ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

บทความที่เกี่ยวข้อง : ตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 29

• ศีรษะของลูกน้อยจะโตมากขึ้นเพื่อรองรับสมองที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว
• กล้ามเนื้อและปอดของลูกได้โตเต็มที่แล้ว
• ลูกน้อยจะได้ยินชัดเจนมากขึ้น
• การไหลเวียนเลือดของลูกดีขึ้น เนื่องจากร่างกายมีการสร้างเลือดขึ้นได้เองแล้ว
• ไขที่ผิวหนังของลูกก็เริ่มมีมากขึ้นเรื่อย

อาการแม่ท้อง 29 สัปดาห์ มีอะไรบ้าง?

เมื่อคุณแม่เริ่มท้องในสัปดาห์ที่ 29 คุณแม่จะเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์เพิ่มมากยิ่งขึ้น และนอกจากการขยับตัวของทารกในครรภ์มากยิ่งขึ้นแล้ว การขยับตัวของทารกยังส่งผลกระทบทำให้คุณแม่เกิดอาการต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

• ปวดหัว

คุณแม่ที่อยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์ระยะนี้มักจะประสบปัญหาการอดนอนอยู่บ่อยครั้ง ทำให้มีอาการปวดหัว หรือรู้สึกหน้ามืดได้ในบางครั้ง เพราะหนูน้อยในครรภ์มักจะกวนเวลานอนของคุณอยู่ตลอดเวลา แม้กระทั่งเวลาที่คุณเข้านอน แต่ถึงอย่างไรก็ตามยังมีสาเหตุอื่น ๆ อีกที่อาจทำให้คุณรู้สึกปวดหัวหรือวิงเวียนศีรษะ อาจเป็นเพราะระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำลง ดังนั้นคุณควรทานอาหารอย่างสม่ำเสมอ และมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์

• คันหน้าท้อง

เมื่อหน้าท้องของคุณเริ่มขยาย ผิวของคุณที่ยืดออกก็จะมีความบางลงไปด้วย ทำให้คุณอาจรู้สึกไวต่อความรู้สึก และจะมีอาการคันบริเวณหน้าท้อง ซึ่งคุณแม่สามารถแก้ได้ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ หรือทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวบริเวณนั้นเพื่อลดอาการคัน แต่ทั้งนี้หากคุณแม่อาการคันหรือมีผื่นขึ้นที่รุนแรง ก็ควรเข้าพบแพทย์ในทันที เพราะความคันอาจมาจากสาเหตุอื่นอีกก็เป็นได้

• ปวดหลัง ปวดขา ปวดสะโพก

อาการปวดตามร่างกายของคุณแม่ในสัปดาห์ที่ 29 นี้เป็นเรื่องที่ปกติมาก เพราะว่าร่างกายของคุณแม่มีน้ำหนักที่มากขึ้น ทารกในครรภ์เริ่มมีการขยับตัวที่มากขึ้น นอกจากนี้ตำแหน่งของลูกน้อยของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไปเพื่อเตรียมตัวที่จะลืมตาดูโลกในไม่ช้า รวมถึงข้อต่อและเอ็นของคุณจะเริ่มอ่อนตัวลง และผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นเพื่อเตรียมตัวคลอด จึงส่งผลทำให้คุณอาจรู้สึกปวดเมื่อยมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

• ริดสีดวงทวาร

ลูกน้อยของคุณกำลังจะเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อให้สอดรับกับการคลอดในอนาคต ส่งผลทำให้ตัวของพวกเขามากดทับอวัยวะในส่วนด้านล่างของคุณแม่ทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ โดยเฉพาะทวารหนัก และนอกจากนี้ฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณแม่นั้นจะทำให้กล้ามเนื้อลำไส้คลายตัว ทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ คุณแม่ในไตรมาสสุดท้ายนี้จึงมีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อป้องกันการเป็นริดสีดวงทวารนั่นเอง

• ปัสสาวะบ่อย

ยิ่งมดลูกของคุณขยายใหญ่เท่าไหร่ คุณแม่ตั้งครรภ์ก็จะต้องยิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยมากขึ้นเท่านั้น และก็ไม่ได้หมายความว่าคุณแม่จะต้องลดการดื่มน้ำของตัวเองลง แต่คุณควรที่จะดื่มน้ำเพิ่มมากยิ่งขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงในการขาดน้ำ นอกจากนี้การดื่มมาก ๆ ยังช่วยในเรื่องของการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดอีกด้วย เพราะว่าในช่วงตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 29 นั้นมีความเสี่ยงที่จะมีความแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ได้สูงและเป็นเหตุทำให้คลอดก่อนกำหนดได้

