X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เตือนภัยพ่อแม่! ลูกนอนไม่เป็นเวลา จะส่งผลเสียอย่างไร?

บทความ 5 นาที
เตือนภัยพ่อแม่! ลูกนอนไม่เป็นเวลา จะส่งผลเสียอย่างไร?

เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับผลเสียของการปล่อยให้ลูกนอนไม่เป็นเวลา

เตือนภัยพ่อแม่! ลูกนอนไม่เป็นเวลา นอนไม่เป็นเวลา จะส่งผลเสียอย่างไร?

ลูกนอนไม่เป็นเวลาจะส่งผลเสียอย่างไร

เตือนภัยพ่อแม่! ลูกนอนไม่เป็นเวลา จะส่งผลเสียอย่างไร?

เวลานอนอาจเป็นปัญหาของเหล่าคุณพ่อคุณแม่และเด็ก ๆ ได้ พ่อแม่ก็พยายามจะกล่อมให้ลูกนอนเร็ว ๆ ในขณะที่ลูกก็งอแงอยากจะนอนดึก ๆ  ปัญหาเล็ก ๆ นี้อาจจะดูไม่รุนแรงแต่หากลูกน้อยนอนไม่เป็นเวลาบ่อย ๆ อาจส่งผลเสียแก่ตัวเขาเองได้

ความสำคัญของการนอน นอนไม่เป็นเวลา

เด็กที่นอนเพียงพอมักมีสุขภาพแข็งแรง หากเด็กนอนหลับเพียงพอ กระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนังของเขาจะมีการพัฒนา ร่างกายของเขาจะมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น

การนอนนั้นสำคัญต่อการพัฒนาจิตใจของเด็ก ๆ ด้วยเช่นกัน นอนหลับ 11 – 12 ชั่วโมงต่อวันจะทำให้เด็กมีพัฒนาการทางสมาธิและความจำ เด็กจะสามารถจดจำรายละเอียด แก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ จดจำท่าทางต่าง ๆ และมีพลังงานเหลือเฟือที่จะเล่นเพลิดเพลิน

แต่ไม่ใช่เด็กทุกคนที่จะได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอในแต่ละวัน พ่อแม่ควรย้ำเตือนเขาถึงความสำคัญในการนอนหลับเพราะการนอนไม่เป็นเวลาจะส่งผลเสียต่อการพัฒนาของเขา หากเขาไปเรียนหนังสือ เขาจะมีปัญหาในการเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิชาคณิตศาสตร์และการอ่าน

เตือนภัยพ่อแม่! ลูกนอนไม่เป็นเวลา จะส่งผลเสียอย่างไร?

นอนหลับ 11 – 12 ชั่วโมง ต่อวันจะทำให้ เด็กมีพัฒนาการ ทางสมาธิ และความจำ

Advertisement

ลูกฉี่รดที่นอน

การนอนไม่เป็นเวลา 

ผลงานวิจัยพบว่าการนอนไม่เป็นเวลามีผลเสียต่อเด็ก ๆ อย่างมาก เวลานอนหลับที่ไม่เหมาะสมจะก่อให้เกิดผลเสียต่อการพัฒนาทางด้านสติปัญญาและกระบวนการทางความคิด หากปล่อยให้ปัญหานี้เกิดขึ้นต่อไป การนอนหลับแบบนี้จะก่อให้เกิดผลเสียระยะยาวที่ไม่อาจแก้ไขได้

ช่วงอายุ 3 ปี เด็ก ๆ มักจะอยากเล่นตลอดทั้งวันทั้งคืน เด็กวัยนี้มักเข้านอนเวลาที่เขาเหนื่อยจัด ๆ บางครอบครัวก็บังคับลูกนอนตามเวลาที่กำหนดเป๊ะ ๆ แต่ก็ยังมีบางครอบครัวที่ปล่อยลูกเข้านอนตามใจ ซึ่งเราไม่อยากแนะนำ

เตือนภัยพ่อแม่! ลูกนอนไม่เป็นเวลา จะส่งผลเสียอย่างไร?

