X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี มีวิธีไหนให้ลูกยอมกินข้าวบ้าง

บทความ 5 นาที
ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี มีวิธีไหนให้ลูกยอมกินข้าวบ้าง

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี ลูกดื้อ กินข้าวได้น้อย เอาแต่เล่น แม่ให้ทานอะไรก็ไม่ยอมกิน กลัวลูกจะขาดสารอาหาร มีวิธีไหนให้ลูกยอมกินข้าวง่ายๆ บ้างไหม

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี เพราะลูกไม่ยอมกินข้าวแบบนี้ เล่นเอาพ่อแม่ปวดหัวกันอย่างมาก การเลือกกินเป็นเรื่องปกติของลูกน้อยวัยหัดเดิน และมักจะชอบแสดงพฤติกรรมปฎิเสธอาหาร ไม่ยอมกินข้าว ไม่กล้าลองอาหารใหม่ ๆ ไม่สนใจอาหารที่ชอบ อาการเหล่านี้เกิดจากอะไร มีวิธีแก้อย่างไรบ้าง เรามีเคล็ดการเลี้ยงลูกวัยหัดเดินมาฝากคุณพ่อคุณแม่กันค่ะ

สาเหตุที่ลูกไม่ยอมกินข้าว

เด็กวัยนี้ เริ่มที่จะจู้จี้จุกจิกมากขึ้น เนื่องจากพวกเราเริ่มที่จะเรียนรู้การควบคุมตนเอง เริ่มมีความคิดของตัวเองมากขึ้น และเริ่มเรียนรู้การทำอิสระตามใจ ทำให้คุณพ่อคุณแม่รู้สึกว่า ลูกน้อยวัยนี้เอาใจยากมากขึ้นนั้นเองค่ะ สิ่งเดียวที่พ่อแม่จะทำได้ คือ การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ให้ลูกน้อยได้ลองทาน และฝึกลักษณะนิสัยที่ดีต่อการกินให้กับลูกน้อย เพราะอาหารและโภชนาการที่ลูกน้อยกินเข้าไปนั้น ย่อมส่งผลต่อการเจริญเติบโตที่ดีในอนาคตอย่างแน่นอน

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี มีวิธีไหนให้ลูกยอมกินข้าวบ้าง

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี

ทำอย่างไรให้ลูกกินข้าว

พ่อแม่หลาย ๆ คนพยายามทุกวิธีทาง เพื่อให้ลูกกินข้าว แต่ลูกน้อยกลับไม่ยอมกินข้าวแม้แต่น้อย หรือบางคนกินแค่ 2-3 คำก็อิ่มแล้ว จากนั้น ก็หันไปกินขนมขบเคี้ยวแทน หากบ้านไหนที่ลูกมีพฤติกรรมแบบนี้ พ่อแม่สามารถช่วยให้ลูกยอมกินข้าวได้ ดังวิธีต่อไปนี้

1. ใจเย็น ๆ ให้ลูกได้ลองอาหารใหม่ไปเรื่อย ๆ

จากงานวิจัยระบุว่า พ่อแม่อาจจะลองอาหารเมนูอาหารใหม่ๆ 10 – 15 ครั้ง เด็กถึงจะยอมรับ เพื่อดูว่าลูกน้อยชอบกินอะไร ไม่ชอบกินอะไร กฎง่าย ๆ คือ ให้ลูกได้ลองอาหาร 1 ช้อนโต๊ะสำหรับอาหารใหม่ 1 ชนิด สำหรับเด็กเล็ก หากเด็กโตก็ให้ทานอาหารในปริมาณที่มากขึ้นค่ะ

ลูกกินแต่ขนม

ลูกไม่ยอมกินข้าว

2. ให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร

เวลาที่พ่อแม่ไปจ่ายตลาด หรือไปเลือกซื้อของ อาจจะให้ลูกน้อยได้เห็นอาหารแบบต่าง ๆ ให้ลูกช่วยจัดโต๊ะอาหาร พยายามให้ลูกน้อยมีส่วนร่วมในการทำอาหารของตนเองให้ได้มากที่สุด วิธีนี้จะทำให้ลูกน้อยอยากกินอาหารฝีมือตัวเองได้ค่ะ

3. เติมความสนุกให้อาหาร

คุณอาจจะลองใส่ความคิดสร้างสรรค์ หรือจินตนาการลงไปที่จานอาหาร เพื่อให้ลูกน้อยรู้สึกสนใจที่จะกินอาหาร อย่างเช่น ทำอาหารแต่ละมื้อให้มีสีสันสดใส ใช้จาน ใช้ช้อนน่ารัก ๆ หรือจะแต่งอาหารตามตัวการ์ตูนที่น้อง ๆ ชื่นชอบค่ะ หรืออาจตั้งชื่อเมนูอาหารพิเศษสำหรับหนูน้อย

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าว

ลูก กิน แต่ ขนม ไม่ ยอม กิน ข้าว

4. ลองให้ลูกได้มีทางเลือก

บ่อยครั้งที่พ่อแม่มักจะทำอาหารเมนูเดียวให้ลูกทาน บางคนพอรู้ว่าลูกกินอะไรได้ ก็จะทำแต่เมนูนั้นซ้ำ ๆ ทำให้กลายเป็นว่าลูกเบื่ออาหารที่กินประจำไปอีก ซึ่งเมื่อไหร่ที่ลูกไม่ทานอาหารขึ้นมา คุณอาจทำอาหาร 2 เมนู เพื่อให้ลูกได้เลือกทานอาหารที่อยากทานได้ค่ะ

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี มีวิธีไหนให้ลูกยอมกินข้าวบ้าง

ลูกกินแต่ขนม ไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี

5. เติมอาหารใหม่ ใส่รวมกับอาหารเก่า

สำหรับวิธีนี้ พ่อแม่อาจนำอาหารใหม่ ๆ ที่อยากให้ลูกได้ทาน นำไปเสิร์ฟควบคู่กับอาหารที่ลูกทานประจำ หรือเมนูอาหารจานโปรด เพื่อให้ลูกน้อยได้ลิ้มลองรสอาหารใหม่ ๆ ดูบ้าง โดยค่อย ๆ เริ่มทีละนิด ๆ ค่ะ

6. ปล่อยให้ลูกน้อยเลอะเทอะบ้าง

สำหรับคุณแม่บ้านที่ต้องดูแลทั้งงานบ้าน ลูกน้อย และยังต้องดูแลสามีอีก ถือว่าเป็นงานหนักพอสมควร หากปล่อยให้ลูกกินเลอะเทอะ ก็เหมือนจะเป็นการเพิ่มงานให้คุณแม่ แต่การที่ให้ลูกได้ทานเลอะเทอะ อาจช่วยให้ลูกกินข้าวได้มากยิ่งขึ้น เช่น พ่อแม่อาจนำผัก หรือ ผลไม้ให้ลูกได้จิ้มกับโยเกิร์ต หรือน้ำซอสสำหรับเด็ก เพื่อให้เด็ก ๆ รู้สึกว่าสนุกกับการกินมากขึ้นค่ะ

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าว

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าว

7. กินให้ดูเป็นตัวอย่าง

เด็กบางคนชอบที่จะเลียนแบบผู้ใหญ่ บางครั้งเขารู้สึกว่า อาหารตัวเองไม่เหมือนกับพ่อแม่ จึงอยากกินตาม หากพ่อแม่ไม่ยอมกินผักก็มักจะส่งผลให้ลูกไม่ยอมกินผักตาม ดังนั้น ถ้าพ่อแม่อยากให้ลูกเป็นคนกินง่าย ต้องกินเป็นตัวอย่างให้กับลูกค่ะ

8. บอกให้ลูกเตรียมตัวกินข้าว

เด็กบางคนติดเล่น พอเล่นจนเหนื่อยก็ไม่ยอมทานข้าว ดังนั้น พ่อแม่อาจต้องให้ลูกหยุดเล่นก่อนจะถึงเวลามื้ออาหารประมาณ 15 นาที เพื่อที่ให้ลูกได้เตรียมตัวกินข้าวในแต่ละมื้อค่ะ

9. พยายามให้ลูกกินตรงเวลา

เมื่อพ่อแม่ให้ลูกทานข้าวตรงเวลาทุกครั้งจนติดเป็นนิสัย เด็ก ๆ ก็จะรู้สึกหิวเองว่า ถ้าถึงเวลานี้ คือเวลากินข้าวแล้วนะ ที่สำคัญ ก่อนกินข้าวอย่าให้ลูกกินขนมขบเคี้ยวก่อนเป็นอันขาด เพราะอาจจะทำให้ลูกอิ่มขนม และไม่อยากทานอาหารมื้อหลัก ซึ่งเป็นมื้อที่สำคญต่อสุขภาพของลูก ๆ มากกว่า

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

ที่มา: familydoctor

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ตารางอาหารทารกขวบปีแรก ลูกน้อยในแต่ละวัยควรกินอะไร เท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

แพ็กเกจวัคซีนเด็ก 2561 ราคาวัคซีนเหมาจ่าย ของโรงพยาบาลในเขตกรุงเทพฯ

ปราพยศวัยทอง 2 ขวบ ใช้ time out ทำไมไม่ได้ผล? จับลูกเข้ามุม ทำไมลูกยิ่งดื้อ

 

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เด็กก่อนเข้าเรียน
  • /
  • ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี มีวิธีไหนให้ลูกยอมกินข้าวบ้าง
แชร์ :
  • 7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

    7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

  • ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

    ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

  • 7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

    7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

  • ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

    ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว