พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 5 สัปดาห์นี้หัวใจของลูกน้อยจะเริ่มเต้น! เขากำลังเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ณ เวลานี้เขาจะมีขนาดเท่าเมล็ดส้มเท่านั้น ตัวเล็กและบอบบางมาก ดังนั้นคุณจึงควรต้องระวังให้มากและหลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้กระทบกระเทือน
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 5
พัฒนาการของตัวอ่อนในช่วงนี้
ตอนนี้ตัวอ่อนจะแยกเป็นสามชั้นชัดเจน: เอ็กโตเดิร์มชั้นนอก ซึ่งจะพัฒนาเป็นระบบประสาท หู ตา หูชั้นใน และเนื้อเยื่อต่าง ๆ เอ็นโดเดิร์มชั้นในจะพัฒนาขึ้นเป็นอวัยวะภายในต่าง ๆ เช่น ปอด ลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ และเมโซเดิร์มชั้นกลางจะพัฒนาไปเป็นหัวใจและระบบเลือด
- แม้ว่าทารกจะยังมีขนาดเล็ก และบอบบางมาก แต่ในระหว่างนี้ทารกในครรภ์กำลังเจริญเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้น คุณแม่จึงควรต้องระมัดระวังให้มาก และหลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้กระทบกระเทือน
- ตอนนี้ตัวอ่อนจะแยกเป็นสามชั้นชัดเจน ได้แก่ เอ็กโตเดิร์มชั้นนอก ซึ่งจะพัฒนาเป็นระบบประสาท หู ตา หูชั้นใน และเนื้อเยื่อต่าง ๆ เอ็นโดเดิร์มชั้นใน จะพัฒนาขึ้นเป็นอวัยวะภายในต่าง ๆ เช่น ปอด ลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ และเมโซเดิร์มชั้นกลาง จะพัฒนาไปเป็นหัวใจและระบบเลือด
- ลำไส้ของทารกในครรภ์กำลังเริ่มมีการพัฒนาขึ้น รวมไปถึงไส้ติ่งด้วย
สิ่งที่คุณควรทำในช่วงนี้
อาการที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น อาการแพ้ท้อง เหนื่อยง่ายจะเริ่มออกฤทธิ์มากขึ้น คุณแม่ ทั้งหลายควรจะพักผ่อนให้เต็มที่ และ หาเวลาผ่อนคลายบ้าง คุณแม่ และ สามีควรจะเริ่มคุยกันว่าคุณทั้งคู่อยากจะเริ่มแจ้งข่าวดีกับครอบครัว และ เพื่อน ๆ เมื่อไหร่
อาหารที่ควรแม่ควรรับประทาน
ช่วงนี้ คุณแม่ ควรได้รับอาหารที่มีโปรตีนสูง ที่อยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อปลา เป็ด ไก่ ไข่ นม ถั่ว เต้าหู้ นม โยเกิร์ต ชีส และ พืชตระกูลถั่ว จะช่วยต่อการสร้างอวัยวะต่าง ๆ และ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารกได้ดี
โยเกิร์ตไขมันต่ำ
การกินโยเกิร์ตนั้น เป็นประจำทุกวันนั้นดีต่อสุขภาพของคุณแม่มาก ๆ ที่กำลังจะเป็น คุณแม่ มือใหม่มาก ๆ เนื่องจากในโยเกิร์ตนั้นมีสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ ประกอบไปด้วยจุลินทรีย์ชนิดต่าง ๆ แคลเซียม และ โปรตีน โยเกิร์ตเป็นอะไรที่กินแล้วย่อยง่าย ดีต่อระบบขับถ่าย ซึ่งสารอาหารที่มีอยู่ในโยเกิร์ตนั้นจะเข้าไปช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ จึงเหมาะอย่างมากที่ คุณแม่ และ ลูกน้อย ในครรภ์ควรได้รับอย่างสม่ำเสมอ แต่ต้องเป็นโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำเท่านั้นนะจึงจะดี
ผักและผลไม้
อีกหนึ่งชนิดอาหารสำคัญที่ คุณแม่ ท้องอ่อนๆ จะขาดไปไม่ได้เลยก็คือ ผัก และ ผลไม้ เนื่องจากในอาหารประเภทนี้มีวิตามิน และ แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในการบำรุงครรภ์ และ ช่วยสร้างกระบวนการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้ ผลไม้ที่แนะนำให้กินก็ได้แก่ มะม่วง มะละกอ แอปเปิ้ล ส้ม ส่วนผักก็เป็นจำพวกผักใบเขียวที่สามารถนำไปปรุงเป็นอาหาร หรือ คั้นออกมาเป็นน้ำผักผลไม้ได้ เช่น น้ำแครอทคั้นสดผสมมะนาว หรือ น้ำแตงกวา เป็นต้น ๆ หลัก ๆ คุณสาว ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ควรกินผักผลไม้อย่างน้อย 3 - 5 ชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน และ เกลือแร่อย่างเพียงพอ สารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
ที่มาอ้างอิงhttps://th.theasianparent.com
https://www.sanook.com/women/124923/
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ และ คอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่ คุณแม่ เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้ คุณแม่ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่นรวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของ คุณแม่ ยุคใหม่ ที่ต้องทำงาน และ ดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจ และ พร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อให้หุ่นของ คุณแม่ หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง theAsianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุน คุณพ่อ คุณแม่ ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้ คุณแม่ และ เด็กที่เต็มเปี่ยม และ ตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และ กิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 6
อาการที่พบบ่อยช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
