เพศสัมพันธ์หรือการมีเซ็กส์เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เป็นตัวเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างคนรักกับตัวคุณเอง หลาย ๆ คู่ อาจจะมีรสนิยมทางเพศที่ต่างกัน หรือบางคู่ก็มีนสนิยมทางเพศที่เหมือนกัน สิ่งนี้อาจจะเป็นปัจจัยหนึ่งในการร่วมรัก แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้ลีลาท่าทางคือระยะเวลา จะทำอย่างไรให้ เซ็กส์ยาวนาน วันนี้ theAsianparent Thailand ขอนำเคล็ดลับและวิธีการมีเพศสัมพันธ์ให้นาน ให้อึด ถึกและทน เอาใจคู่รักของตัวเองกันค่ะ
ทำยังไงถึงจะช่วยทำให้ร่วมรักได้นานขึ้น?
เซ็กส์ยาวนาน
1.การช่วยตัวเอง
การช่วยตัวเองของเพศชายยังมีประโยชน์ต่อเซ็กส์ เพราะหากผู้ชายไม่ได้ทำกิจกรรมทางเพศมานานกว่า 1 วัน จะทำให้หลั่งอสุจิได้เร็วกว่าที่ควร เพราะฉะนั้นผู้ชายควรสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองก่อนมีเซ็กส์ประมาณ 1-2 ชั่วโมง หรืออาจจะช่วยตัวเองในตอนเช้า และมีเซ็กส์กับคู่รักในตอนค่ำ หรือทำในตอนค่ำแล้วจึงมีเซ็กส์ในตอนเช้า
การช่วยตัวเองยังช่วยฝึกฝนให้ผู้ชายควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิได้ดีขึ้น ดังนั้นผู้ชายที่เจอกับปัญหาหลั่งเร็ว ควรช่วยตัวเองอย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์ โดยการใช้มือเปล่าสลับกับมือที่ชุ่มน้ำ เพื่อฝึกฝนให้ร่างกายรับรู้ความรู้สึกที่หลากหลายและเมื่อใกล้ถึงจุดสุดยอดให้หยุดพัก 5 นาที จากนั้นค่อยเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง โดยทำเช่นนี้ 3-4 รอบ ก่อน จะหลั่งน้ำอสุจิในรอบสุดท้าย วิธีนี้จะช่วยให้ผู้ชายเรียนรู้ขีดจำกัดของตัวเองและสามารถนำประสบการณ์ไปประยุกต์ใช้ในการมีเพศสัมพันธ์ได้ดียิ่งขึ้น
2.ใช้ถุงยางอนามัย
คุณผู้ชายหลายคนไม่ชอบที่จะใช้ถุงยางอนามัยเพราะเหมือนมีอะไรมากั้นระหว่างคนสองคน เขาจะชอบแบบเนื้อแนบเนื้อมากกว่า ความหนาของถุงยางอนามัย จะช่วยลดความเสียวซ่านลงไปได้มาก จะทำให้ชะลอการหลั่งเร็วไปในตัว ควรจะเลือกถุงยางที่หนา ไม่ใช่แบบบางเพราะแบบนั้นจะไมช่วยอะไร
เซ็กส์ยาวนาน
3.ใช้อุปกรณ์ช่วย
คุณผู้ชายที่เจอปัญหาอาการล่มปากอ่าว อาจจะลองหาอุปกรณ์มาช่วยเสริมรสชาติรักบนเตียง เช่น แหวนรัดองคชาต หรือ Cokc Ring มาสวมใส่บริเวณโคนอวัยวะเพศ เพื่อจำกัดการไหลเวียนของเลือด ทำให้น้องชายของคุณชา ตื่นตัวและแข็งได้นาน แถมเวลาถึงจุดสุดยอด คุณผู้ชายจะรู้สึกเสียวซ่านอย่างรุนแรง รับรองว่าพอใช้แหวนรัดองคชาตแล้ว คุณผู้หญิงต้องชอบและฟินแน่นอน
4.ฝึกขมิบก้น
คุณผู้ชายต้องลองทำดูจะช่วยได้เยอะ เพราะการบริหารบริเวณกล้ามเนื้อหูรูด บริเวณอุ้งเชิงกรางคือรอบ ๆ ทวารหนัก เหมือนกับเวลาเราอยากถ่ายอุจจาระแล้วอั้นไว้ โดย นับ 1-10 อย่างช้า ๆ แล้วปล่อยออกนับเป็น 1 ชุด ทำแบบนี้วันละ 10-15 ครั้ง แนะนำว่าฝึกฝนบ่อย ๆ จนบังคับได้ จะช่วยให้เวลามีเซ็กส์ เมื่อใกล้จะหลั่งน้ำอสุจิ เราสามารถบังคับกล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้และไม่ให้หลั่งตอนที่เรายังไม่ต้องการนะคะ
5.เล้าโลมเพื่อคลายเครียดเป็นวิธีร่วมรักให้นาน
แทนที่จะเริ่มบรรเลงบทเพลงรักเลย คู่รักอาจจะเริ่มต้นจากการเล้าโลมกันเพื่อลดความเขินอายหรือความวิตกกังวล แต่ก็ไม่ควรเล้าโลมนานเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดอาหารหลั่งเร็วได้ขณะมีเพศสัมพันธ์ ดั้งนั้นเมื่อรู้สึกตัวว่าจะถึงจุดสุดยอดควรชะลอความเร็วหรือพักจังหวะไปก่อน โดยอาจจะหยุดนิ่ง ขยับองคชาติไปมาช้า ๆ เพื่อลดการปลุกเร้า หรือถอนอวัยเพศออกมาก่อนเพื่อหยุดแรงกระตุ้น เมื่อทั้งคู่รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์ลง จึงค่อยเริ่มต้นปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศใหม่ มีเพศสัมพันธ์ต่อ และหลั่งอสุจิเมื่อถึงจุดที่ตนพอใจ
วิธีการมีเพศสัมพันธ์ให้นานด้วยอาหารปลุกพลังทางเพศ
เซ็กส์ ยาวนาน
- ช็อกโกแลต ด้วยสาร Phenylethylamine จะกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว สร้างความตื่นเต้น และยังมีทริปโตเฟนซึ่งช่วยการปล่อยเซโรโทนิน ส่งผลต่อความสุขบนเตียงได้ด้วย แล้วอย่าลืมกินกับกล้วยด้วยนะคะ เพราะกล้วยมีวิตามินบีและโปแตสเซียมซึ่งช่วยผลิตฮอร์โมนเพศได้ดีอีกด้วยค่ะ
- อัลมอนด์ ด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่มีมากมาย เช่น สังกะสี ซีลีเนียม และวิตามินอี สำคัญต่อสุขภาพทางเพศ ส่วนเมล็ดฟักทอง ก็มีแร่ธาตุสังกะสีมาก อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เพิ่มความต้องการทางเพศ
- สตรอว์เบอร์รี มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย California พบว่าการกินสตรอว์เบอร์รีอาจจะช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์มได้ ไม่ใช่แค่นั้นเจ้าผลไม้สีแดงนี้ยังเปี่ยมไปด้วยวิตามินซี โปแตสเซียม เหล็กและใยอาหาร แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีอีกด้วยนะ
- หอยนางรม มีสังกะสีสูง ช่วยให้สเปิร์มเคลื่อนไหวได้เร็ว เพิ่มโอกาสการมีลูก หอยนางรมยังมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่ช่วยส่งเสริมการปล่อยฮอร์โมนเพศแบบจัดเต็ม!
- แตงโม ส่งผลกับระบบไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย เพิ่มความต้องการทางเพศ และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ ส่วนทับทิม ก็สามารถช่วยรักษาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ เนื่องจากทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
Source : insider
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
เซ็กส์เสื่อม มีอาการแบบไหนบ้าง เช็คอาการสัญญาณก่อนถึงวัย
อยากให้เซ็กส์ดีขึ้นทำยังไง? เซ็กส์สมูทด้วยสารหล่อลื่น มีกี่ประเภท และการใช้งาน
เพศสัมพันธ์ระหว่างใช้ยาคุม กินยาคุมแล้วมีเซ็กส์ได้ไหม? ปลอดภัยรึเปล่า?
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
