มนุษย์แม่เป็นแล้วผอมชัวร์! งานบ้านช่วยเบิร์นไขมัน เดือนนึงเบิร์นถึง 50,000 แคล

มนุษย์แม่เป็นแล้วผอมชัวร์! งานบ้านช่วยเบิร์นไขมัน เดือนนึงเบิร์นถึง 50,000 แคล

มนุษย์แม่อยู่บ้านเลี้ยงลูกก็ผอมได้ เพราะ งานบ้านช่วยเบิร์นไขมัน รวมแล้วเดือนนึงเบิร์นได้ถึง 50,000 แคล งานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคล มาดู

งานบ้านช่วยเบิร์นไขมัน เฉลี่ยเดือนละ 50,000 แคล

พอได้มาเป็นมนุษย์แม่นั้น ส่วนใหญ่งานหลักงานช้างก็คือการเลี้ยงลูก แค่เลี้ยงลูก ดูแลทุกสิ่งอย่างในบ้าน ก็ไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่นแล้ว เรื่องไปวิ่ง เข้าฟิตเนส ลืมไปได้เลย ขนาดเวลานอนยังไม่ค่อยจะมี แต่จริง ๆ แล้วรู้หรือเปล่าว่ามนุษย์แม่เนี่ย เป็นแล้วผอมชัวร์! เพราะ งานบ้านช่วยเบิร์นไขมัน ด้วยนะ กิจกรรมแต่ละอย่างที่เราทำนั้นก็เท่ากับออกกำลังกาย เดือน ๆ นึงรวมแล้วเบิร์นได้ถึง 50,000 แคลอรี่เลยทีเดียว

งานบ้านช่วยเบิร์นไขมันกี่แคล

ผลวิจัยจากสหราชอาณาจักร ได้สำรวจผู้ปกครองจำนวน 1,000 คน ที่มีลูกอายุระหว่างสามถึงหกขวบ แล้วก็คำนวณกิจกรรมที่แม่ ๆ ทำ รวมไปถึงคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญด้วย calorielab.com เป็นค่าโดยประมาณ พบว่า เหล่าแม่ ๆ นั้นเผาผลาญไปได้ 1,478 แคลอรี่ต่อวัน ผ่านงานบ้านที่ทำและกิจกรรมการดูแลลูกของพวกเขา

กิจกรรมในแต่ละวัน เวลาเฉลี่ยที่ใช้ จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ
อุ้มลูก 108 259
อาบน้ำ ป้อนข้าวลูก 102 245
ทำความสะอาดบ้าน 40 96
ทำอาหาร 43 52
จัดที่นอน 20 25
จัดของในบ้าน 25 240
จัดเสื้อผ้า 27 41
ทิ้งขยะ 26 63
จัดโต๊ะอาหาร 25 46
เล่นกับลูก 50 174
ล้างจาน 30 53
เดินเล่นกับลูก 102 184

โดยกิจกรรมที่เผาผลาญแคลอรี่หลัก ๆ ของมนุษย์แม่เลย ก็คือ "การอุ้มเด็ก" นั่นเอง แม่ ๆ ส่วนใหญ่มักจะใช้เวลาเกือบ 2 ชั่วโมง ในการอุ้มลูกน้อย ซึ่งนั่นสามารถเผาผลาญพลังงานได้มมากถึง 259 แคลอรี่

งานบ้านช่วยเบิร์นไขมันกี่แคล

กิจกรรมที่ตามมาติด ๆ ก็คือการดูแลเด็ก เช่น การอาบน้ำ ป้อนนม ป้อนข้าว ซึ่งโดยเฉลี่ยวันนึงจะใช้เวลาอยู่ที่ 102 นาที และเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 245 แคลอรี่

งานบ้านช่วยเบิร์นไขมันกี่แคล

ส่วนพวกงานบ้านทั่วไปก็สามารถเบิร์นได้มากถึง 2,374 แคลอรี่ ต่อสัปดาห์เลยนะ ซึ่งงานบ้านที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีสุด ๆ ก็คือ การถูบ้าน

กิจกรรมในแต่ละสัปดาห์  เวลาเฉลี่ยที่ใช้ จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ
ซักผ้า 71 202
จ่ายตลาด 92 239
รีดผ้า 92 221
ถูบ้าน 138 405
ทิ้งขยะ 107 227
ดูดฝุ่น 132 387
กวาดบ้าน 138 377
ล้างรถ 132 317

สัปดาห์นึง มนุษย์แม่มักจะถูบ้านใข้เวลาเฉลี่ย 138 นาที หรือ 2 ชั่วโมงนิด ๆ ซึ่งการถูบ้านเนี่ย ต้องใช้แรงจากแขนด้วย ทำให้เผาผลาญพลังงานไปได้สูงถึง 405 แคลอรี่เลย

งานบ้านช่วยเบิร์นไขมันกี่แคล

สำหรับการซักผ้า ที่ทุกคนน่าจะต้องจัดการกันทุกสุดสัปดาห์อยู่แล้ว ก็สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้เหมือนกัน โดยการซักผ้าจะใช้เวลาเฉลี่ย 71 นาทีต่อสัปดาห์ คิดเป็นการเผาผลาญ 202 แคลอรี่

งานบ้านช่วยเบิร์นไขมันกี่แคล

นี่ขนาดว่าไม่ได้ออกไปวิ่ง เข้าฟิตเนส หรือออกกำลังกายจริงจังนะ แค่ทำงานบ้านยังเผาผลาญพลังงานไปได้เยอะขนาดนี้ ถ้าแม่ ๆ คนไหนที่บริหารเวลาเก่ง ๆ แล้วได้ออกกำลังกายด้วยล่ะก็ หุ่นเพรียว กล้ามสวย ๆ แบบสาวเฮลตี้มาแน่นอน คอนเฟิร์มเลย

ที่มา : 1

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

แม่ท้องทำงานบ้าน ได้หายห่วงเพียงเลี่ยง 5 ข้อ คนท้องทำงานบ้านต้องระวังอะไร

งานบ้านพัฒนาสมองกว่าการบ้าน ฝึกสมองลูกให้ฉลาด มีวินัย สร้างระเบียบด้วยการช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน

วิธีออกกำลังกาย แม่หลังคลอด หุ่นเป๊ะปัง น้องสาวฟิต จนสามีไปไหนไม่รอด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

PP.

app info
get app banner