TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • แม่ท้อง แม่ให้นม
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการเเม่ท้อง
    • โภชนาการแม่ให้นม
    • ตั้งชื่อลูก
    • พัฒนาการสมอง
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
    • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
    • TAPpedia
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ไลฟ์สไตล์
    • ที่เที่ยว
    • ที่กิน
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • VIP

10 สิ่งต้องทำเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์

บทความ 3 นาที
10 สิ่งต้องทำเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์

เพิ่งรู้ว่าตนกำลังตั้งครรภ์ ตื่นเต้นจนทำอะไรไม่ถูก วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ มาฝากค่ะ

ก่อนอื่นต้องขอแสดงความยินดีกับคุณแม่ที่เพิ่งจะทราบว่าตนกำลังตั้งครรภ์กันก่อนเลยนะคะ เพราะถือเป็นข่าวดีอย่างมากจริง ๆ ค่ะ หลังจากนี้ไปจนครบเก้าเดือน คุณแม่จะเป็นอีกคนหนึ่งที่ได้สัมผัสถึงความมหัศจรรย์ของธรรมชาติที่สร้างมาให้ผู้หญิงอย่างเราเท่านั้นได้รับรู้ และนี่คือสิ่งที่คุณแม่ทุกคนต้องทำในระหว่างนี้

ตั้งครรภ์

1. ให้ความสำคัญกับวิตามิน หลังจากที่คุณแม่ฝากท้องแล้ว หมั่นรับประทานวิตามินตามที่คุณหมอสั่งอย่าได้ขาดนะคะ ยกตัวอย่างเช่น โฟลิก เพราะถ้าหากแม่ท้องรับประทานกรดโฟลิกน้อยเกินไป ก็อาจส่งผลให้ลูกที่คลอดออกมาพิการได้

2. บันทึกภาพ คุณแม่บางท่านอาจจะไม่ชอบถ่ายภาพตัวเองเก็บไว้ตอนท้อง แต่การถ่ายภาพตัวเองเก็บไว้ในแต่ละเดือนนั้นถือเป็นการบันทึกพัฒนาการที่ดีได้อย่างหนึ่งเลยละคะ และภาพเหล่านี้นี่แหละ ที่จะกลายเป็นภาพที่มีความหมายกับลูกมากเมื่อเขาโตขึ้น ดังนั้น ถ่ายเก็บไว้เป็นที่ระลึกกันเยอะ ๆ เลยค่ะ

3. ลิสต์ของที่จำเป็น ถ้าหากคุณแม่ยังไม่ทราบว่าของอะไรบ้างที่จำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด แนะนำว่าลองคุยกับผู้มีประสบการณ์ดู เพราะของบางอย่างที่เราคิดว่าจำเป็น อาจจะไม่จำเป็นอย่างที่เราคิด และของบางชิ้นเราก็สามารถทำได้เองโดยไม่จำเป็นต้องซื้อเลยก็ว่าได้ ค่อย ๆ ลิสต์ดู อย่าเพิ่งซึ้อนะคะ ไว้ช่วงใกล้ ๆ คลอดก่อนแล้วค่อยดูอีกที เพราะดีไม่ดี อาจจะมีคนใจดีซื้อให้หรือยกของให้เราเลยก็ได้ จะได้เป็นการประหยัดเงินไปได้ในตัวอย่างไรละคะ

4. รับประทานแต่ของที่มีประโยชน์ เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับทารกที่อยู่ในครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลุ่มเสี่ยง หรือสุก ๆ ดิบ ๆ เพราะนอกจากจะไม่มีประโยชน์กับทารกแล้วแล้วอาจจะก่อให้เกิดโทษก็เป็นได้ ดังนั้น คุณแม่ควรรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่กันนะคะ

5. ออกกำลังกาย ใครว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ออกกำลังกายไม่ได้ ออกได้ค่ะคุณแม่ แต่ต้องเป็นการออกที่ไม่หนักหน่วงจนเกินไป เบา ๆ และปลอดภัยภายใต้การดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ ยกตัวอย่างเช่น การเล่นโยคะเป็นต้น

6. สต๊อคผ้าอ้อมไว้ เมื่อใกล้ถึงเวลาคลอด คุณแม่สามารถเริ่มทยอยซื้อของใช้กันบ้างได้แล้วนะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ้าอ้อมสำเร็จรูป เพราะสมัยนี้มักจะมีการจัดโปรโมชั่นบ่อย ๆ ที่ช่วยให้เราได้ประหยัดค่าใช้จ่าย ยิ่งช่วงโปรโมชั่นซื้อหนึ่งแถมหนึ่งนี่ ต้องรีบเลยนะคะ โปรดี ๆ แบบนี้หายาก เขาเรียกว่าโปรโมชั่นเด็ด ขวัญใจคุณแม่ลูกอ่อนเลยละค่ะ

7. ศึกษาข้อมูล ควรเริ่มศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และพัฒนาการต่าง ๆ ของลูกในท้องไว้บ้างนะคะ สมัยนี้มีหลายช่องทางให้เราเลือก ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ เวป หรือเฟสบุ๊ค เพราะการศึกษาพัฒนาการของลูกนั้น นอกจากจะมีประโยชน์แล้ว ยังจะทำให้คุณแม่มีความสุขอีกด้วยละค่ะ เพราะเราจะสามารถรู้ได้ว่า ในแต่ละช่วงสัปดาห์นั้น ลูกของเรามีพัฒนาการเป็นอย่างไรกันบ้างแล้ว

8. หาคนพูดคุยบ้าง เป็นการดีถ้าหากคุณแม่สามารถหาคนคุยเพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์กัน เพราะนอกจากเราจะได้เพื่อนใหม่แล้ว เรายังสามารถได้รับความรู้ต่าง ๆ มากมาย ที่อาจไม่มีในหนังสือก็เป็นได้นะคะ และสมัยนี้เพจแลกเปลี่ยนความคิดเห็นในเฟสบุ๊คก็มีมากมายให้คุณแม่ได้เป็นสมาชิก อย่างไรลองเลือกกันดูนะคะ

9. พูดคุยกับลูกในท้อง หมั่นพูดคุยกับลูกในท้องบ้างนะคะ อย่าคิดว่าเขาไม่เข้าใจ ถ้าหากคุณแม่ไม่รู้ว่าจะพูดอะไร ก็อาจจะเล่านิทาน หรือเปิดเพลงบรรเลงให้ลูกฟังก็ได้นะคะ เพราะการทำเช่นนี้ ถือเป็นการกระตุ้นพัฒนาการอย่างหนึ่งของลูกเลยก็ว่าได้ และเสียงที่ทารกในครรภ์นั้นโปรดปรานมากที่สุดก็ไม่ใช่เสียงใคร แต่เป็นเสียงของคุณแม่นี่แหละค่ะ

10. จงเป็นคนท้องที่มีความสุข อะไรที่มันทำให้เราหงุดหงิดใจ ก็พยายามมองข้ามไปบ้าง เพราะความเครียดไม่เคยส่งผลดีให้กับใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรากำลังตั้งครรภ์ ดังนั้น ยิ้มเถอะค่ะ เหนื่อยนักก็พักสักหน่อย พอหายเหนื่อยแล้วเราก็ลุกขึ้นมาใหม่ อย่าลืมนะคะว่า ตอนนี้เราไม่ใช่ตัวคนเดียวอีกต่อไปแล้ว อย่าท้อแท้ใจไปเลยค่ะ เรามาเปลี่ยนความเครียดเป็นการหาของอร่อย ๆ และวุ่นวายกับลูกในครรภ์ของเรากันดีกว่า สนุกกว่าเยอะเลย

ที่มา: Doublethebatch

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

ทำไมแม่ท้องแก่ต้องล้างเล็บก่อนคลอดลูก

10 ความลับ ที่แม่ท้องเท่านั้นจะเข้าใจ

rsz_parenttown_facebook_featured_image968x502

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Muninth

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 10 สิ่งต้องทำเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์
แชร์ :
  • ทายเพศลูกจากใบไม้ แม่นแค่ไหน? ชวนคุณแม่มาลุ้นเล่นๆ แบบไม่ดราม่า

    ทายเพศลูกจากใบไม้ แม่นแค่ไหน? ชวนคุณแม่มาลุ้นเล่นๆ แบบไม่ดราม่า

  • แคลเซียม ป้องกันครรภ์เป็นพิษ ได้จริงไหม? คนท้องต้องกินแคลเซียมเท่าไหร่?

    แคลเซียม ป้องกันครรภ์เป็นพิษ ได้จริงไหม? คนท้องต้องกินแคลเซียมเท่าไหร่?

  • ทารกกลืนน้ำคร่ำอันตรายไหม? รู้จัก ภาวะสำลักน้ำคร่ำ และวิธีดูแล

    ทารกกลืนน้ำคร่ำอันตรายไหม? รู้จัก ภาวะสำลักน้ำคร่ำ และวิธีดูแล

  • ทายเพศลูกจากใบไม้ แม่นแค่ไหน? ชวนคุณแม่มาลุ้นเล่นๆ แบบไม่ดราม่า

    ทายเพศลูกจากใบไม้ แม่นแค่ไหน? ชวนคุณแม่มาลุ้นเล่นๆ แบบไม่ดราม่า

  • แคลเซียม ป้องกันครรภ์เป็นพิษ ได้จริงไหม? คนท้องต้องกินแคลเซียมเท่าไหร่?

    แคลเซียม ป้องกันครรภ์เป็นพิษ ได้จริงไหม? คนท้องต้องกินแคลเซียมเท่าไหร่?

  • ทารกกลืนน้ำคร่ำอันตรายไหม? รู้จัก ภาวะสำลักน้ำคร่ำ และวิธีดูแล

    ทารกกลืนน้ำคร่ำอันตรายไหม? รู้จัก ภาวะสำลักน้ำคร่ำ และวิธีดูแล

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว