พอได้มาเป็นมนุษย์แม่นั้น ส่วนใหญ่งานหลักงานช้าง ก็คือ การเลี้ยงลูก แค่เลี้ยงลูก ดูแลทุกสิ่งอย่างในบ้าน ก็ไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่นแล้ว เรื่องไปวิ่ง เข้าฟิตเนส ลืมไปได้เลย ขนาดเวลานอนยังไม่ค่อยจะมี แต่จริง ๆ แล้วรู้หรือเปล่าว่ามนุษย์แม่เนี่ย เป็นแล้วผอมชัวร์! เพราะ งานบ้านช่วยเบิร์นไขมัน ด้วยนะ กิจกรรมแต่ละอย่างที่เราทำนั้นก็เท่ากับออกกำลังกาย เดือน ๆ นึงรวมแล้วเบิร์นได้ถึง 50,000 แคลอรี่เลยทีเดียว
งานบ้านช่วยเบิร์นไขมัน
ผลวิจัยจากสหราชอาณาจักร ได้สำรวจผู้ปกครองจำนวน 1,000 คน ที่มีลูกอายุระหว่างสามถึงหกขวบ แล้วก็คำนวณกิจกรรมที่แม่ ๆ ทำ รวมไปถึงคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญด้วย calorielab.com เป็นค่าโดยประมาณ พบว่า เหล่าแม่ ๆ นั้นเผาผลาญไปได้ 1,478 แคลอรี่ต่อวัน ผ่านงานบ้านที่ทำและกิจกรรมการดูแลลูกของพวกเขา
| กิจกรรมในแต่ละวัน |
เวลาเฉลี่ยที่ใช้ |
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ |
| อุ้มลูก |
108 |
259 |
| อาบน้ำ ป้อนข้าวลูก |
102 |
245 |
| ทำความสะอาดบ้าน |
40 |
96 |
| ทำอาหาร |
43 |
52 |
| จัดที่นอน |
20 |
25 |
| จัดของในบ้าน |
25 |
240 |
| จัดเสื้อผ้า |
27 |
41 |
| ทิ้งขยะ |
26 |
63 |
| จัดโต๊ะอาหาร |
25 |
46 |
| เล่นกับลูก |
50 |
174 |
| ล้างจาน |
30 |
53 |
| เดินเล่นกับลูก |
102 |
184 |
โดยกิจกรรมที่เผาผลาญแคลอรี่หลัก ๆ ของมนุษย์แม่เลย ก็คือ “การอุ้มเด็ก” นั่นเอง แม่ ๆ ส่วนใหญ่มักจะใช้เวลาเกือบ 2 ชั่วโมง ในการอุ้มลูกน้อย ซึ่งนั่นสามารถเผาผลาญพลังงานได้มมากถึง 259 แคลอรี่
ป้อนข้าวลูก
กิจกรรมที่ตามมาติด ๆ ก็คือการดูแลเด็ก เช่น การอาบน้ำ ป้อนนม ป้อนข้าว ซึ่งโดยเฉลี่ยวันนึงจะใช้เวลาอยู่ที่ 102 นาที และเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 245 แคลอรี่
ถูบ้านเผาผลาญได้ดี
ส่วนพวกงานบ้านทั่วไปก็สามารถเบิร์นได้มากถึง 2,374 แคลอรี่ ต่อสัปดาห์เลยนะ ซึ่งงานบ้านที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีสุด ๆ ก็คือ การถูบ้าน
| กิจกรรมในแต่ละสัปดาห์ |
เวลาเฉลี่ยที่ใช้ |
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ |
| ซักผ้า |
71 |
202 |
| จ่ายตลาด |
92 |
239 |
| รีดผ้า |
92 |
221 |
| ถูบ้าน |
138 |
405 |
| ทิ้งขยะ |
107 |
227 |
| ดูดฝุ่น |
132 |
387 |
| กวาดบ้าน |
138 |
377 |
| ล้างรถ |
132 |
317 |
สัปดาห์นึง มนุษย์แม่มักจะถูบ้านใข้เวลาเฉลี่ย 138 นาที หรือ 2 ชั่วโมงนิด ๆ ซึ่งการถูบ้านเนี่ย ต้องใช้แรงจากแขนด้วย ทำให้เผาผลาญพลังงานไปได้สูงถึง 405 แคลอรี่เลย
ซักผ้า เก็บผ้า พับผ้า
สำหรับการซักผ้า ที่ทุกคนน่าจะต้องจัดการกันทุกสุดสัปดาห์อยู่แล้ว ก็สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้เหมือนกัน โดยการซักผ้าจะใช้เวลาเฉลี่ย 71 นาทีต่อสัปดาห์ คิดเป็นการเผาผลาญ 202 แคลอรี่
อุ้มลูกไปไหนมาไหน
นี่ขนาดว่าไม่ได้ออกไปวิ่ง เข้าฟิตเนส หรือออกกำลังกายจริงจังนะ แค่ทำงานบ้านยังเผาผลาญพลังงานไปได้เยอะขนาดนี้ ถ้าแม่ ๆ คนไหนที่บริหารเวลาเก่ง ๆ แล้วได้ออกกำลังกายด้วยล่ะก็ หุ่นเพรียว กล้ามสวย ๆ แบบสาวเฮลตี้มาแน่นอน คอนเฟิร์มเลย
ที่มา : 1
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
แม่ท้องทำงานบ้าน ได้หายห่วงเพียงเลี่ยง 5 ข้อ คนท้องทำงานบ้านต้องระวังอะไร
งานบ้านพัฒนาสมองกว่าการบ้าน ฝึกสมองลูกให้ฉลาด มีวินัย สร้างระเบียบด้วยการช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน
วิธีออกกำลังกาย แม่หลังคลอด หุ่นเป๊ะปัง น้องสาวฟิต จนสามีไปไหนไม่รอด
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
