X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
Product Guide
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

17 พฤติกรรม ลองแล้วจะเป็นคุณแม่ที่สุขสุดๆ

บทความ 3 นาที
17 พฤติกรรม ลองแล้วจะเป็นคุณแม่ที่สุขสุดๆ

คุณแม่สมัยใหม่นี้สามารถจัดการจังหวะชีวิตให้ลงตัวได้แล้วนะคะ ถึงแม้ต้องทำงานนอกบ้าน ทำงานในบ้าน ต้องดูแลลูกๆ และเอาใจสามีไปพร้อมๆกัน ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป หากเราลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมๆที่เราทำอยู่ทุกวัน ให้มีอะไรแปลกใหม่มากขึ้น เพียงลองดู 17 พฤติกรรม ที่หากคุณแม่ลองทำตามแล้ว คุณแม่อาจจะเป็นคุณแม่ที่สุขสุดๆไปเลยค่ะ

 

17 พฤติกรรม

 

1.รู้จักขอความช่วยเหลือ

คุณแม่จะมีความสุขมากขึ้น หากลอง รู้จักความช่วยเหลือ จากคนอื่น เช่น เพื่อนสนิทหรือครอบครัว เช่น หากคุณแม่ต้องการออกไปช้อปปิ้งหรือไปดูหนังกับสามีกลางดึก และไม่สามารถหาพี่เลี้ยงดูแลลูกๆได้ คุณแม่ลองขอความช่วยเหลือจากคนรอบตัว สัก 2 -3 ชั่วโมง กลับมาคงมีความสุขมีพลังเหลือๆดูแลลูกๆได้อีก

2.ออกไปเดินเล่นนอกบ้าน

คุณแม่ลองออกไปสูดอากาศ รับแสงธรรมชาติยามเช้านอกบ้าน พาลูกนั่งรถเข็นเด็กออกไปด้วย ลองออกไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะในหมู่บ้านหรือนอกบ้านดู ลองมาหาใครสักคนที่เป็นมิตร มีบทสนทนาทักทายกันสั้นๆ จะช่วยคลายเครียดและเพิ่มความสบายใจให้คุณแม่เพิ่มขึ้น

3.จัดทริปเล็กๆ

อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่ฟูลไทม์ที่จะหาเวลาและเงินเพื่อจัดทริปใหญ่ๆ แต่ยังไงก็ดีลองจัดทริปเล็กๆพาลูกๆไปทะเลดูพระอาทิตย์ตกดิน สร้างปราสาททราย หรือเล่นเกมต่างๆด้วยกัน ถึงแม้กลับจากทริป คุณแม่ต้องซักผ้าเปื้อนๆของลูกๆกองโต คุณแม่ก็จะมีความสุขใจไม่น้อยทีเดียว

4.เติมความหวานให้สามี

ถึงแม้จะเรียกที่รักกันบ่อยๆ แต่คุณแม่มั่นใจหรือไม่ ว่าความหวานระหว่างคุณแม่และสามีมีอยู่ไม่ขาด อย่าลืมใช้เวลาอยู่ใกล้ๆกันให้มากขึ้น เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างตัวคุณกับสามี ความสุขเหล่านี้สามารถเผยแพร่ไปยังคนอื่นๆในบ้านได้อีกด้วย

5.กินอาหารที่ดี พักผ่อนเพียงพอ

คุณแม่ที่เลี้ยงลูกอาจจะพักผ่อนไม่เพียง หากคุณแม่สามารถหาเวลานอนหลับยาวได้สัก 8 ชั่วโมง คุณแม่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า พร้อมที่จะทำกิจกรรมอื่นๆได้อีก อย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีสารสร้างความสุขอย่างเช่น กล้วย ข้าวโอ๊ต แทนที่จะดื่มแต่กาแฟหรือเครื่องดื่มผสมคาเฟอีนอื่นๆ

6.หาเวลาออกกำลังกายกันเถอะ

ไม่มีสิ่งไหนจะช่วยให้ฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งไปได้ดีกว่า การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอาจเป็นการนำเวลาที่มีอยู่มาใช้สำหรับตัวเอง แต่ก็เป็นเรื่องที่ดี หากคุณแม่สามารถปล่อยวางจากงานประจำ ชวนเพื่อนๆออกกำลังกายกันให้เป็นกิจวัตรบ้างจะช่วยให้มีความสุข แถมยังมีร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

7.อยู่คนเดียวให้เป็น

หากคุณต้องการพักผ่อนจากการเลี้ยงลูก ลองพักผ่อนด้วยการอ่านนิตยสารที่โปรดปรานหรือนอนแช่น้ำในอ่างให้รู้สึกผ่อนคลายก็เพียงพอ ลองหาความสุขถ้าหากคุณแม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียว ลองหากิจกรรมทำดูง่ายๆ

8.เป็นมิตรที่ดีกับเพื่อนบ้าน

การเป็นคุณแม่อาจจะไม่ได้แปลว่าต้องโฟกัสงานในบ้านเพียงอย่างเดียว คุณแม่สามารถเพิ่มความสุขได้ด้วยการลองเป็นมิตรกับเพื่อนบ้านซักหน่อย อาจจะแบ่งอาหารหรือขนมให้กับเพื่อนบ้าน การเริ่มต้นด้วยการให้เป็นข้อดีที่ทำให้มีความสุขเบิกบานใจได้โดยง่าย

อ่านพฤติกรรมๆอื่นได้ คลิ๊กหน้าถัดไปเลยค่ะ

 

17 พฤติกรรม

 

9.รู้จักพึงพอใจในสิ่งที่มี

คุณแม่หลายคนพบความสุขในชีวิต เมื่อพวกเธอ ไม่เปรียบเทียบหรือแข่งขันกับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นตัวเองหรือลูกๆ เช่น ไม่แข่งขันว่าลูกเราหรือลูกเขาฉลาดกว่า น่ารักกว่า หรือ รถเราใหม่กว่าหรือเก่ากว่า เป็นต้น คุณแม่ควรใส่ใจในสิ่งที่สร้างความสุขให้เรามากกว่าเงินทองของนอกกาย คุณแม่จะมีความสุขสุดๆได้ถ้ารู้จักพึงพอใจในสิ่งที่มี

บทความจากพันธมิตร
ทำขนมไม่เป็น ไม่รู้จะลองเรียนที่ไหน ABC Cooking Studio คือคำตอบ
ทำขนมไม่เป็น ไม่รู้จะลองเรียนที่ไหน ABC Cooking Studio คือคำตอบ
เปิดใจนักแสดงไทย คุณอุ้ย สุธิตา ทำไมถึงเลือกใช้บริการ German Kitchen Design
เปิดใจนักแสดงไทย คุณอุ้ย สุธิตา ทำไมถึงเลือกใช้บริการ German Kitchen Design
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง

10.ติดต่อกับเพื่อนสมัยเรียน

คุณแม่จะมีความสุขสุดๆ หากคุณแม่ติดต่อกับเพื่อนที่เคยเรียนร่วมชั้นกันเป็นประจำ แชร์เรื่องราวที่ดีหรือที่เลวร้ายที่สุดด้วยกัน คอยรับฟังหรืออัพเดทเรื่องราวชีวิตของกันและกันไว้ เมื่อคุณแม่มีเพื่อนที่ดี ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว คุณแม่ก็จะมีความสุขสุดๆไปอีกแบบ

11.ลองทำอะไรสนุกๆดูบ้าง

เช่น ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง หากบางทีสามีเราอาจจะลืมนึกไปว่าดอกไม้สวยๆก็ต้องคู่กับคนสวยๆ หรือ ออกไปทานข้าวเที่ยงนอกบ้าน ทำหน้าทำสปา ลองหาอะไรสนุกๆทำดูจะได้ผ่อนคลายลงบ้าง

12.สร้างกฎเกณฑ์เพื่อให้ทุกคนในบ้านมีความสุข

คุณแม่อาจจะลองสร้างกฎเกณฑ์ใช้กับลูกๆที่บ้าน เช่น หากลูกสาวไม่ยอมอาบน้ำ ก็ยอมให้เธออาบน้ำสุนัขตัวโปรดก่อนแทน หรือหากลูกชายต้องไปหาหมอก็ให้แลกกับการพาไปทานซูชิอร่อยๆ กฎเกณฑ์ข้อแลกเปลี่ยนเหล่านี้จะสร้างความแฮปปี้ให้กับทั้งคุณแม่และคุณลูก

13.เล่นเกมแบ่งฝั่ง

คุณแม่ลองเล่นเกมแบ่งฝั่ง ให้ลูกๆเล่นกันเอง ไม่ขัดช่วงเลาที่ลูกเล่น คอยดูไม่ให้เด็กๆทะเลาะกัน เมื่อคุณแม่เห็นลุกเล่นกันสนุกสนาน คุณแม่ก็มีความสุขเพิ่มขึ้นแน่นอน

14.มองไปข้างหน้า

หากคุณแม่กำลังมีความสุขพร้อมๆกับความทุกข์ที่เข้ามา ให้คุณแม่ตั้งสติเตือนตัวเองเสมอว่า สิ่งเหล่านี้จะผ่านไปด้วยดี คุณแม่อาจจะมองว่าเรื่องร้ายมักเข้ามานาน เดี๋ยวก็ผ่านพ้นไปหรือมองไปที่เรื่องดีๆที่ยังเกิดขึ้นกับตัวเรา คุณแม่ก็จะผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นไปได้

15.รู้จักให้อภัยและลืมเรื่องราว

ทุกๆคนอยากเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เพอร์เฟกต์ตลอดเวลา แต่บางครั้งเราต่างทำเรื่องพลาดๆลงไปบ้าง เช่น โมโหใส่ลูก ลำเอียงหรือแอบตามใจให้ลูกกินลูกอมหรือขนม ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะเผลอทำเรื่องเหล่านี้ไปบ้าง คุณแม่ที่จัดการกับความสุขของตัวเองได้ พวกเขามักจะพยายามเข้าใจว่าบางวันเราก็พลาดกันได้ ปล่อยให้เวลาเหล่านั้นผ่านไป และเริ่มทำเรื่องดีๆใหม่ต่อไป

16.หัวเราะเยอะๆ

ลูกๆชอบเห็นคุณแม่ยิ้มหรือหัวเราะ มีงานวิจัยค้นพบว่า แค่คุณแม่หยักคิ้วหลิ่วตา หรืออมยิ้มแค่เพียงมุมปากให้กับลูกๆ หรือหัวเราะสนุกสนานกับลูก ล้วนเป็นตัวช่วยสร้างฮอร์โมนเซโรโทนินให้หลั่งซึ่งมีผลต่อการพัฒนาสมองลูก การหัวเราะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณแม่เป็นคุณแม่ที่แฮปปี้สุดๆได้เลย

17.กอดให้บ่อย

สร้างนิสัยการกอดให้เกิดขึ้นระหว่างคุณแม่กับคุณลูก เพราะการกอดจะทำให้ทุกคนได้รับความอบอุ่น ความสุขสบายใจ  คุณแม่อาจจะกอดลูกเป็นการปลอบใจที่ได้เกรดน้อยเพื่อเป็นการให้กำลังใจ หรือกอดลูกเมื่อเขาสอบผ่านใบขับขี่รถยนต์ก็ได้ การกอดสามารถกอดได้ทุกช่วงเวลา หาโอกาสทำทุกครั้งที่มีโอกาส จะได้เป็นคุณแม่ที่แฮปปี้สุดๆ

 

คงไม่ยากเกินไปใช่มั๊ยคะ ลองปรับเปลี่ยนมุมมองใหม่ๆ เพื่อให้ชีวิตการเป็นคุณแม่ลงตัวและมีความสุขเพิ่มขึ้นไปอีกนะคะ

ที่มาจาก www.parents.com

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

5 เทคนิคเติมเต็มรักเพิ่มชีวิตคู่ให้สุขยิ่งขึ้น

แค่ก้าวเดิน “ตามรอยพ่อหลวง” ก็จะพบกับความสุขที่เฝ้ารอมาตลอดชีวิต

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • 17 พฤติกรรม ลองแล้วจะเป็นคุณแม่ที่สุขสุดๆ
แชร์ :
  • มีความคูล!! 17 เคล็ดลับ สำหรับการเลี้ยงเบบี๋แบบที่แม่ต้องร้องอู้หู้ววว!

    มีความคูล!! 17 เคล็ดลับ สำหรับการเลี้ยงเบบี๋แบบที่แม่ต้องร้องอู้หู้ววว!

  • พฤติกรรมเด็ก : 100 เรื่องพ่อแม่ต้องรู้ก่อนลูก 1 ขวบ

    พฤติกรรมเด็ก : 100 เรื่องพ่อแม่ต้องรู้ก่อนลูก 1 ขวบ

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • มีความคูล!! 17 เคล็ดลับ สำหรับการเลี้ยงเบบี๋แบบที่แม่ต้องร้องอู้หู้ววว!

    มีความคูล!! 17 เคล็ดลับ สำหรับการเลี้ยงเบบี๋แบบที่แม่ต้องร้องอู้หู้ววว!

  • พฤติกรรมเด็ก : 100 เรื่องพ่อแม่ต้องรู้ก่อนลูก 1 ขวบ

    พฤติกรรมเด็ก : 100 เรื่องพ่อแม่ต้องรู้ก่อนลูก 1 ขวบ

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว