอนว่าอย่าดื่มเยอะก็ว่ากันไป หรือ ปรับให้เหมาะสม
2) สั่ง หรือ จัดอาหารสำหรับเด็กซ้ำซาก ไม่หลากหลาย
พ่อแม่บางคนชอบสั่งอาหารจำ พวกไข่เจียว ไข่พะโล้ ทอดมัน หมูทอด ไก่ทอดให้ลูก เพราะ เป็นอาหารที่กินง่ายสำหรับเด็ก โดยคิดว่าสั่งอย่างอื่นมาเด็กก็ไม่กิน หรือ ยังกินไม่เป็น อันที่จริง แล้ว การทำแบบนี้จะทำให้เด็กเลือกกิน โดยที่คุณไม่รู้ตัว ลองสั่งอาหารที่หลากหลาย รสไม่จัดเกินไป ให้ลูกได้ลองกินอะไร ที่แปลกใหม่ดูบ้าง ที่สำคัญคือ อย่าลืมให้เด็กได้กินผักผลไม้ด้วย แต่ อย่าสั่งเยอะเกินไปจนเหลือของ หรือ ไม่งั้นคุณควรห่อกลับบ้าน เพื่อ ป้องกันไม่ให้เป็นการเพาะบ่มนิสัยกินทิ้งขว้างของลูก
3) ปล่อยให้ลูกเคาะจานชามเสียงดังระหว่างรออาหาร
ระหว่างรออาหาร เด็ก ๆ ที่พลังงานล้นเหลือ มักจะหาอะไรทำ บางคนเอาจานชามช้อนส้อมมาเคาะกันเสียงดัง คุณอาจจะมองว่าลูกคุณน่ารัก ซุกซน มีพรสวรรค์นักดนตรี แต่ โต๊ะข้าง ๆ อาจจะไม่คิดแบบนั้นก็ได้ อย่าคิดว่าลูกคุณเป็นเด็ก ยังเล็กอยู่ ไม่เป็นไร เพราะคำว่า “ไม่เป็นไร” ทำให้ เสียเด็กกันมานักต่อนัก คุณควรสอนให้ลูกรู้จักมารยาทสังคม และ ความเกรงใจผู้อื่นให้กับลูก หรือ ชวนลูกคุยเรื่องต่าง ๆ เพื่อ เบี่ยงเบนความสนใจจากจานชามช้อนส้อมดีกว่า
4) วิ่งป้อนข้าวลูก
อย่าปล่อยให้ลูกไม่กินข้าว และ เอาแต่วิ่งเล่น หรือ ปีนป่ายตามเก้าอี้ พ่อแม่บางคนกลัวลูกไม่ได้กินข้าวเลยเที่ยวตามวิ่งป้อนข้าวลูก การทำแบบนี้นอกจากจะเลอะเทอะไปทั่ว และ ตามใจเด็กจนเสียเด็กแล้ว ยังทำให้คุณเองเหนื่อย และ ไม่ได้กินข้าวด้วย พฤติกรรมเช่นนี้ ต้องแก้ตั้งแต่ตอนอยู่ในบ้าน คือ คุณต้องไม่เที่ยววิ่งป้อนข้าวลูก มิฉะนั้น ลูกจะคาดหวังว่าตอนกินข้าวนอกบ้าน พ่อแม่ก็ต้องตามใจคอยวิ่งป้อนอยู่ดี
5) ปล่อยให้โทรศัพท์มือถือมีอิทธิพลเหนือเวลาครอบครัว
อย่าปล่อยให้ทั้งตัวเอง และ ลูกมัวแต่เล่นโทรศัพท์มือถือ หรือ แท็บเล็ต นั่งกินข้าวกันสามสี่คน แต่ ทุกคนง่วนกับหน้าจอของตัวเอง นั่งเล่นเกม หรือ พูดคุยกับคนโน้นคนนี้ออนไลน์ โดยละเลยครอบครัวที่อยู่ตรงหน้า เวลามื้ออาหารควรเป็นเวลาครอบครัว ที่แต่ละคน จะถามไถ่เรื่องราวของกัน และ กัน ให้ลูกเล่าเรื่องราวที่โรงเรียนให้พ่อแม่ฟังมากกว่า
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อ ติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และ เด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะ เราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
Source : 1
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ทารกออกนอกบ้าน กี่เดือน พาทารกออกนอกบ้านเตรียมอะไรบ้าง พาลูกเที่ยว พาทารกเที่ยว กี่เดือน