เด็ก ๆ ต้องลงไปนอน ที่เตียงเวลาเดิม ทุก ๆ คืน ไม่ว่าเขาจะง่วง หรือไม่ก็ตาม

ผลกระทบจากการนอนไม่เป็นเวลา

การนอนผิดเวลามีผลกระทบที่ต่างกันตามช่วงอายุของเด็ก ผลกระทบดังกล่าวอาจขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่เขามีรูปแบบเวลานอนที่มีปัญหา

• เด็กอายุ 3 ปี

การนอนไม่เป็นเวลาอาจส่งผลกระทบเด็กอายุ 3 ขวบทางด้านสติปัญญา พวกเขาจะมีคะแนนสอบวิชาคณิตศาสตร์และการอ่านน้อยกว่าเด็กอายุ 3 ขวบคนอื่น ๆ ความสามารถต่าง ๆ ในส่วนนี้จะได้รับผลกระทบเช่นกัน

• เด็กอายุ 5 – 7 ปี

การนอนไม่เป็นเวลา ส่งผลกระทบต่อคะแนนสอบวิชาการอ่าน และคณิตศาสตร์ของเด็กผู้ชายอายุ 5 ขวบ สำหรับช่วงอายุ 7 ขวบ จะเห็นได้ชัดว่าเด็กผู้หญิงจะได้คะแนนสอบต่ำกว่าเด็กผู้ชาย

ลูกตื่นยากวันไปโรงเรียนทำไงดี

เด็กควรเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน

เด็กควรเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน

หยุดนอนไม่เป็นเวลาได้แล้ว

การเริ่มต้นสร้างวินัยในการนอนให้เป็นเวลา พ่อแม่ควรเริ่มสร้างระเบียบวินัยให้ลูก ๆ ด้วยวิธีดังนี้

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
  • เด็ก ๆ ต้องลงไปนอนที่เตียงเวลาเดิมทุกคืนไม่ว่าเขาจะง่วงหรือไม่ก็ตาม
  • ก่อนนอน 3 – 5 ชั่วโมง ให้เขาทานได้แค่นมอุ่นหรือน้ำเปล่า

เพื่อช่วยให้เขาผ่อนคลายสบายตัวยิ่งขึ้น อาบน้ำอุ่นหรือนวดผ่อนคลายเบา ๆ จะช่วยเขาได้ การเริ่มต้นจัดเวลาการนอนอาจดูยากในช่วงแรก โดยเฉพาะช่วงสองสามอาทิตย์แรก แต่หากเด็ก ๆ เริ่มเข้านอนเป็นเวลาได้แล้ว ทุกอย่างจะง่ายขึ้น

วิธีทำให้ลูกแฝดหลับพร้อมกัน

เตือนภัยพ่อแม่! ลูกนอนไม่เป็นเวลา จะส่งผลเสียอย่างไร?

ก่อนนอน 3 – 5 ชั่วโมง ให้เขาทาน ได้แค่นมอุ่น หรือน้ำเปล่า

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และในเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการของทารก ตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

บทความที่เกี่ยวข้อง :

Kids’ Health.org – Sleep Problem in Teens (for Parents)

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ให้ลูกทำตามนี้ก่อนนอน ช่วยเสริมความคิดสร้างสรรค์

ลูกนอนหลับยาก ทำยังไง? วิธีทําให้ลูกหลับง่าย ตอนกลางคืน แม่จะได้ นอนสักที!

ข้อดีของการ อ่านนิทานก่อนนอน ให้ลูกฟัง ว่ากันว่า มันคือกิจกรรม ที่ทรงพลังที่สุด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • เตือนภัยพ่อแม่! ลูกนอนไม่เป็นเวลา จะส่งผลเสียอย่างไร?
แชร์ :
  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

  • ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

    ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

  • “คลิปสั้น” อันตรายนะรู้ไหม? ผลกระทบลึกถึงระดับโครงสร้างสมอง

    “คลิปสั้น” อันตรายนะรู้ไหม? ผลกระทบลึกถึงระดับโครงสร้างสมอง

  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

  • ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

    ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

  • “คลิปสั้น” อันตรายนะรู้ไหม? ผลกระทบลึกถึงระดับโครงสร้างสมอง

    “คลิปสั้น” อันตรายนะรู้ไหม? ผลกระทบลึกถึงระดับโครงสร้างสมอง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว