X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

6 เรื่องที่คุณต้องรู้ เมื่อตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

บทความ 3 นาที
6 เรื่องที่คุณต้องรู้ เมื่อตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

อย่างที่ทราบกันดีว่า นมแม่ คืออาหารที่วิเศษที่สุดสำหรับลูกน้อย หากคุณตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้วนั้น ทุกเรื่องต่อไปนี้ คือสิ่งที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรพลาด

  1. เด็กแรกเกิด – 6 เดือน ควรกินนมแม่อย่างเดียว โดยไม่ต้องดื่มน้ำ

ผู้เฒ่าคนแก่อาจมีความเชื่อว่า เด็กกินนมแล้วต้องกินน้ำตามลิ้นจะได้ไม่เป็นฝ้า ตัวจะได้ไม่เหลือง แต่คุณหมอและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่า เด็กแรกเกิด – 6 เดือน ควรกินนมแม่เพียงอย่างเดียว ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำ เพราะในนมแม่มีน้ำเป็นส่วนปรำอบในปริมาณที่พอเพียงต่อความต้องการของร่างกายลูกน้อยอยู่แล้ว นอกจากนี้ ยังไม่ควรป้อนน้ำ กล้วย หรืออาหารเสริมใดๆ เด็ดขาด นั่นเพราะระบบลำไส้ และระบบการย่อย การดูดซึมอาหารของลูกยังทำงานได้ไม่สมบูรณ์ อาจเป็นเหตุให้ สำไส้อุดตัน หรือสำลักอาหาร ทำให้เกิดภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจ สมองขาดออกซิเจน ทั้งยังอาจขาดสารอาหารที่จำเป็น เนื่องจากทานอาหารอื่นทำให้ทานนมแม่ได้น้อยลง ทำให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนจากนมแม่

  1. น้ำนมแม่มีภูมิคุ้มกันและสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย

ในน้ำนมแม่มีโปรตีนที่ย่อยง่าย เหมาะกับการทำงานของกระเพาะอาหารเด็กแรกเกิด น้ำตาลแล็กโตส แหล่งพลังงานหลักของร่างกายทารก ซึ่งจำเป็นในการสร้างเซลล์สมอง และเส้นประสาท กรดไขมันจำเป็นอย่าง DHA และ AA มีหน้าที่สำคัญในการเจริญเติบโตของสมอง และประสาทตา โอลิโกแซ็คคาไรด์ ป้องกันการติดเชื้อที่ทำให้เกิดโรคที่พบบ่อยในทารก เช่น โรคท้องเสีย โรคไข้หวัด ปอดปวม แล็กโตเฟอรินหน้าที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย พบมากในนมแม่ช่วงที่เป็นน้ำนมเหลือง Secretory IgA ทำหน้าที่ป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร และลดการเกิดอาการแพ้ เม็ดเลือดขาวเป็นภูมิคุ้มกันสำเร็จรูปจากร่างกายแม่ ที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรค วิตามินต่างๆ เช่นวิตามินเอ วิตามินอี และแคโรทีน ไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญในน้ำนมแม่

  1. อาหารเพิ่มน้ำนมอะไรบ้างที่แม่ท้องควรกิน

แม่หลังคลอดกับแกงเลียงนั้นเป็นของคู่กันจริงๆ ค่ะ เพราะแกงเลียงเป็นอาหารที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น พริกไทยสด ขิง โหระพา ฟักทอง อีกทั้งยังมีโปรตีนและแคลเซียมจากกุ้งแห้งอีกด้วย ประโยชน์สำคัญเลยคือทานแล้วช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี เหงื่อออก ร่างกายกะปรี้กะเปร่าและผ่อนคลาย ซึ่งคนโบราณหลาย ๆ คนก็เชื่อกันว่าได้ผลดีในเรื่องช่วยผลิตน้ำนมด้วย เช่นกัน หากเบื่อแกงเลียง อาจเปลี่ยนเมนูเป็นอาหารเพิ่มน้ำนมอย่างอื่น เช่น กานพลู ยี่หร่า มะละกอ กล้วยน้ำว้า หัวปลี ขนุน กะเพรา ใบขึ้นฉ่าย และผักกาดหอมก็ให้ผลดีเช่นกัน

Advertisement

ยังมีเรื่องน่ารู้สำหรับคุณแม่ที่ตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในหน้าถัดไป>>

  1. ให้นมลูกท่าไหนดี

เมื่อคุณแม่มือใหม่มาเจอกับคุณลูกหัดดูด อาจต้องใช้เวลาทำความรู้จักรู้ใจกันสักพักจึงจะได้ท่าให้นมที่ถูกใจทั้งคุณแม่และคุณลูก โดยท่าให้นมที่ถูกต้องและเป็นที่นิยมมีดังนี้

  • ท่านอน (Side-lying hold) นอนตะแคงซ้ายให้หมอนอยู่ใต้แขน ให้ลูกนอนตะแคงหันหน้าเข้าหาแม่ โดยให้ปากของลูกระดับเดียวกับหัวนมซ้ายเพื่อดูดนมจากเต้าซ้ายของคุณ คุณสามารถใช้มือขวาประคองลำตัวของลูก ทำเช่นเดียวกันเมื่อเปลี่ยนด้านมาเป็นการนอนตะแคงขวา
  • ท่านอนขวางบนตัก (Cradle hold) ให้ลูกนอนตะแคงอยู่ในอ้อมแขนคุณ วางหมอนไว้บนตัก คุณจะได้ไม่ต้องก้มหลังเพื่อให้นมลูก
  • ท่าอุ้มลูกฟุตบอล (Football hold) เอาหมอนมาหนุนรองที่ใต้ต้นแขนและให้ลูกนอนบนแขนของคุณโดยใช้มือข้างเดียวกันประคองหัวลูก คุณควรอุ้มลูกให้อยู่ใกล้ตัวและให้ปากของลูกหันเข้าหาหัวนมของคุณ คุณอาจจะเมื่อยแขนได้ดังนั้นจึงควรใช้หมอนหลาย ๆ ใบวางซ้อนกันไว้ใต้แขนเพื่อช่วยพยุงน้ำหนัก ทำเช่นเดียวกันเมื่อเปลี่ยนข้าง
  1. ทำอย่างไรเมื่อลูกแหวะนม

สาเหตุที่ลูกน้อยชอบแหวะนมบ่อยๆ เนื่องจากระบบการย่อยของเด็กยังไม่สมบูรณ์ กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่อยู่ระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารอาจยังปิดไม่สนิท ประกอบกับถ้าเด็กกินนมเยอะก็มีโอกาสแหวะนมได้มาก โดยมักจะเกิดขึ้นระหว่างที่เรอหรือทันทีที่กินนม ซึ่งการแหวะนมไม่มีผลกระทบต่อสารอาหารที่ลูกน้อยจะได้รับ เพราะถึงแม้ว่าลูกจะแหวะนม แต่ก็ยังเติบโตและแข็งแรงดี

คุณแม่สามารถช่วยให้ลูกแหวะนน้องลงได้ โดยให้นมในท่าที่ศีรษะลูกอยู่สูงเล็กน้อยในท่าตะแคง เมื่อลูกกินอิ่มสักพักให้อุ้มพาดบ่า พยายามการจับลูกเรอหลังกินนม โดยให้ลูกนั่งตรงๆ บนตักคุณและใช้มือหนึ่งประคองส่วนอกของลูกไว้ เอนตัวลูกไปข้างหน้าเล็กน้อยและตบหลังลูกเบาๆ คุณอาจลูบหลังลูกเพื่อกระตุ้นให้เรอ  และพยายามอย่าเปลี่ยนผ้าอ้อมในช่วงที่ลูกกำลังอิ่ม

  1. น้ำนมแม่เก็บไว้ได้นานแค่ไหน

สำหรับคุณแม่ที่ทำงานนอกบ้าน ควรทราบถึงระยะเวลาในการเก็บน้ำนมที่เหมาะสมเพื่อคงคุณภาพน้ำนมที่ดีเยี่ยมไว้ให้ลูกน้อยดังนี้ค่ะ

  • วางไว้ในห้อง 25 องศาเซลเซียส เก็บได้นาน 4-6 ชั่วโมง
  • วางไว้ในห้อง 19-22 องศาเซีลเซียส เก็บได้นาน 10 ชั่วโมง
  • ใส่กระติกน้ำแข็ง 15 องศาเซลเซียส เก็บได้นาน 24 ชั่วโมง
  • แช่ตู้เย็นช่องปกติ 0-4 องศาเซลเซียส เก็บได้นาน 8 วัน
  • แช่ในช่องแช่แข็งตู้เย็นประตูเดียว อุณหภูมิไม่คงที่ เก็บได้นาน 2 สัปดาห์
  • แช่ในช่องแช่แข็งตู้เย็นสองประตู -4 องศาเซลเซียส เก็บได้นาน 4-6 เดือน
  • -19 องศาเซลเซียส เก็บได้นาน 6-12 เดือนหรือมากกว่า

 

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

บทความน่าสนใจอื่นๆ

7 ความทรงจำดีๆ ที่คุณจะคิดถึงหลังเลิกให้นมเจ้าตัวน้อย

ผมยุ่งหน้าเยิน นี่แหละเรื่องจริงของแม่ให้นมลูก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 6 เรื่องที่คุณต้องรู้ เมื่อตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว