เรื่องที่แม่ท้องอาจไม่เคยรู้ ยามที่ใกล้ถึงกำหนดคลอดจะต้องเจออะไรบ้าง นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่ควรจดจำ เรื่องที่ พยาบาลทำคลอด ได้แนะนำไว้ เพื่อช่วยให้คุณแม่สบายใจไม่ต้องกังวลก่อนคลอดกันนะคะ
เจาะลึก 13 เรื่องที่ พยาบาลทำคลอด แนะแม่ท้องที่ใกล้คลอด
#1 การอึออกมาเป็นเรื่องที่ดี
การอึระหว่างเบ่งคลอดลูกนั้นอาจเกิดขึ้นได้นะคะ ถือเป็นเป็นเรื่องดีที่บอกได้ว่าคุณแม่กำลังเบ่งคลอดได้อย่างถูกวิธีแล้ว มันเป็นธรรมชาติของร่างกายคุณแม่ที่จะทำการเปิดทางให้กับลูกน้อย ถือเป็นสัญญาณดีที่กำลังบอกให้เราได้รู้ว่า “เจ้าตัวน้อยกำลังจะออกมาลืมตาดูโลกแล้ว”
Read : อึ ระหว่างเบ่งลูก ไม่ใช่เรื่องแปลก แถมดีอีกต่างหาก
#2 ท่าคลอดลูกธรรมชาติไม่ได้มีแค่ท่านอนท่าหงายเดียว
โดยปกติเรามักจะเห็นภาพท่ากึ่งนอนหงายสำหรับคุณแม่ที่คลอดลูกแบบธรรมชาติ ซึ่งจริง ๆ แล้วยังมีท่าคลอดลูกอีกหลายท่า เช่น ท่าโย่งตัว ท่ายืน ท่าคลาน ท่านั่งยอง ท่านอนตะแคง ท่าที่ต้องโหนบาร์ หรือแม้แต่ในท่าคุกเข่า 4 ขา ทั้งนี้มันขึ้นอยู่กับว่าท่าแบบไหนจะช่วยให้คุณแม่ให้รู้สึกบรรเทาอาการเจ็บปวดลงได้
Read : ท่าคลอดลูกเมื่อท้องแม่คลอดเอง
#3 พกคุกกี้ติดมือไว้
ถือว่าเป็นอีกเรื่องสำคัญก็ว่าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแม่เกิดปวดท้องคลอดและต้องคลอดในตอนกลางคืน การกินขนมคบเคี้ยวระหว่างรอคลอดนั้นจะช่วยให้คุณแม่คลายกังวลในการคลอดลูกลงได้
#4 หาวิธีผ่อนคลายให้สบายก่อนคลอดลูก
อย่าไปกังวลหรือยึดติดกับการวางแผนการคลอดที่คุณแม่ได้วางเอาไว้ เพราะมันอาจจะไม่ได้เป๊ะแบบที่คุณแม่เคยศึกษาข้อมูลมา การคลอดที่ดีที่สุดเมื่อถึงเวลา คือการที่คุณแม่ผ่อนคลาย ด้วยการในห้องที่มีไฟสลัว ๆ พร้อมเปิดเพลงฟังเสียงดนตรีอันนุ่มนวล
#5 โกนขนก่อนคลอดลูกเป็นเพียงทางเลือก
หากเป็นการคลอดลูกแบบธรรมชาติ การโกนขนจะช่วยให้แพทย์ทำแผลฝีเย็บได้สะดวก และคุณแม่สามารถทำความสะอาดบริเวณแผลฝีเย็บเองได้ง่าย ทั้งนี้ข้อดีของการไม่โกนขน คือ ช่วยให้คุณแม่ไม่ต้องเสี่ยงต่อการมีบาดแผลอักเสบจากการโกน ไม่ต้องมีความรู้สึกรำคาญ หรือคันเวลาขนกำลังขึ้นใหม่ ๆ หลังการโกน แต่สำหรับการผ่าตัดคลอดนั่น การโกนขนมีความจำเป็นต่อการทำความสะอาดบริเวณแผลผ่าตัดและการใช้แผ่นฟิล์มปิดแผลผ่าตัด จะปิดได้สนิทกว่าการมีขนค่ะ
Read : จำเป็นไหม แม่ต้องโกนขนก่อนคลอดลูก?
#6 สามารถออกความคิดเห็นในเรื่องที่สำคัญได้นะ
ยิ่งใกล้คลอดยิ่งกังวล คุณแม่สามารถระบายความไม่สบายใจ ปัญหาที่กลัวว่าจะเกิดขึ้นระหว่างคลอด อะไรก็ตามที่คุณแม่อยากได้คำตอบ ให้บอกกับพยาบาลทำคลอดใกล้ตัวได้
#7 คัดสรรอาหารหลังคลอด
หลังคลอดลูกน้อยออกมา นอกจากคุณแม่ควรได้รับการพักผ่อนอย่างน้อย 2-3ชั่วโมง เพื่อดูอาการหลังคลอดก่อนที่จะพบหน้าลูกน้อยนั้น อาหารหลังคลอดของคุณแม่ก็ควรจะต้องเป็นอาหารที่ให้ทั้งพลังงานและเป็นประโยชน์เพื่อฟื้นฟูร่างกายตัวเอง และเตรียมพลังงานให้พร้อมก่อนที่จะให้นมลูกและเลี้ยงลูกน้อยต่อไป
#11 ในช่วงที่เจ็บท้องคลอดให้มองหาจุดสนใจ
คุณแม่อาจจะกระวนกระวายระหว่างรอให้ปากมดลูกเปิด หรืออยู่ในระยะเบ่ง ซึ่งจะทำให้คุณแม่รู้สึกเจ็บท้องปานกลางถึงมาก สิ่งที่จะช่วยได้และทำได้ง่าย ๆ คือการมองหาบางสิ่งบางอย่างและเพ่งมองไปที่มันตลอดช่วงเวลาของการเจ็บท้อง มุ่งความสนใจไปเรื่อย ๆ และอีกไม่นานคุณแม่ก็จะได้เห็นหน้าลูกน้อยแล้ว
#12 การหายใจที่ช่วยแม่เบ่งคลอด
คุณแม่อาจจะฝึกการหายใจมาเพื่อช่วยสำหรับการเบ่งคลอด แต่เมื่อถึงเวลาคุณแม่ไม่ต้องไปกังวลว่าจะต้องทำมันให้ “ถูกต้อง” และทำการหายใจของคุณแม่ให้เป็นแบบปกติ ตราบเท่าที่ถุงลมน้อย ๆ ในปอดของคุณแม่ผ่อนลมหายใจเข้าออกได้ดี
Read : เทคนิคหายใจ 3 ระดับช่วยแม่เบ่งคลอดง่ายขึ้น
#13 ไม่เป็นไรถ้าคุณแม่ส่งเสียงร้องระหว่างเบ่งคลอด
เมื่อการเบ่งคลอดลูก อาจทำให้นิสัยปกติของคุณแม่ที่เป็นคนเรียบร้อยกลายร่างเป็นคนที่โกรธเกรี้ยวอย่างกับไปโมโหใครมา ไม่ว่าคุณแม่จะส่งเสียงร้องแบบไหนก็ไม่เป็นไร เพราะลูกน้อยของคุณแม่ก็พร้อมจะออกมาลืมตาดูโลกในไม่ช้า
Credit content : www.babble.com
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
ภาวะน้ำเดินก่อนกำหนดต้องทำอย่างไร?
เทคนิคลดความกลัวการคลอดลูก ของแม่ใกล้คลอด