อาหารเพิ่มอสุจิ อยากเป็นคุณพ่อต้องอ่าน ใครอยากเป็นคุณพ่อบ้างคะยกมือหน่อย วันนี้เราจะพาคุณผู้ชายทุกคนไปรู้จักกับ อาหารเพิ่มอสุจิ ยิ่งกินอสุจิยิ่งเยอะ อาหารที่เพิ่มปริมาณอสุจิได้ ใครกำลังเครียดกับน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาน้อยบ้าง อาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงอสุจิให้กลับมาเยอะ และ แข็งแรง อาหารบํารุงสเปิร์ม จะมีอาหารอะไรบ้างเรามาดูวิธีเพิ่มน้ําอสุจิไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
วิธีเพิ่มน้ำอสุจิ อาหารเพิ่มน้ำอสุจิ กินอะไรให้น้ำอสุจิเยอะ
คุณพ่อหลายคนคงมีปัญหาเรื่องอายุที่มากขึ้น หรืออสุจิไม่แข็งแรงเนื่องจากการทำงานหนัก วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารบำรุงอสุจิอะไรบ้างที่จะช่วยเพิ่มอสุจิของคุณพ่อให้แข็งแรง ว่ายไว ไปถึงปลายทางได้อย่างปลอดภัย และผสมกับไข่แล้วได้ลูกน้อยที่สมบูรณ์ที่สุด มาดูไปพร้อมกันเลย
1. ดาร์ก ช็อคโกแลต (Dark Chocolate)
ดาร์ก ช็อคโกแลต เป็นอาหารที่เพิ่มจำนวนอสุจิได้ดีที่สุด นั้นเป็นเพราะเมล็ดโกโก้ที่ทำช็อคโกแลตนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงยังมีเอ็นไซม์ที่เรียกว่า L-Arginine ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นถ้าอยากให้อสุจิแข็งแรง
2. กระเทียม (Garlic)
กระเทียม เป็นอาหารที่มีสรรพคุณมากมายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย และในกระเทียมยังมี วิตามิน B6 และ เซเลเนียมที่ช่วยบำรุงรักษา น้ำอสุจิให้กลับมาเยอะ กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม และช่วยทำให้น้ำอสุจิมีประสิทธิภาพและช่วยการไหลเวียนของเลือดบริเวณอวัยวะเพศชายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อส่งเสริมให้การปฏิบัติภารกิจสานสัมพันธ์นั้นเป็นไปอย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้กระเทียมนั้นมีกลิ่นที่แรง บางครั้งคู่นอน หรือภรรยาของคุณอาจไม่ชอบกลิ่นไม่พึงประสงค์นี้ คุณสามารถเลือกทานเป็นสารสกัดจากกระเทียม หรือทำการแปรงฟัน ทำความสะอาดช่องปากให้เรียบร้อยก่อนเริ่มกิจกรรม
3. โกจิเบอร์รี่ (Goji Berries)
โกจิ เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มน้ำเชื้ออสุจิได้ดีมาก และ โกจิ เบอร์รี่ ยังช่วยปรับปรุงอุณหภูมิ รอบถุงอัณฑะและจะทำให้เหมาะสมกับการผลิตอสุจิ แม้จะไม่มีหลักฐานทางการแพทย์แต่ โกจิ เบอร์รี่ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของอสุจิและความอุดมสมบูรณ์
4. กล้วย (Banana)
กล้วย เป็นผลไม้ที่มีวิตามินมากมาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1 และวิตามินซี ที่มีส่วนในการเสริมสร้างการผลิตเชื้ออสุจิ และ ช่วยให้ร่างกายของคุณผู้ชายสร้างอสุจิ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม กรดอะมิโน ธาตุเหล็ก น้ำตาลซุกโคส น้ำตาลฟรุคโตส และน้ำตาลกลูโคส ที่สามารถนำไปใช้เป็นพลังงานให้แก่ร่างกายขณะประกอบกิจกรรมได้เป็นอย่างดี และยังช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายของคุณสามีให้น้ำอสุจินั้นมีความเข้มข้นมากยิ่งขึ้น และตัวอสุจิมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย ทั้งนี้กล้วยยังช่วยดูแลอสุจิให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย หากใครอยากอสุจิแข็งแรง อสุจิเยอะ ห้ามพลาดเลยนะคะกับกล้วย
บทความที่น่าสนใจ : กินกล้วยก่อนออกกำลังกาย กินง่ายให้พลังงานดี กินก่อนออกกำลังกายดีหรือไม่?
5. หอยนางรม (Oysters)
หอยนางรมนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด เช่น โปรตีน (Protein) สังกะสี (Zinc) ธาตุเหล็ก (Iron) โพแทสเซียม (Potassium) วิตามินดี (Vitamin D) และ โอเมก้า 3 (Omega-3) โดยสารอาหารที่พบได้ในหอยนางรมนั้นช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคโลหิตจาง ซึ่งหอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสีนั้นจะช่วยให้ว่าที่คุณพ่อนั้นประสบความสำเร็จในการมีบุตรเร็วที่สุด เนื่องจากจะช่วยเพิ่มจำนวนน้ำอสุจิ และทำให้สเปิร์มแข็งแรง ทั้งนี้หอยนางรมนั้นเป็นอาหารที่ช่วยเรื่องบนเตียงได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายเลยนะคะ นั้นก็เพราะในหอยนางรมมีโปรตีนสูง มีวิตามินดี วิตามินซี และวิตามินบี 12 และธาตุเหล็กอีกด้วย
6. เมล็ดฟักทอง (Pumpkin Seeds)
เมล็ดฝักทอง นั้นเป็นอาหารที่ช่วยผู้ชายได้ดีมากเลยนะคะ อย่างแรกเลยคือช่วยให้มีอารมณ์ทางเพศ และ ช่วยบำรุงลูกอัณฑะอีกด้วย และ ยังช่วยบำรุงอสุจิทำให้อสุจิเยอะ ทั้งบำรุงอสุจิและช่วยป้องกันภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัว รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมซื้อมาทานกันนะคะ
7. ทับทิม (Pomegranate)
ทับทิม เป็นอาหารเพิ่มอารมณ์ทางเพศ และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มความเข้มและความแข็งแรงของอสุจิ โดยคุณสามารถเลือกกินทับทิมในรูปแบบผล หรือ น้ำ เพื่อทำให้อสุจิแข็งแรงก็ได้
บทความที่น่าสนใจ : มีใครอยากอสุจิแข็งแรงบ้าง? วิธีทําให้น้ําอสุจิออกเยอะๆ วิธีบำรุงสเปิร์ม
8. น้ำมันมะกอก (Olive Oil)
การบริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการนับจำนวนตัวอสุจิและคุณภาพของตัวอสุจิ มันทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่ำเพิ่มการไหลของออกซิเจนไปยังลูกอัณฑะและช่วยในการสร้างสเปิร์มที่มีสุขภาพดี
9. ไข่ (Eggs)
ไข่ มีส่วนช่วยในการกระตุ้นและรักษาระดับฮอร์โมนผู้ชายได้อย่างดี และยังอุดมไปด้วยโปรตีนและมีวิตามินอี กรดอะมิโน และธาตุเหล็กที่ช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิและช่วยรักษาเนื้อเยื่อของอัณฑะไม่ให้เสื่อมอีก นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยให้การเพิ่มความแข็งแรงให้กับอสุจิ สามารถทำให้ตัวอสุจินั้นว่ายเคลื่อนตัวภายในมดลูกได้นานขึ้น และไวขึ้น เพื่อไปผสมกับไข่มีอยู่ด้านในก่อนที่จะหมดอายุขัย
10. แครอท (Carrots)
แครอท อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก สารเบตาแคโรทีน และยังมีสารสำคัญคือสาร “ฟอลคารินอล” (falcarinol) ซึ่งช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งได้ดีค่ะ และช่วยรักษาสุขภาพของสเปิร์ม และยังช่วยให้น้ำอสุจิสามารถเคลื่อนที่ได้ดีอีกด้วย
บทความที่น่าสนใจ :
อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี
10 วิธี ชวนลูกกินผัก ฝึกลูกกินผัก ทำอย่างไร ลูกจะได้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิว
ที่มา : parenting.firstcry