• คันปากช่องคลอด

อาการคันที่เกิดในระหว่างการตั้งครรภ์ เกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ส่วนใหญ่จะเกิดจากการ ติดเชื้อรา หรือ แบคทีเรียชนิดต่าง ๆ วิธีรักษาคุณแม่อาจจะต้องดูแลรักษาความสะอาดให้ดี อีกสาเหตุหนึ่งก็อาจจะมาจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้ก็มีส่วนเหมือนกัน การที่ฮอร์โมนเพิ่มขึ้น ก็เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาได้ เช่นกัน

• หายใจลำบาก หายใจไม่ออก

ในช่วงใกล้คลอดนี้คุณแม่อาจจะรู้สึกว่า ตัวเองมีอาการหายใจไม่ออก หายใจลำบากเกิดขึ้นกับตัวบ้าง แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะอาการนี้เกิดขึ้นได้กับคุณแม่หลายคน เนื้อจาก ขนาดของคุณลูกเริ่มมีความใหญ่ขึ้น ทำให้ช่องคลอดขยายและไปกดทับ กะบังลม บีบบริเวณปอดทำให้คุณแม่หายใจได้ลำบากขึ้นค่ะ สิ่งที่จะช่วยคุณแม่ให้หายใจได้สะดวกคือ นั่งให้ถูกท่า หลังตรง ออกกำลังกาย พยายามอย่าเครียดจนมากเกินไป ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นค่ะ

การดูแลตัวเองตอน ท้อง 29 สัปดาห์

สำหรับคุณแม่ที่กำลังอยากทราบว่า ถ้าหากตัวเองเข้าสู่ช่วงสัปดาห์ที่ 29 ของการตั้งครรภ์แล้วจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไร จะต้องทานอาหารเสริมอะไร หรือต้องระวังอะไรเป็นพิเศษหรือไม่ เราได้รวบรวมมาให้แล้วค่ะ ไปอ่านกันเลย

• ทานแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น

ในช่วงนี้ลูกน้อยในครรภ์ของคุณกำลังอยู่ในช่วงของการสร้างกระดูกให้แข็งแรง โดยกระบวนการดังกล่าวจะต้องใช้แคลเซียมจำนวนมากคุณแม่ และแน่นอนว่าคุณแม่นั้นจะถูกคุณลูกแบ่งแคลเซียมไป ดังนั้นคุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงจากอาหารต่าง ๆ อาทิ ผลิตภัณฑ์จากนม เต้าหู้ ผักใบเขียว และอาหารเสริมแคลเซียมที่คุณหมอแนะนำ เป็นต้น

• การเปลี่ยนแปลงของเต้านม

หน้าอกของคุณแม่ในช่วงนี้เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง คุณแม่อาจรู้สึกคัน แน่นและหนัก หรืออาจมีผดร้อน และน้ำนมสีเหลืองไหลออกมา ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่ที่มีอายุครรภ์มากยิ่งขึ้น คุณแม่อาจต้องใส่ใจเรื่องของการเลือกชุดชั้นในที่ใส่สบายและระบายอากาศได้เป็นอย่างดี หรือถ้ามีความจำเป็นที่จะต้องซื้อใหม่ควรพิจารณาซื้อขนาดที่ใหญ่กว่าขนาดปัจจุบัน 1-2 เบอร์ เพราะเต้านมของคุณแม่อาจมีการขยายขึ้นได้อีกในอนาคต อีกทั้งยังต้องเริ่มมองหาแผ่นซับน้ำนมในกรณีที่มีน้ำนมรั่วไหลออกมาด้วย

• ระวังเรื่องผื่น หรืออาการแพ้

ช่วงของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนจะทำให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่นั้นมีผิวที่ไวต่อสิ่งรอบข้างได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เคยทำให้เกิดปฏิกิริยาหรือไม่ก็ตาม ก็อาจทำให้คุณแม่เกิดผื่นแดงตามร่างกายได้จากสิ่งรอบตัว อาทิ แสงแดด ความร้อน สารซักฟอก คลอรีน หรือแม้แต่อาหารบางชนิด ซึ่งจะต้องระวังเป็นพิเศษ หากพบว่าอาการเริ่มรุนแรงมากยิ่งขึ้นควรพบแพทย์ในทันที หรือควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ไม่เคยทาน และอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์ พัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นอย่างไร

ตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

10 อาหารโฟเลตสูง ที่คนท้องบำรุงได้ทันทีตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์

ที่มา : whattoexpect, mamastory