X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กินอะไรให้ท้องเร็ว อยากท้องต้องกินอะไร อาหารที่กินแล้วลูกติดง่ายมีอะไรบ้าง

บทความ 3 นาที
กินอะไรให้ท้องเร็ว อยากท้องต้องกินอะไร อาหารที่กินแล้วลูกติดง่ายมีอะไรบ้าง

อาหารที่กินแล้วท้องง่ายมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

กินอะไรให้ท้องเร็ว ท้องง่าย

อยากมีลูกมากต้องทำยังไง กินอะไรให้ท้องเร็ว สำหรับคนที่อยากมีลูกมากๆ อยากลองวิธีธรรมชาติ ต้องเริ่มจากการบำรุงร่างกายด้วยอาหารการกินค่ะ เพราะถ้าร่างกายแข็งแรง อวัยวะสืบพันธุ์แข็งแรงพร้อมที่จะมีลูกน้อยก็จะทำให้คุณท้องได้ง่ายขึ้น และยังท้องคุณภาพไม่เสี่ยงแท้ง อาหารที่กินแล้วท้องง่ายมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

1.กล้วย

ในกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และวิตามินบี 6 ซึ่งมีส่วนช่วยในการในการบำรุงกายของทั้งะพศชายและเพศหญิง ช่วยให้อสุจิในเพศชาย และไข่ในเพศหญิงแข็งแรง สามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ได้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบประสาททางสมองและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ขางร่างกาย

2.ถั่ว

ถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วปากอ้า ถั่วแขก ถั่วพู  เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีน และธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับเป็นอาหารเพิ่มความฟิตให้กับคุณผู้หญิง เพราะถั่วจะช่วยปรับสมดุลการผลิตไข่ของเพศหญิงให้แข็งแรง แถมยังช่วยในเรื่องของการสืบพันธุ์ของผู้หญิงให้มีบุตรง่ายขึ้นได้ดีอีกด้วย

3.ขนมปังไม่ขัดสี

ในขนมปังสีน้ำตาลที่เราเห็นกันเป็นประจำ เรียกว่า คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งข้อดีของขนมปังชนิดนี้คือมันจะใช้เวลาในการย่อยนาน จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินให้คงที่ เนื่องจากหากระดับของอินซูลินเพิ่มขึ้นอาจไปรบกวนการผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ๋ได้ ดังนั้นสาวๆ ควรกินข้าวกล้องหรือข้าวไม่สี ขนมปังไม่ขัดสี แทนที่ข้าวขาวหรือขนมปังขาวจะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นค่ะ

กินอะไรให้ท้องเร็ว อยากท้องต้องกินอะไร อาหารที่กินแล้วลูกติดง่ายมีอะไรบ้าง

กินอะไรให้ท้องเร็ว

4.ผักใบเขียว

โดยเฉพาะผักใบเขียวที่มีสีเข้ม จะมีปริมาณโฟเลตและวิตามินบีสูง ซึ่งช่วยให้การตกไข่เป็นไปได้ด้วยดี ลดโอกาสการแท้งและปัญหาทางพันธุกรรมในทารกได้ สำหรับหนุ่มๆ นั้น หากได้รับปริมาณโฟเลตที่สูง ก็จะทำให้อสุจิมีสุขภาพดีขึ้นเช่นกัน

5.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เชอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ และการชะลอวัย ลบเลือนริ้วรอยต่างๆ นอกจากนี้ ยังช่วยปรับสภาพไข่ของคุณผู้หญิงให้มีความแข็งแรง และช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของสาวๆ ด้วยค่ะ

6.มันฝรั่ง

ในมันฝรั่งเป็นแหล่งของวิตามินซี เชื่อกันว่าสามารถช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศได้ ทำให้คนที่กินมากจะมีลูกมาก ทั้งยังช่วยป้องกันโรคไข้หวัด เลือดออกตามไรฟันำด้เป็นอย่างดี ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศหญิง ปรับสมดุลของรังไข่ และช่วยขับน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอดค่ะ

7.เมล็ดฟักทอง

ในเมล็กฟักทองมีธาตุเหล็กที่ไม่อิ่มตัว ที่พบในพืชผักบางชนิดและอาหารที่เสริมธาตุเหล็ก การกินอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นประจำ (ธาตุเหล็กที่ไม่อิ่มตัว) จะลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ได้เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้รับธาตุเหล็กเป็นประจำถึง 40%

กินอะไรให้ท้องเร็ว อยากท้องต้องกินอะไร อาหารที่กินแล้วลูกติดง่ายมีอะไรบ้าง

อยากท้องต้องกินอะไร

8.น้ำมันมะกอก

ป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่ช่วยเพิ่มความความไวต่ออินซูลินและลดการอักเสบทั่วร่างกาย ซึ่งการอักเสบจะขัดขวางการตกไข่และการพัฒนาของตัวอ่อนในครรภ์ ใช้น้ำมันมะกอกปรุงอาหารแทนน้ำมันอื่นๆ หรือจะผสมกับน้ำส้มสายชูหมักเป็นน้ำสลัดก็ได้

9.ผลิตภัณฑ์จากนม

ผลิตภัณฑ์จากนม ได้แก่ เนย นม  ครีม นมข้นหวาน โยเกิร์ต ชีส เป็นต้น ซึ่งแหล่งอาหารสำคัญมากมายทั้งโปรตีน ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน  หากคุณอยากที่จะตั้งครรภ์แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมัต่ำ เพราะหากทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดปัญหาในช่วงตั้งครรภ์ได้ค่ะ

10.หอย

หอย เป็นอาหารที่หลายๆ คนใช้กินเพื่อกระตุ้นอาหารทางเพศ เนื่องจากในหอยมีวิตามินบี 12 สูง ที่ช่วยในการเสริมสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณผู้หญิงให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิสำหรับคุณผู้ชาย ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ง่ายยิ่งขึ้น

บทความจากพันธมิตร
2022 คุณแม่ต้องรู้ รีวิวเจาะลึกสารอาหารหลักนมกล่อง UHT ให้ลูกมีพัฒนาการดีที่สุดตามช่วงวัย
2022 คุณแม่ต้องรู้ รีวิวเจาะลึกสารอาหารหลักนมกล่อง UHT ให้ลูกมีพัฒนาการดีที่สุดตามช่วงวัย
อยากมีลูกต้องทำยังไง ทำอย่างไรให้มีลูกเร็วสมใจ วิธีให้ลูกติดไว ๆ
อยากมีลูกต้องทำยังไง ทำอย่างไรให้มีลูกเร็วสมใจ วิธีให้ลูกติดไว ๆ

ที่มา: timesofindia

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

จะรู้ได้ไงว่าท้อง เร็วที่สุด วิธีตรวจตั้งครรภ์ด้วยตัวเอง ตรวจครรภ์ตอนไหนดี อาการก่อนรู้ว่าท้อง

ไหว้พระขอลูก อยากมีลูกต้องขอที่ไหน ขออย่างไร วิธีขอลูกที่ถูกต้อง ลูกติดทันที!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • อยากท้อง
  • /
  • กินอะไรให้ท้องเร็ว อยากท้องต้องกินอะไร อาหารที่กินแล้วลูกติดง่ายมีอะไรบ้าง
แชร์ :
  • อยากมีลูกต้องกินอะไร กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารคนอยากท้อง อยากท้องต้องทําอย่างไร

    อยากมีลูกต้องกินอะไร กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารคนอยากท้อง อยากท้องต้องทําอย่างไร

  • สารอาหารที่ทำให้ท้องง่าย กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

    สารอาหารที่ทำให้ท้องง่าย กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • อยากมีลูกต้องกินอะไร กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารคนอยากท้อง อยากท้องต้องทําอย่างไร

    อยากมีลูกต้องกินอะไร กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารคนอยากท้อง อยากท้องต้องทําอย่างไร

  • สารอาหารที่ทำให้ท้องง่าย กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

    สารอาหารที่ทำให้ท้องง่าย กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