X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไขมันในนมเเม่ ไขมันนม มีประโยชน์อย่างไร

บทความ 5 นาที
ไขมันในนมเเม่ ไขมันนม มีประโยชน์อย่างไร

ไขมัน คือสิ่งที่ผู้หญิงทั้งที่เป็นคุณแม่แล้ว กำลังจะเป็นคุณแม่ หรือยังไม่เป็นคุณแม่ ต่างก็กลัวกันทั้งนั้นนะคะ แต่คุณแม่รู้ไหมคะว่าไขมันคือหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญเป็นอันดับต้นๆ ที่มีผลต่อลูกตั้งแต่เขาอยู่ในครรภ์จนกระทั่งออกมาดูโลกภายนอก ดังนั้นไขมันที่อยู่ในน้ำนมคุณแม่จึงสำคัญมากค่ะ

ไขมันในนมเเม่ คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร ทำไมถึงควร เพิ่มปริมาณไขมันในนมเเม่ ไขมัน คือ สิ่งที่ผู้หญิง ต่างก็กลัวกันทั้งนั้นนะคะ แต่คุณแม่รู้ไหมคะ ว่า ไขมัน ไขมันนม คือ หนึ่งในสารอาหาร ที่สำคัญ เป็นอันดับต้น ๆ

ไขมันในนมเเม่ จึงมีความสำคัญ กับลูกน้อยมากค่ะ ไขมันในนมคุณแม่ จึงสำคัญมากค่ะ จะมีหน้าที่ ช่วยทำให้ลูกอิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย แต่อย่างไรก็ตามลูกน้อย สามารถย่อยนมแม่ได้หมด ไขมันในนมเเม่ ไม่มีสารอาหาร ที่เกินความจำเป็น ต่อร่างกาย ดังนั้น หากลูกน้อยที่กินนมแม่แล้ว ไม่ถ่ายหลายวัน คุณแม่ไม่ต้องวิตกกังวลไปค่ะ

 

ไขมันในนมแม่

ไขมัน ใน นมเเม่ เพิ่มด้วย สิ่งเหล่านี้

 

ไขมัน แบ่งได้เป็น 2 ประเภท ดังนี้

  • มีทั้งไขมันชนิดที่อิ่มตัว ( saturated fat ) ในปริมาณน้อย ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดี ต่อร่างกาย หากบริโภคในปริมาณมาก พบได้มากในเนื้อสัตว์ และ ไขมันจากพืช ซึ่งจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น
  • ไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ( monounsaturated ) ซึ่งเป็นไขมันที่ดี ต่อร่างกาย ส่วนใหญ่มักพบ ไขมันชนิดนี้ได้ในถั่วต่าง ๆ
  • กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก

ซึ่งมีส่วนสำคัญในการพัฒนาสมอง และ ตา เพิ่มไอคิว ของลูกให้สูงขึ้น และ สมอง บางส่วนก็ช่วยเรื่อง การมองเห็น ได้ดีขึ้น

Advertisement

 

ไขมันในนมเเม่

ไขมันใน นมเเม่ สามารถเพิ่มได้

 

วิธีเพิ่มไขมัน ในน้ำนม ไขมันนม สามารถทำได้อย่างไร

  • ปั๊มนม เก็บไว้

น้ำนม ส่วนหน้าจะมีโปรตีน เกลือแร่ และ วิตามิน และ ไขมันนิดหน่อย ไขมัน และ แคลอรี่ในน้ำนม ส่วนหลังจะเยอะมากกว่า ดังนั้น หากลูกน้ำหนักตกเกณฑ์ หรือ น้ำหนักขึ้นน้อย ให้ปั๊ม หรือ บีบน้ำนมส่วนหน้าออก ก่อนได้ค่ะ แล้วค่อยให้ลูกเริ่มดูดน้ำนมส่วนหลัง ( อย่าลืมว่านมที่ปั๊มออกมานั้น มีประโยชน์ สามารถเก็บให้ลูกกิน ภายหลังได้ค่ะ )

 

ไขมันในนมเเม่

ไขมัน ในนมเเม่ อยากเพิ่ม โดยการ หมั่นให้ นมลูกบ่อย ๆ

 

  • ให้ลูกกินนม บ่อยขึ้น เป็นสิ่งจำเป็น

ถ้าหากคุณแม่ว่าง ๆ ควรเพิ่มรอบ การให้นมลูก แต่ถ้าหาก ลูกไม่ชอบกินนมนาน ๆ ให้ลดระยะเวลา แต่ละครั้งที่ให้นมลง และ ให้นมบ่อยขึ้น มีคำแนะนำว่า ไขมันในน้ำนม จะเพิ่มขึ้น เมื่อแม่และ ลูกอยู่ใกล้ชิดกัน  เด็กแต่ละคนใช้เวลาดูดน้ำนม จนเกลี้ยงเต้าไม่เท่ากัน ดังนั้น คุณแม่ควรให้ลูกกินนม แต่ละข้างให้เกลี้ยงเต้าเสียก่อน ซึ่งสังเกตได้ จากการที่ลูกหยุดดูดนมข้างนั้นแล้ว ค่อยเปลี่ยนให้ลูกดูดเต้าอีกข้างนึง เพื่อให้ลูกได้กินไขมัน ในนมแม่เยอะที่สุดยังไงละคะ ทั้งนี้ก็เพื่อประโยชน์ต่อลูก

 

ที่มา: Livestrong

 

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ชี้เป้า ของตัวแม่ ต้องมี (10 MUST HAVE ITEMS FOR WOMAN & MOM) ช้อปสนุก หยุดไม่อยู่ ในเดือนแห่งแม่ กับ JD CENTRAL ตลอดเดือนสิงหาคม

9+ GOLD MOM CLINIC EP.1 สารอาหารสำคัญ & เพื่อ 1,000 วันแรก ที่สมบูรณ์ โดย พญ.นพรัตน์ ไชยบูรณะพันธ์กุล สูตินรีแพทย์ ประจำ รพ. พญาไท 3

พีแอนด์จี ร่วมกับ เทสโก้ โลตัส ส่ง แคมเปญพิเศษ “Mom to Mom” ชวนเหล่า คุณแม่ ร่วมใจกัน ช่วยเหลือแม่ ที่ได้รับผลกระทบจากวิกฤต โควิด-19

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ไขมันในนมเเม่ ไขมันนม มีประโยชน์อย่างไร
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว