คลายข้อสงสัย คนท้องกินทุเรียนได้ไหม คำถามคาใจคุณแม่หลาย ๆ คน
คนท้องกินทุเรียนได้ไหม อารมณ์ของคนท้อง เวลาเกิดอาการแพ้ท้องแบบอยากกินอะไรขึ้นมา เรียกได้ว่าเอาอะไรมาฉุดแทบจะไม่อยู่ โดยเฉพาะตอนนี้ ที่ฤดูกาลทุเรียนแวะเวียนมาอีกครั้ง ทั้งกลิ่นที่เตะจมูก ทั้งรสชาติหอมหวาน ช่างยั่วยวนชวนให้คุณแม่ที่กำลังท้อง อยากลองลิ้มชิมรสเป็นหนักหนา แต่มักมีผู้ใหญ่หลายคนปรามว่า คนท้องกินทุเรียนจะไม่ดี มีความเสี่ยงต่อลูกในครรภ์ได้ แต่บางคนกลับบอกว่า คนท้องกินทุเรียนแล้ว จะดีกับลูกในท้อง ทำให้เป็นเด็กฉลาด และแข็งแรง แล้วความจริงเป็นอย่างไร มาไขความลับกันเลยค่ะ
# กินทุเรียนแค่ไหนเรียกว่าพอดีสำหรับคนท้อง
แต่อย่างไรก็ตาม ว่าที่คุณแม่ทั้งหลาย ได้โปรดอย่าเพิ่งชะล่าใจ แล้วรีบไปซื้อทุเรียนมาหลาย ๆ กิโลนะคะ เพราะถึงแม้ทุเรียนจะมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์ แต่คุณหมอก็แนะนำให้คนท้อง สามารถกินได้วันละ 1 พูเท่านั้นค่ะ หากคุณแม่กินมากกว่านี้ จากประโยชน์ที่จะได้รับ จะกลายเป็นโทษต่อร่างกาย และต่อทารกในครรภ์แทน เพราะในทุเรียนจะมีธาตุโพแทสเซียม และน้ำตาลสูง ส่งผลให้ น้ำหนักตัวคุณแม่ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ยิ่งคุณแม่ท่านใดมีภาวะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ยิ่งไม่ควรกินเลยค่ะ
#มีอะไรในทุเรียน
จากการวิจัยของนักวิชาการ ชี้ให้เห็นว่า ทุเรียนเป็นผลไม้ ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมหาศาล สมฉายานามราชาแห่งผลไม้ เพราะมีวิตามิน และแร่ธาตุมากมาย เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ใยอาหาร วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม และโฟเลตที่มีอยู่ในปริมาณที่สูงมาก
# โฟเลต วิตามินวิเศษสำหรับแม่ท้อง
เมื่อเห็นแล้วว่า ทุเรียนมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายขนาดนี้ ซึ่งล้วนแต่เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อทารกในครรภ์ทั้งนั้น โดยเฉพาะ โฟเลต ซึ่งถือเป็นวิตามินวิเศษ ที่จะช่วยทำให้เซลล์ตัวอ่อนเจริญเติบโตอย่างเป็นปกติ ป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารก ลดภาวะอาการดาวน์ซินโดรม หลอดประสาทไม่ปิด โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด โรคปากแหว่งเพดานโหว่ แขนขาพิการแต่กำเนิด จึงเป็นเหตุผลที่น่าจะไขข้อข้องใจได้ว่า คนท้องสามารถกินทุเรียนได้นั่นเอง
# กินทุเรียนมากเกินไปส่งผลต่อลูกในครรภ์อย่างไร
นอกจากนี้ ทุเรียน ยังมีกำมะถัน ที่ออกฤทธิ์ร้อนแก่ร่างกาย ทำให้เป็นร้อนในง่าย บวกกับอากาศที่กำลังร้อนอบอ้าว หากคุณแม่กินมากเกินไป จะทำให้ร่างกายยิ่งร้อนมาก ความดันโลหิตพุ่งสูง แน่นท้อง และอาจกระทบต่อลูกในครรภ์ ถึงขั้นแท้งเลยก็เป็นได้ และนี่คงเป็นเหตุผล ที่ผู้ใหญ่หลายคนไม่อยากให้คนท้องทานทุเรียนสักเท่าไหร่ เพราะรู้ดีว่า หากเมื่อใดที่คนท้อง ได้กินของที่ตัวเองอยากกินแล้ว มักจะหยุดไม่อยู่ และจะกินในปริมาณมาก แล้วถ้าหากจำกัดคุณแม่ท้องกินทุเรียนแค่พูเดียว อาจทำให้คุณแม่บางคน หงุดหงิด อารมณ์เสียได้ จึงสู้ห้ามไม่ให้กินไปเลยจะดีกว่า
Tips
- พันธุ์ทุเรียนที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คือ พันธุ์หมอนทอง และชะนีไข่ เพราะมีโฟเลตสูง
- ผลไม้อื่นที่มีโฟเลตสูง เช่น มะละกอ ลิ้นจี่ กล้วยไข่ ขนุน รวมไปถึงผักใบเขียวจำพวก คะน้า ผักบุ้ง
- เพื่อสุขภาพของคุณแม่และเด็กน้อยในครรภ์ ควรเลือกกินอาหารให้หลากหลาย ในปริมาณที่พอเหมาะ และไม่ควรกินผลไม้แทนอาหารหลักในแต่ละมื้อ
The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ
บทความที่เกี่ยวข้อง :
Baby Center - Is it safe to eat durian in pregnancy?
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
10 ผลไม้ คนท้องห้ามกิน มีผลไม้ อะไรบ้าง ที่คนท้อง ควรเลี่ยง
คนท้อง ดื่มน้ำอัดลม ได้ไหม มีโทษ หรือ ประโยชน์อะไร ต่อลูกในครรภ์บ้าง ?
พฤติกรรมเสี่ยงแท้ง แม่ท้องไตรมาสแรก อันไหนทำได้ อันไหนต้องห้าม