เเม่ท้องอารมณ์เเปรปรวน คือเรื่องที่คนรอบข้างต้องเข้าใจ จริงน่ะเหรอ
คุณพ่อส่วนใหญ่อาจจะคิดไม่ออกว่า เพราะอะไรคุณเเม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ถึงมีอารมณ์ที่ไม่มั่นคงเอาเสียเลย เเม่ท้องอารมณ์เเปรปรวน คือเรื่องที่คนรอบข้างต้องเข้าใจ จริงน่ะเหรอ
ฮอร์โมนคือสิ่งที่ควบคุมได้ยาก
ทั้งการเเพ้ท้อง อารมณ์อ่อนไหว ขี้เหม็น ขี้เมื่อย ขี้เบื่อ รวมไปถึงอาการวีนเหวี่ยง หรืออารมณ์เเปรปรวน อย่างบ่อน้ำตาเเตก ตื่นเต้นเเบบสุดขีด โกรธจนควันออกหู ปลาบปลื้มในเรื่องเล็กๆ น้อย เเละอารมณ์เหล่านี้คืออารมณ์ทั้งหมดก่อนที่จะกินข้าวเที่ยงเสียอีก
ส่วนใหญ่เเล้วอารมณ์ที่เเปรปรวนเอาเเน่เอานอนไม่ได้นี้ จะเกิดขึ้นกับคุณเเม่เเค่ช่วงไตรมาสเเรกเท่านั้นค่ะ เเต่อารมณ์ขีดสุดต่างๆ ก็อาจจะลากยาวไปได้ถึงไตรมาสที่ 2 เเละ 3 ได้เช่นกัน
รับมือยังไงดี
1.ความอดทน
คือสิ่งสำคัญที่สุดค่ะ ยังไงเสีย การตั้งครรภ์ก็มีระยะเวลาเเค่ 9 เดือนเท่านั้น มันจะผ่านไปในไม่ช้า พยายามทำทุกสิ่งที่คุณทำได้ ปลุกความเป็นพ่อพระของคุณขึ้นมาในเวลานี้ (เเละที่สำคัญห้ามคิดนอกใจเด็ดขาด คนดีๆ ไม่ทำกันนะคะ)
2.ฮอร์โมน
หากภรรยาที่เเสนอ่อนหวานเเละอ่อนโยนหายไป โทษฮอร์โมนได้เลยค่ะ เพราะคนที่พูด ตะโกน ร้องไห้ เเละลงไม้ลงมือกับคุณ คือฮอร์โมนค่ะ ไม่ใช่ภรรยาคุณหรอก (ถ้านึกไม่ออก ให้คิดเสียว่า ภรรยากำลังโดนผีเข้า เเละผีตัวนั้นคือฮอร์โมนคนท้องนั่นเอง) ถ้าเป็นเรื่องที่ไม่เหนือบ่ากว่าเเรง อะไรที่โอนอ่อนตามได้ ก็ตามใจเธอเถอะค่ะ ชี้ไม้เป็นนก ชี้นกเป็นไม้ ก็ต้องยอมละ เพราะหากคุณขัดใจเธอขึ้นมา มันก็เท่ากับว่าเป็นการยั่วยุ ความโกรธเเละความไม่พอใจให้เพิ่มขึ้นไปกันใหญ่
3.หนึ่งบททดสอบ
ไม่มีใครบอกว่าชีวิตคู่มันง่าย การรับมือกับอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์ของคุณเเม่ก็เช่นกัน เป็นเรื่องยากค่ะ เเต่ในขณะที่คุณพ่อรับมือกับอารมณ์ของคุณเเม่ คุณเเม่เองก็ต้องรับมือกับการเปลี่ยนเเปลงเเละความรับผิดชอบหลายอย่าง ไม่นับการเปลี่ยนสิ่งที่ต้องทำเเละสิ่งที่ห้ามทำไปเลยด้วยนะคะ บททดสอบของชีวิตคู่ มักวนเวียนผ่านเข้ามาเพื่อวัดความรักของคุณทั้งสองอยู่ตลอดเวลาค่ะ เหตุการณ์นี้ก็เช่นกัน
4.เอาของกินมาล่อ
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้อารมณ์ของคุณเเม่เเปรปรวนก็คือ น้ำตาลในเลือดต่ำค่ะ ดังนั้นนอกจากคุณเเม่จะต้องมีของว่างติดตัวไว้ตลอดเวลาเเล้ว คุณพ่อก็ต้องเป็นอีกคนหนึ่งที่จะต้องเตรียมผักผลไม้สดๆ ไว้ติดตู้ เเละถ้าจะให้ดีคือติดตัวไว้ตลอดค่ะ เเละช่วยให้คุณเเม่ได้ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้สารเอนโดรฟินได้หลั่ง ให้คุณเเม่รู้สึกดีๆ รู้สึกเเฮปปี้บ้าง เเน่นอนว่านั่นคือสิ่งที่จะทำให้คุณเเม่อารมณ์ดีขึ้นค่ะ
5.ช่วยให้ดีที่สุด
สุดท้ายคือการช่วยเเบ่งเบาภาระ งานบ้าน งานครัว งานต่างๆ ที่คุณเเม่จะต้องทำ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณเเม่อารมณ์ดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อยค่ะ
ที่มา whattoexpect
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
พ่อเตรียมรับมือ หลากอารมณ์ของแม่ท้อง 3 ไตรมาส
สิ่งที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากให้ทารกพิการ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
