7 วิธีคลอดให้เจ็บน้อยลง วิธีบรรทาความเจ็บปวดเวลาคลอดให้เบาลง ทำยังไง
เราเชื่อว่าหลายคนคงจะได้ยินคำเล่าบอกต่อๆกันมาว่า ไม่มีอะไรจะเจ็บปวดไปมากกว่าเวลาที่ผู้หญิงคลอดลูกอีกแล้ว เราอาจจะปรบมือให้คุณแม่ทุกคนที่สามารถผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดนั้นมาได้ แต่สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่กำลังจะมีน้อง เราเชื่อว่าคำถามนี้อยู่หัวคุณแม่ตลอดเวลา และคุณแม่ก็คงจะกังวลไม่มากก็น้อย วันนี้เราจะมาแนะนำ 7 วิธีคลอดให้เจ็บน้อยลง theAsianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก หวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณแม่ได้บ้างไม่มากก็น้อย
วิธีคลอดให้ เจ็บน้อยลง
ผ่อนคลาย
ในระหว่างที่จะคลอดลูก สิ่งหนึ่งที่คุณควรจะผ่อคลายมากที่สุดก็คือจิตใจของคุณเอง นี่เป็นคำแนะนำนของ Stacey Rees พยาบาลที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการ คลอดบุตร จาก Brooklyn, New York เธอกล่าวเพิ่มเติมว่าเวลาที่คุณแม่กลัวเจ็บ คุณแม่ ก็จะเกร็ง สิ่งนี้จะทำให้คุณแม่ รู้สึกถึงความเจ็บปวด ที่มากขึ้นไปกว่าเดิม เธอแนะนำให้คุณแม่จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน และ พยายามผ่อนคลายให้ได้มากที่สุด จิตใจ ของเราเป็นยาระงับความเจ็บปวดที่ดีที่สุด
วิธี คลอดให้เจ็บน้อยลง
ฝึกหายใจ
พยายามผ่อนคลาย และจดจ่อที่การหายใจ เหมือนกับเวลาที่ คุณยกเวท ไม่ว่าคุณจะหายใจออกมาเป็นเสียงแบบไหนถ้าคุณโฟกัส ที่ลมหายใจของคุณทุกอย่างก็จะดีขึ้นตามลำดับ Rees กล่าวว่าไม่ต้องกังวลว่าตัวเองจะทำเสียงอะไรประหลาดออกมา ทุกคนในห้องพร้อมช่วยและเป็นกำลังใจให้คุณเสมอ
ลองเดินไปมา
การเดิน การโยกตัวไปมา หรือเปลี่ยนท่าไปมา อาจไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไปได้เลย แต่คุณสามารถใช้แรงโน้มถ่วงมาเป็นตัวช่วยของคุณได้ เวลาที่คุณอยู่ให้องที่โรงพยาบาล มีจอทีวี ยาระงับความเจ็บ สายระโยงระยางอาจทำให้คุณขยับตัวได้ยากมากขึ้นก็จริง แต่คุณสามารถเปลี่ยนท่าและขยับได้บ้างเล็กน้อยรอบๆเตียง หรือไปพิงสามีก็ได้เช่นกัน
วารีบำบัด
ลองใช้น้ำอุ่นก็ขะช่วยบรรเทาอาการเจ็บในช่วงระหว่างคลอดได้มาก Cynthia Overgard คุณแม่ชาวอเมริกันคนนึงกล่าวว่าตอนที่พยาบาลเอาน้ำอุ่นๆมารดบนไหล่เธอ เธอรู้สึกผ่อนคลายมากราวกับอยู่ในสปายังไงยังงั้น คุณอย่าดูถูกพลังของสายน้ำเพราะ สายน้ำที่ไหลลงสู่ตัวคุณนั้นไม่ได้แค่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายขึ้น แต่มันจะทำการนวดคุณไปด้วย
วิธีคลอด ให้เจ็บน้อยลง
นวด
การนวดนั้นมีพลังมากกว่าที่คิด มันเป็นเหมือนแรงกดที่คนเป็นแม่ต้องการในขณะที่กำลังจะคลอด Kari Bennett คุณแม่ชาวอเมริกันเล่าว่าสามีของเธอบ่นว่าเจ็บมือมาก เพราะเขานวดภรรยาอยู่นานในระหว่างที่เธอกำลังจะคลอด เธอบอกว่าเธอ ยังรู้สึกถึงความเจ็บอยู่แต่การที่สามีของเธอมานวดให้มันเป็นความรู้สึกที่วิเศษมาก
Epidural
Epidural หรือการบล๊อคหลัง เป็นวิธีที่ถูกใช้มานาน และ เปลี่ยนไปมากจากเมื่อสิบปีที่ผ่านมา ในตอนแรกยานี้จะถูกให้ในช๊อตเดียว เพื่อให้เกิดอาการชา แต่ในปัจจุบันที่อเมริกา จะใช้ทีละนิด ทีละนิด เพื่อให้ผลลัพธ์อยู่ไปนานขึ้น ที่อเมริกานิยมใช้ epidural anesthesia ที่จะให้ช๊อตทีละน้อยและจะให้มากขึ้นถ้าคุณแม่ต้องการ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ควรใช้หรือไม่ควรใช้อย่างไร ก็ควรปรึกษาคุณหมอ เพราะท่านจะเป็นคนที่รู้ดีที่สุดว่า คุณแม่ เหมาะจะใช้วิธีแบบไหนเวลาคลอด
Spinal ร่วมกับ Spinal-Epidural
Epidural เป็น วิธีที่มีประสิทธิภาพมาก แต่อาจต้องใช้เวลากว่า ครึ่งชั่วโมง ก่อนที่ทุกอย่างจะเข้าที่เข้าทาง Spinal จะตรงสู่ บริเวณช่วงหลัง ของคุณแม่ และ แสดงผลทันที Spinal จะใช้ได้แค่ครั้งเดียว และ จะคงอยู่ประมาณ 45 นาที ในบางเคส คุณหมอ อาจจะใช้ทั้งตัว Spinal และ Epidural สำหรับคุณแม่ที่คลอดโดยใช้เวลานานมากๆ เช่นเดียวกับวิธีด้านบน ควรปรึกษาคุณหมอ เพราะท่านจะเป็นคนที่รู้ดีที่สุด ว่าคุณแม่ เหมาะจะใช้วิธีแบบไหนเวลาคลอด
วิธีคลอดให้เจ็บน้อยลง
The Asianparent Thailand มาลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบน แอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกิน โดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้าง ยาชนิดไหนไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิง และ เด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึง อนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ
Source : parents
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
7 สิ่งที่เกิดขึ้นได้ระหว่างคลอด ที่บางเรื่องคุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
คลอดลูกใช้สิทธิไหนดี ประกันสังคม vs บัตรทอง สิทธิไหนฟรีไม่ต้องจ่ายเพิ่ม
อารมณ์ร้าย หลังคลอด อาการร้ายแรงที่อาจนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้า