คนท้องกินชาเย็นได้ไหม
คนท้องกินชาเย็นได้ไหม แล้วชาเขียวล่ะกินได้หรือเปล่า ข้อห้ามคนท้องมีมากมาย จะกินอะไรก็ระวังนู้นนี่นั่นเต็มไปหมด กลัวว่าลูกในท้องจะตาย ไม่ก็พิการไม่ครบ 32 แล้วข้อห้ามเหล่านั้นจริงไหม? กินแล้วจะมีอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า มาดูกันค่ะ
มีอะไรอยู่ในใบชา
ไม่ว่าจะเป็นชาดำ ชาขาว หรือชาเขียวที่วางขายทั่วไปตามท้องตลาด มักจะมีสารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นั่นก็คือ Camellia sinensis (L.) Kuntze เพราะมันจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย แถมยังฒ่าเชื้อได้อีก แต่ก็มีสารอีกชนิดหนึ่งชื่อว่า “สารแทนนิน” สารในกลุ่มโพลีฟีนอลตัวนี้แหละที่มันส่งผลต่อคนท้อง
สารแทนนินคืออะไร อันตรายไหม?
สารแทนนิน หรือสารฝาด จะพบในผักผลไม้ที่มีรสฝาด เป็นสารที่พบในใบชาแห้งถึงร้อยละ 20-30 ของน้ำหนัก เรื่องคุณค่าทางอาหารหรือประโยชน์ของสารตัวนี้น้อยมาก และส่วนประกอบของสารแทนนินบางชนิดอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้อีก เช่น มะเร็งในช่องปากผ่านการเคี้ยว มะเร็งทางเดินอาหาร และมะเร็งตับ ในทางกลับกัน มีงานวิจัยหลายชิ้นบอกว่า สารนี้ก็มีประโยชน์เหมือนกันน่ะ เพราะมันช่วยต้านก่ออนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง และช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ด้วย
มาถึงตรงนี้คุณแม่คงงงว่า ตกลงแล้วมันดีหรือไม่ดีกันแน่ สรุปว่าสารนี้มีทั้งคุณและโทษ ถ้ากินแล้วดีต้องกินแบบพอดี หากกินมากไปก็จะเกิดภาวะเสี่ยงของโรค และยังเป็นตัวยับยั้งการดูดซึมวิตามินและเกลือแร่บางชนิด เช่น วิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก ลดการดูดซึมโปรตีน และกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายนั่นเองค่ะ
คนท้องกินชาเย็นอันตรายต่อลูกในท้องไหม?
ชาเย็นไม่ใช่มีส่วนประกอบแค่นั้น แต่ยังมีคาเฟอีนอยู่อีก ซึ่งสารนี้เป็นที่รู้กันว่าเป็นส่วนหนึ่งของกาแฟ เมื่อสารแทนนินรวมกับคาเฟอีนในชาเย็นในปริมาณมาก จะทำให้คนกินรู้สึกอึดอัด ท้องผูก อาหารไม่ย่อย แต่สำหรับแม่ท้องมันยังไม่หมดแค่นั้น ธาตุเหล็กในตัวแม่ๆ ก็จะลดน้อยลงเรื่อยๆ ยิ่งแม่ให้นมลูกยิ่งควรระวัง เพราะอย่าลืมว่าแม่กินอะไรลูกกินด้วยผ่านทางน้ำนมแม่ แม่มีอาการแบบไหน ลูกเป็นหนักกว่า เนื่องจากทารกยังไม่สามารถพูดได้ วิธีที่เขาจะแสดงอาการออกมาคือร้องไห้โยเย กระสับกระส่ายเท่านั้น และลูกยังมีโอกาสที่จะขาดธาตุเหล็กด้วย ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อเด็กที่กำลังเติบโตในช่วงขวบปีแรกแน่ๆ
คนท้องกินชาเย็นได้ไหม
กินชาเย็นอย่างไรถึงพอดี
อย่างที่บอกข้างต้นว่าชาถ้ากินมากไปไม่ดี แล้วที่เรียกว่ามากไปล่ะวันล่ะกี่แก้ว? คนทั่วไปคนกินลันละไม่เกิน 2 แก้ว หรือพยายามจำกัดปริมาณคาเฟอีนให้ไม่เกิน 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน (กาแฟมีปริมาณคาเฟอีนประมาณ 60-150 มิลลิกรัม/แก้ว, ชาเย็น ชาเขียว มีปริมาณคาเฟอีนประมาณ 40-60 มิลลิกรัม/แก้ว) แต่ถ้ากินมากถึงวันละมากกว่า 6-8 แก้วต่อวันนี่สิ ความเสี่ยงต่างๆ ได้ตามแม่ๆ มาแน่ และยังส่งผลถึงลูกในท้อง ดังนี้
- จะทำให้การเต้นของหัวใจของลูกในท้องเต็วเร็วผิดปกติ ซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อทารกตายในครรภ์
- ทำให้ร่างกายขาดน้ำ และดคลเซียม เนื่องจากคาเฟอีนจะขับสิ่งเหล่านี้ออกมาทางปัสสาวะนั่นเอง
- น้ำหนักตัวที่พุ่งทยานและเบาหวานถามหา หากแม่ๆ เลือกที่กินชาเย็นแบบหวานอยู่ แน่นอนว่าถ้าแม่ท้องเป็น ลูกก็จะมีโอกาสเป็นเบาหวานที่สืบทอดผ่านพันธุกรรมด้วย
- ลูกในท้องโตช้า พัฒนาการต่ำ เพราะสารนี้จะทำให้แม่นอนไม่ค่อยหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งมันจะส่งต่อไปยังลูกน้อยในท้องด้วย
ที่มา: hed, mahidol
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:
กินอะไรเพิ่มน้ำหนักลูกในท้อง กินอะไรลูกในท้องถึงตัวใหญ่ คลอดมาแข็งแรง
อาการคนท้องแต่ละเดือน 9 เดือน 9 อาการ แม่ท้องเตรียมรับมือได้เลย!!
อาหาร 7 ชนิดที่แม่ต้องระวัง กินมากไปลูกน้อยท้องอืดแน่นอน!
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
