มาดู นักยูโดตัวจิ๋ว น่ารักที่สุดในสามโลก

มาดู นักยูโดตัวจิ๋ว น่ารักที่สุดในสามโลก

มาดูศิลปะการต่อสู้แบบยูโดกันค่ะ แต่คู่นี้เป็นการต่อสู้รุ่นเล็กจิ๋ว น่ารักที่สุดในสามโลก

มาดู นักยูโดตัวจิ๋ว น่ารักที่สุดในสามโลก

ลูก ๆ จะเติบโตไปเป็นอย่างไร พ่อแม่ มีส่วนสำคัญยิ่ง ในการที่จะเป็นต้นแบบ ให้พวกเขาได้เดินตาม บทความในวันนี้ นอกจากจะชวนไปดูคลิปการแข่งขันของ นักยูโดตัวจิ๋ว น่ารักที่สุดในสามโลก ยังขอแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเด็ก ๆ และพฤติกรรมของคุณพ่อคุณแม่ ที่จะเป็นแบบอย่างให้ลูก ๆ ออกไปวิ่งเล่นอย่างสนุกสนาน ด้วยค่ะ

https://youtu.be/VDeTnYuwCkA

มีตัวเลขของเวลาที่เหมาะสม ในการออกกำลังกายของเด็ก นั่นคือ....

60 นาที นี่เป็นเวลาที่ลูกของคุณควรใช้เวลาในการออกกำลังกายในแต่ละวัน ทำไมน่ะเหรอ? เพราะมันจะช่วยให้ลูก ๆ ของคุณ มีพัฒนาการทางด้านร่างกายแข็งแรงขึ้น ทักษะการเล่นกีฬา และความแข็งแรงของร่างกายของเด็ก ๆ วัยประถมขึ้นไปลดต่ำลงจากเมื่อ 30 ปีก่อน เพราะขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอในวัยเด็ก นี่จึงเป็นเหตุที่ว่า ทำไมการออกกำลังกายของเด็ก ๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

 

ชมวิดีโอเด็ก ๆ เต้นซุมบ้ากันค่ะ

ความสัมพันธ์ของทักษะการเป็นนักกีฬา และการออกกำลังกาย

ไม่น่าแปลกใจเลย หากเด็ก ๆ ที่มีความกระตือรือร้น ชอบวิ่งเล่นไปเรื่อย จะมีทักษะทางด้านกีฬาที่ดี ดูได้จากรายงานชิ้นนี้

จากรายงานวิจัยของรองศาสตราจารย์อิสุมิ โยชิดะ จากมหาวิทยาลัยโตเกียวกาคุเกอิ กล่าวว่า ความสะดวกสบายในสมัยใหม่นี้ ทำให้ร่างกายของเด็ก ๆ มีความแข็งแรงน้อยลง ดังนั้นอย่าลืมพาลูกออกจากเก้าอี้นุ่ม ๆ แล้วออกไปเดินหรือวิ่งเล่นในทุ่งหญ้าบ้าง สนามเด็กเล่นนอกบ้านบ้าง ไม่ควรปล่อยให้เด็กอยู่ติดทีวี ไอแพด หรือสมาร์ทโฟนเด็ดขาด

เดินเล่นกับลูกแค่ครึ่งชั่วโมง กระชับความผูกพัน

ควรให้เด็กออกกำลังกายอย่างไร

ลองดูวิธีเหล่านี้ที่จะทำให้ลูก ๆ ของคุณกระตือรือร้นและออกกำลังกายจนเหงื่อออกกันบ้างดีกว่า เพื่อที่จะทำให้การเต้นของหัวใจเขาสูงขึ้น และกระตุ้นให้พวกเขาลุกขึ้นมาทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วยตัวของเขาเอง

ชมวิดีโอเด็กๆออกกำลังกายใน Fit Factor

ให้เด็กๆเล่นเกม

หากลูกของคุณไม่ยอมออกไปข้างนอก หรือสุขภาพของลูกไม่ค่อยดี เป็นภูมิแพ้ต่อแสงแดดตอนกลางวัน ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปนะคะ ลองลูกเล่นเกม Wii หรือ Kinect ดูสิ มีเกมให้เลือกเล่นมากมาย ที่จะทำให้เขาได้ออกกำลังกายไปกับเกมจากเครื่อง Xbox หรือ Nintendo หรือจะลองเกมสำหรับครอบครัวอย่างเทนนิสก็ได้ บางทีลูกคุณอาจจะได้เรียนรู้สเต็ปการเต้นจากเกมเต้นก็เป็นได้

เล่นกับลูก

ต้องเป็นผู้นำ

อย่าหวังว่าลูก ๆ จะลุกขึ้นมาออกกำลังกายหากพวกเขา ยังเห็นคุณนั่งสบายบนโซฟา ลุกขึ้นแล้วไปวิ่งจ๊อกกิ้งซะ หรือจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส หรือออกไปเดินออกกำลังกายกันทั้งครอบครัวก็ได้ ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้เหงื่อออก

ให้เข้าคลาสเรียนเป็นเรื่องเป็นราว

การส่งลูกไปเข้าคลาสเสริมต่าง ๆ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง อย่างเช่น ให้ลูกเข้าไปเรียนเต้น เรียนตีเทนนิส หรือศิลปะป้องกันตัวก็ได้ แต่อย่าลืมคอยตรวจสอบให้ลูกคุณเข้าเรียนทุกครั้ง อ้อ แล้วก็ต้องคอยใส่ใจ อย่าให้คลาสเสริมเหล่านั้น กลายเป็นความเครียดของลูก ๆ จนส่งผลเสียมากกว่า จะเป็นการส่งเสริมพวกเขาด้วยล่ะ!

เล่นกับลูก

ยิ่งมากยิ่งดี

ชักชวนเพื่อน ๆ ของลูก ให้มาออกกำลังกายด้วยกันสิ ยิ่งคนเยอะ ๆ ยิ่งสนุก แถมยังนับว่าเป็นการฝึกการเข้าสังคมให้กับลูก ๆ ของคุณอีกด้วย ให้พวกเขาออกไปวิ่งเล่นนอกบ้าน เล่นกิจกรรมอะไรก็ได้ ตามใจชอบเลย

เล่นกับลูก

การเล่น กิจกรรมสำคัญของลูกน้อย ที่ได้ประโยชน์มากกว่าความสนุก ชวนลูกเล่น 

เด็กกับการเล่นนั้น เป็นสิ่งที่คู่กันอยู่แล้วโดยธรรมชาติ แต่คุณพ่อคุณแม่รู้ไหมคะ ว่าการเล่นนั้น เป็นกิจกรรมสำคัญที่มีประโยชน์ มากกว่าความสนุก เพราะการเล่นนั้นคือกุญแจดอกสำคัญ ที่จะช่วยพัฒนากระบวนการเรียนรู้อีกมากมายในอนาคตของลูกน้อย รวมถึง เป็นการกระตุ้นพัฒนาการที่ดี  ส่งผลต่อพัฒนาการสมอง และระบบประสาทของลูก และพวกเขาจะสามารถนำประสบการณ์ต่าง ๆ ที่ได้เล่นกับคุณพ่อคุณแม่ ไปต่อยอดเป็นทักษะต่าง ๆ ในอนาคต ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงควร ชวนลูกเล่น ทุกครั้งเมื่อมีโอกาส

เล่นกับลูก

ประโยชน์ของการ ชวนลูกเล่น ขยับร่างกายไล่ลม กระตุ้นพัฒนาการแถมสบายท้อง

คุณพ่อคุณแม่อาจยังสงสัยว่า การชวนลูกเล่น นั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ในวันนี้ทาง tAP จึงได้รววบรวมประโยชน์ที่น่าสนใจ ดังนี้

  • กระตุ้นพัฒนาการของประสาทสัมผัสทั้ง 5 ไม่ว่าจะเป็นการมอง การหยิบจับ การรับรส การฟัง การได้กลิ่น ซึ่งในอนาคตจะถูกพัฒนาเป็นทักษะการใช้ชีวิตที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสาร หรือเป็นการสร้างรากฐานนิสัยการกินที่ดี
  • พัฒนาสมาธิ ทำให้ลูกน้อยสามารถสนใจกับสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างจดจ่อ ไม่วอกแวก ซึ่งจะช่วยพัฒนา ในด้านการเรียนรู้ของพวกเขาในอนาคต
  • รู้จักตัวเองดีขึ้น เพราะทุก ๆ การหยิบจับ การเล่นของเขา ล้วนแต่เป็นการทำให้เขาได้เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รวมถึงรู้จักกับตัวเอง ซึ่งจะทำให้พวกเขาค้นหาตัวเอง และสิ่งที่ชอบเจอได้เร็วยิ่งขึ้น
  • ร่างกายแข็งแรง ไม่ท้องผูก เพราะการชวนลูกเล่นจะทำให้ลูกน้อยได้ขยับตัว ได้ออกกำลังกาย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นลำไส้ให้เกิดการเคลื่อนไหว ช่วยไล่ลม ทำให้ไม่ท้องอืด และลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี

เล่นกับลูก

แหล่งที่มา : https://pintsizedtreasures.com

โภชนาการ อีกหนึ่งเรื่องสำคัญ ช่วยให้ลูกพัฒนาการไม่มีสะดุด

วิจัยชี้! พ่อเล่นกับลูกช่วยให้ลูกฉลาด แนะคนเป็นพ่อหาเวลาเล่นกับลูกบ่อยๆ

แก้ปัญหาลูกทะเลาะกัน

ผ่าปฏิบัติการสะท้านโลก (Mission Impossible) ฉบับเบบี๋

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

app info
get app banner