พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 5 สัปดาห์นี้หัวใจของลูกน้อยจะเริ่มเต้น! เขากำลังเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ณ เวลานี้เขาจะมีขนาดเท่าเมล็ดส้มเท่านั้น ตัวเล็กและบอบบางมาก ดังนั้นคุณจึงควรต้องระวังให้มากและหลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้กระทบกระเทือน
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 5
พัฒนาการของตัวอ่อนในช่วงนี้
ตอนนี้ตัวอ่อนจะแยกเป็นสามชั้นชัดเจน: เอ็กโตเดิร์มชั้นนอก ซึ่งจะพัฒนาเป็นระบบประสาท หู ตา หูชั้นใน และเนื้อเยื่อต่าง ๆ เอ็นโดเดิร์มชั้นในจะพัฒนาขึ้นเป็นอวัยวะภายในต่าง ๆ เช่น ปอด ลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ และเมโซเดิร์มชั้นกลางจะพัฒนาไปเป็นหัวใจและระบบเลือด
- แม้ว่าทารกจะยังมีขนาดเล็ก และบอบบางมาก แต่ในระหว่างนี้ทารกในครรภ์กำลังเจริญเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้น คุณแม่จึงควรต้องระมัดระวังให้มาก และหลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้กระทบกระเทือน
- ตอนนี้ตัวอ่อนจะแยกเป็นสามชั้นชัดเจน ได้แก่ เอ็กโตเดิร์มชั้นนอก ซึ่งจะพัฒนาเป็นระบบประสาท หู ตา หูชั้นใน และเนื้อเยื่อต่าง ๆ เอ็นโดเดิร์มชั้นใน จะพัฒนาขึ้นเป็นอวัยวะภายในต่าง ๆ เช่น ปอด ลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ และเมโซเดิร์มชั้นกลาง จะพัฒนาไปเป็นหัวใจและระบบเลือด
- ลำไส้ของทารกในครรภ์กำลังเริ่มมีการพัฒนาขึ้น รวมไปถึงไส้ติ่งด้วย
สิ่งที่คุณควรทำในช่วงนี้
อาการที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น อาการแพ้ท้อง เหนื่อยง่ายจะเริ่มออกฤทธิ์มากขึ้น คุณแม่ ทั้งหลายควรจะพักผ่อนให้เต็มที่ และ หาเวลาผ่อนคลายบ้าง คุณแม่ และ สามีควรจะเริ่มคุยกันว่าคุณทั้งคู่อยากจะเริ่มแจ้งข่าวดีกับครอบครัว และ เพื่อน ๆ เมื่อไหร่
อาหารที่ควรแม่ควรรับประทาน
ช่วงนี้ คุณแม่ ควรได้รับอาหารที่มีโปรตีนสูง ที่อยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อปลา เป็ด ไก่ ไข่ นม ถั่ว เต้าหู้ นม โยเกิร์ต ชีส และ พืชตระกูลถั่ว จะช่วยต่อการสร้างอวัยวะต่าง ๆ และ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารกได้ดี
โยเกิร์ตไขมันต่ำ
การกินโยเกิร์ตนั้น เป็นประจำทุกวันนั้นดีต่อสุขภาพของคุณแม่มาก ๆ ที่กำลังจะเป็น คุณแม่ มือใหม่มาก ๆ เนื่องจากในโยเกิร์ตนั้นมีสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ ประกอบไปด้วยจุลินทรีย์ชนิดต่าง ๆ แคลเซียม และ โปรตีน โยเกิร์ตเป็นอะไรที่กินแล้วย่อยง่าย ดีต่อระบบขับถ่าย ซึ่งสารอาหารที่มีอยู่ในโยเกิร์ตนั้นจะเข้าไปช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ จึงเหมาะอย่างมากที่ คุณแม่ และ ลูกน้อย ในครรภ์ควรได้รับอย่างสม่ำเสมอ แต่ต้องเป็นโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำเท่านั้นนะจึงจะดี
ผักและผลไม้
อีกหนึ่งชนิดอาหารสำคัญที่ คุณแม่ ท้องอ่อนๆ จะขาดไปไม่ได้เลยก็คือ ผัก และ ผลไม้ เนื่องจากในอาหารประเภทนี้มีวิตามิน และ แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในการบำรุงครรภ์ และ ช่วยสร้างกระบวนการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้ ผลไม้ที่แนะนำให้กินก็ได้แก่ มะม่วง มะละกอ แอปเปิ้ล ส้ม ส่วนผักก็เป็นจำพวกผักใบเขียวที่สามารถนำไปปรุงเป็นอาหาร หรือ คั้นออกมาเป็นน้ำผักผลไม้ได้ เช่น น้ำแครอทคั้นสดผสมมะนาว หรือ น้ำแตงกวา เป็นต้น ๆ หลัก ๆ คุณสาว ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ควรกินผักผลไม้อย่างน้อย 3 – 5 ชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน และ เกลือแร่อย่างเพียงพอ สารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
ที่มาอ้างอิงhttps://th.theasianparent.com
https://www.sanook.com/women/124923/
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ และ คอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่ คุณแม่ เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้ คุณแม่ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่นรวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของ คุณแม่ ยุคใหม่ ที่ต้องทำงาน และ ดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจ และ พร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อให้หุ่นของ คุณแม่ หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง theAsianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุน คุณพ่อ คุณแม่ ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้ คุณแม่ และ เด็กที่เต็มเปี่ยม และ ตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และ กิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 6
อาการที่พบบ่อยช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
VIP
ของรางวัล
