1.หายใจลึกๆ
เวลาโมโห ใครๆ ก็มักจะบอกให้หายใจลึกๆ และไม่น่าเชื่อว่าวิธีนี้ช่วยได้จริงๆ ระหว่างนั้นให้นับ 1 ถึง 10 ภายในใจไปด้วย ถ้าโกรธมากๆ ลองสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ดูนะคะ
2.แสร้งว่าเด็กคนนี้ไม่ใช่ลูกของเรา
ปรับโหมด เปลี่ยนวิธีคิด ด้วยการจินตนาการไปว่าเด็กคนนี้เป็นลูกของคนอื่น แล้วลองมองสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในมุมของคนนอก ไม่ใส่อารมณ์ตัวเองลงไป แล้วค่อยๆ อบรมบนพื้นฐานของเหตุผล จะช่วยให้เรามองเห็นเหตุการณ์ได้กระจ่างขึ้น
3.อย่าใช้การลงโทษแบบ Time Out
เมื่อคุณแม่เริ่มปรี๊ด ให้ปลีกออกจากสถานการณ์ตรงหน้า หามุมสงบสูดหายใจลึกๆ หรือไปหลบในห้องน้ำเพื่อสงบสติอารมณ์ หลังจากที่ได้อยู่กับตัวเอง คุณแม่ก็จะค่อยๆ คิดแก้ไขสถานการณ์ตรงหน้าได้ด้วยวิธีละมุนละม่อม
4.หันเหความสนใจ
เปลี่ยนอารมณ์ด้วยการทำอย่างอื่น เช่น งานบ้าน หรือหันเหไปให้ความสนใจกับสิ่งอื่นๆ แทน ลองคิดถึงอะไรตลกๆ เรื่องขำขันเพื่อปรับอารมณ์ดูก็เป็นวิธีที่ดีเช่นกัน
5.พูดเบาๆ ด้วยน้ำเสียงเรียบเฉย
ขณะที่ลูกกำลังตะโกนใส่หน้า เป็นการยั่วยุให้อารมณ์โกรธพลุ่งพล่าน ลองปรับโทนเสียงของเราให้เบาลง ยิ่งลูกตะโกนดังๆ ใส่เราเท่าไหร่ คุณแม่ก็ควรพูดให้เบาลงเท่านั้น เพราะการตะโกนใส่กันจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
6.ใช้สติควบคุมสถานการณ์
ลองคิดดูดีๆ ว่าอะไรที่ทำให้ลูกเสียใจ อะไรคือสิ่งที่ขับเคลื่อนสถานการณ์ให้กลายมาเป็นแบบนี้ อย่าให้อารมณ์โกรธมาครอบงำจนทำให้ทุกอย่างเลวร้าย ตั้งสติให้ดีทุกครั้งก่อนจะตอบอะไรไป เพราะการตอบโต้ที่รุนแรงจะสร้างบาดแผลในใจให้กับทั้งแม่และลูก
การคุมอารมณ์ให้ได้เมื่อลูกดื้อ อาจจะเป็นเรื่องที่ยากสำหรับคุณแม่ แต่รับรองว่าจะดีต่อทั้งคุณแม่และลูกในระยะยาว
ที่มา : sg.theasianparent.com
เรื่องที่น่าสนใจอื่นๆ
ลูกดื้อไม่เชื่อฟัง: พฤติกรรมไม่ดีต้องหยุด!!!
หยุดตะโกนใส่ลูก ถ้าไม่อยากเป็นคุณแม่ใจร้าย!