นมกล่องยูเอชที ที่เหมาะกับลูกรักวัยกำลังซน ต้องมีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน เพื่อให้ร่างกาย และสมอง ดูดซึมไปใช้ได้อย่างเต็มที่ โดย สารอาหารสำคัญ ที่แม่ควรพิจารณา ก่อนซื้อนมกล่อง ให้เจ้าตัวเล็กดื่ม มีดังนี้
ชวนรู้จัก 6 สารอาหารสำคัญ ใน นมกล่องยูเอชที สำหรับเด็กวัยซน
- โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกายและสมอง ไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับการจากรับ ประทานอาหารเท่านั้น มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบหมุนเวียนโลหิต ช่วยให้ ระบบประสาท สายตา และเซลล์สมอง ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ โดยนมกล่อง UHT ทั่วไปในท้องตลาด จะมีโอเมก้า 3 เฉลี่ย 0 – 45 มิลลิกรัม แต่เด็ก ๆ วัยกำลังโต กลับต้องการ โอเมก้า 3 สูงถึง 9-1.2 กรัม* แม่จึงต้องมองหานมกล่องที่มีโอเมก้า 3 อย่างน้อย 3 เท่า เพื่อให้ร่างกายเจริญ เติบโตได้ดี และมีพัฒนาการที่ดีสมวัย
- ใยอาหารจากธรรมชาติ (Oligofructose) มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายมาก ๆ ร่างกายควรได้รับใย อาหารเพียงพอ แต่การที่จะให้เด็ก ๆ รับประทาน ธัญพืช ผัก และผลไม้ ในปริมาณมาก เป็นเรื่องยากเกิน ไป เพื่อป้องกันการเกิดปัญหากับระบบขับถ่าย และหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจเกิดกับระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายในอนาคต แม่ควรเลือกนมกล่องยูเอชทีที่มี ใยอาหารจากธรรมชาติ สูง 2,000 มิลลิกรัม เพื่อช่วย ปรับสมดุลให้กับระบบขับถ่าย และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย ให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- วิตามินซีสูง เด็ก ๆ ควรได้รับวิตามินซีวันละ 50 มิลลิกรัม เนื่องจาก วิตามินซี มีส่วนช่วยในกระบวนการ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนประกอบสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนในเนื้อเยื่อ กระดูก ฟัน เหงือก และหลอดเลือด หากลูกรักไม่ชอบทานผักสดหรือผลไม้รสเปรี้ยว ก็อาจขาดวิตามินซีได้ นมกล่องที่ มีวิตามินซีสูง จะช่วยให้เด็ก ๆ ห่างไกลจากภาวะขาดวิตามินซีได้
- วิตามินบี 6 มีความสำคัญในการสร้างโปรตีนชนิดต่างๆ และมีบทบาทในการทำงานของเซลล์ สร้างฮีโม โกลบิน และสารสื่อประสาท ช่วยให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้ดี ทั้งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ในเลือด ให้คงที่
- ธาตุเหล็ก เป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อ ส่งผลให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี การเลือกนมกล่องที่มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กให้ลูกดื่ม ยังช่วยเสริมภูมิต้านทาน ป้องกันอาการอ่อนเพลีย และป้องกันภาวะโลหิตจางได้อีกด้วย
- วิตามินเอ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น และช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
เมื่อคุณแม่ทราบแล้วว่า นมกล่องยูเอชทีสำหรับเด็ก ต้องประกอบด้วยสารอาหารสำคัญทั้ง 6 ชนิดนี้ แต่อีกหนึ่ง สิ่งสำคัญที่ช่วยให้เด็ก ๆ ยินดีดื่มนมทุกวัน คือเรื่องของ “รสชาติ” เพราะไม่ว่านมกล่องนั้นจะมีประโยชน์มาก สักแค่ไหน แต่ถ้าไม่อร่อยถูกปาก ก็ยากที่เด็ก ๆ จะยอมดื่มนมให้ได้วันละ 2-3 กล่อง
ดังนั้น เพื่อให้ลูกรักได้รับประโยชน์จากการดื่มนมมากที่สุด คุณแม่จึงควรต้องมองหานมกล่องที่ดี มีทั้ง ประโยชน์ และรสชาติอร่อยโดนใจเจ้าตัวเล็ก โดยนมกล่องยูเอชทีที่เด็ก ๆ ชื่นชอบ ควรมีรสชาติอร่อย มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ช่วยให้ดื่มง่าย สามารถดื่มได้ทุกวันนั่นเอง
สนับสนุนโดย นมตราหมียูเอชที สูตร 3
#โอเมก้า3 #ใยอาหารจากธรรมชาติ #วิตามินซีสูง #วิตามินบี6 #ธาตุเหล็ก #วิตามินเอ
Reference :
*Omega-3 Fatty Acids fact sheet. National institute of health. US department of health and human services.
**https://food.fda.moph.go.th/Rules/dataRules/4-4-2ThaiRDI.pdf
***https://www.fda.moph.go.th/sites/food/Permission/4.4.8-DRI.pdf
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
