10 เทคนิคดี ๆ ช่วยรับมือวันยาก ๆ เมื่อรู้ว่า คุณไม่สามารถตั้งครรภ์เองได้

10 เทคนิคดี ๆ ช่วยรับมือวันยาก ๆ เมื่อรู้ว่า คุณไม่สามารถตั้งครรภ์เองได้

หากเสียเงินไปมากกว่า 3-5 แสน เพื่อเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ หรือผ่านมาแล้วกับเวลา 4-5 ปี กับการรอคอยเจ้าตัวน้อย เพราะบางทีมันอาจจะถึงเวลาที่ต้องตัดใจได้แล้ว

10 เทคนิคดี ๆ เมื่อรู้ว่า คุณไม่สามารถตั้งครรภ์เองได้

การอยากมีลูกเป็นเรื่องที่ดีค่ะ แต่ถ้าพยายามทุกวิถีทางแล้ว ก็ยังไม่ขึ้น 2 ขีด หรือบางทีชีวิตของคุณอาจไม่ได้กำหนดมาให้คุณกลายเป็นแม่ หรือมันอาจจะผ่านเวลาของคุณไปแล้ว และกลับกันมันอาจจะไม่ถึงเวลาก็เป็นไปได้ เมื่อคุณมารู้ทีหลังว่า คุณไม่สามารถตั้งครรภ์เองได้ มาดูวิธีการรับมือกันค่ะ

คุณไม่สามารถตั้งครรภ์เองได้

การรับมือกับความผิดหวัง แต่ตั้งใจแน่วแน่ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่ผ่านไปแค่ 5-6 เดือนจะทำใจได้แล้ว ดังนั้นการมีตัวช่วยอย่างเทคนิคต่างๆ ก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร ใช่ไหมละคะ

คุณไม่สามารถตั้งครรภ์เองได้

1.ทำลิสต์ด้านบวก นอกจากการมีลูก

จดเรื่องต่างๆ ที่คุณทำได้ดี อยากทำ หรือใฝ่ฝันที่จะทำ โดยไม่ต้องมีเรื่องของเด็กๆ อย่างงานที่คุณรัก ชีวิตผาดโผนต่างๆ ชีวิตของคุณสวยงามอย่างที่มันเป็นอยู่แล้ว

2.กำหนดวันฉลองต่าง ๆ ขึ้นมาก

อย่างวันครบรอบแต่งงาน วันที่เจอกันครั้งแรก หรืออื่นๆ ที่คุณสามารถคิดได้ เพื่อที่คุณจะได้ตั้งหน้าตั้งตารอวันๆ นั้นให้มาถึง รวมทั้งการปรนเปรอตัวเองเพื่อวันที่กำลังจะมาถึงด้วย เข้าสปา ไปนวด ไปเสริมสวย ทำสิ่งที่คุณทำแล้วรู้สึกดีกับตัวเอง นั่นแหละชีวิตละ

3.เอาให้อินกันไปข้างนึง

หาเพลงที่บอกถึงความรู้สึกของคุณ ณ ตอนนี้ ฝึกร้องซ้ำๆ เมมไว้ในทุกอุปกรณ์ นั่นแหละวิธีปลดปล่อยของคุณ เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกอยากมีลูกกลับคืนมาอีก เสียบไมค์แล้วเปล่งเสียงร้องไดเลย

คุณไม่สามารถ ตั้งครรภ์เองได้

4.สรรหาคำต่าง ๆ เพื่อปลอบประโลม

ไม่ว่าจะเป็นคำคมต่างๆ คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ คำพูดจากในหนัง จากเพลง จากคนดังต่างๆ หรือจากแหล่งอื่นๆ ก็ได้ แปะไว้หรือเมมไว้ ให้แน่ใจว่าคุณจะเห็นอย่างน้อยๆ 3 เวลาในแต่ละวัน มันก็คือการค่อยๆ สะกดจิตตัวเองนั่นแหละค่ะ ที่สำคัญคือทำให้คุณรู้สึกดีด้วย

5.กำหนดเวลาเศร้าของตัวเอง

การทำงานยังต้องทำเป็นเวลา เวลาเศร้าก็เช่นกัน เพราะชีวิตของคุณไม่ได้มีไว้เพื่อจมกับความรู้สึกผิดหรือความทุกข์ ในช่วงเวลาไม่เกิน 5 นาทีของแต่ละวัน คุณสามารถร้องไห้ออกมาดังๆ ได้ โกรธและระบายออกมาได้ หากครบเวลาแล้วต้องหยุดทันทีนะคะ

6.เพลา ๆ สังคมออนไลน์ลงหน่อย

ยิ่งถ้าคุณไลค์เพจแม่และเด็กต่างๆ เอาไว้ หรือเพื่อนๆ เพิ่งจะคลอดลูกคนที่ 2 3 4 รีบออกให้ห่างจากมันให้เร็วที่สุด มาอยู่ในโลกความจริงที่คุณไม่ต้องเจออะไรเหล่านี้บ้างนะคะ คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเวลาที่เลื่อนนิ้วแล้วเจอแต่หน้าเด็กๆ เต็มไปหมด

7.สนุกกับเซ็กซ์ให้มากขึ้น

เซ็กซ์ไม่ใช่แค่เรื่องของขั้นตอนการมีลูกอย่างเดียวเท่านั้น ถ้าเบื่อแบบเดิมๆ ก็สะกิดคุณสามี ให้ลองเปลี่ยนหรือลองอะไรใหม่ๆ ดูบ้างค่ะ อย่างน้อยมันก็เป็นวิธีที่จะมีปฏิสัมพันธ์ต่ออีกฝ่ายยังไงละคะ

คุณไม่สามารถ ตั้งครรภ์เองได้

8.หางานจิตอาสาทำ

เดี๋ยวนี้มีงานจิตอาสา อาสาสมัคร การเรี่ยไรเงินต่างๆ ที่จะขาดคนตลอด การหาสังคมใหม่ ๆ เจอปัญหาที่ยังไม่มีคนแก้ มันอาจจะจุดประกายอะไรสักอย่าง ในตัวคุณ ให้เปล่งประกาย ออกมาก็ได้ค่ะ

9.หยุดทดสอบการตั้งครรภ์สักที

ไม่ว่าจะเป็นการทดสอบครั้งที่ 20 หรือ 50 ก็ตาม เลิกตรวจได้แล้วค่ะ การคาดหวังแบบที่คุณทำ มาตลอด นอกจากทำให้คุณจมอยู่ในความเครียดแล้ว ยังไม่มีประโยชน์ใดๆ อีกด้วยค่ะ

10.หวังว่าสักวันจะได้รับข่าวดีที่ไม่คาดฝัน

อย่างไรก็ตามความเครียด คือ ศัตรูตัวฉกาจ ของการตั้งครรภ์ มีผู้หญิงหลายต่อหลายคน ที่เลิกล้มความตั้งใจ เลิกหวังจริง ๆ จัง ๆ แล้วก็ได้รับข่าวดี ในที่สุดค่ะ แต่อย่างที่บอก คุณต้องล้มเลิกความตั้งใจและ ความหวังก่อนนะคะ

คุณไม่สามารถตั้งครรภ์เองได้

ที่มา rmanj

 

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุด ในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและ ผู้ใช้งานสูงสุด ในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัว อย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ความผิดพลาด 5 อย่างที่ ทำให้คุณมีลูกยาก

อยากท้องต้องรู้ 9 สัญญาณเตือน การมีลูกยาก

มดลูกกลับหลัง มดลูกคว่ำ คนท้องจะแท้งง่ายขึ้นไหม หรือทำให้ มีลูกยาก จริงหรือเปล่า

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

app info
get app banner