TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
    • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
    • TAPpedia
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ไลฟ์สไตล์
    • ที่เที่ยว
    • ที่กิน
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • VIP

ความสำคัญที่ลูกควรมีสุขภาพดีตั้งแต่เด็ก ทำไมต้องวัย 3-5 ขวบ

บทความ 3 นาที
ความสำคัญที่ลูกควรมีสุขภาพดีตั้งแต่เด็ก ทำไมต้องวัย  3-5 ขวบ

คุณพ่อคุณแม่คือคนสำคัญที่ให้การดูแลเอาใจใส่ลูกน้อยมาแต่แรกเกิด นอกจากการให้กินนมแม่ หรือปรับอาหารหลากหลายในช่วงแรกของชีวิตแล้ว ในช่วงอายุ 3-5 ขวบเองก็เป็นช่วงที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นช่วงที่มีบทบาทต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของลูกน้อยของเราเลยทีเดียว วันนี้เรามาคุยกันถึงเหตุผลที่ต้องเอาใจใส่เด็กวัยนี้และพัฒนาการที่สำคัญของช่วงวัยนี้ครับ

วัยนี้คือ วัยแห่งการเริ่มเรียนรู้ภาษา สิ่งรอบตัวและความแตกต่างของสิ่งต่าง ๆ

ในช่วงที่ลูกน้อยของเรากำลังหัดพูด หัดสื่อสารและมีกิจกรรมทางร่างกายต่าง ๆ คุณพ่อคุณแม่อาจยังพบว่า เมื่อเจอหน้าคุณแม่ก็เรียก “แม่” หรือเจอคุณพ่อก็ยังติดอยู่ที่คำว่า “แม่” ได้ แต่ในช่วงอายุ 3 ขวบนี้คือช่วงวัยที่ เริ่มแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งต่าง ๆ ได้แล้ว ซึ่งมีผลต่อพัฒนาการทางด้านการรับรู้ สมองและระบบประสาทเป็นอย่างมาก เพราะในวัยนี้สามารถเรียนรู้ จดจำและแยกแยะความแตกต่างของสิ่งต่าง ๆ พื้นฐานในชีวิตประจำวันได้ดี เช่น สี รูปร่างของวัตถุ ขนาด เป็นต้น เด็กวัยนี้จึงเหมาะสมกับการใช้ หนังสือภาพ เพื่อประกอบการเล่าเรื่องราวหรือสอนสิ่งรอบตัวให้เด็กวัยนี้มีพัฒนาการที่ดีขึ้น

นอกจากการเรียนรู้ความแตกต่างแล้ว ยังเป็นวัยที่เริ่มมี พัฒนาการทางภาษาชัดเจน เรียนรู้ศัพท์ใหม่ๆ ได้มากขึ้น ออกเสียงได้ชัดเจนขึ้น เพราะพัฒนาการของสมองและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเริ่มมีความสมบูรณ์ จึงมักพบว่าวัยนี้ช่างคุย ช่างพูดจา รวมทั้งอาจ เริ่มเล่าเรื่องราวที่ประสบผ่านมาได้ เป็นขั้นตอนมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่ควรทราบคือ เด็กวัยนี้จะยังไม่เข้าใจและแยกแยะคำหยาบคาย จึงอาจพบการใช้กลุ่มคำดังกล่าวได้ แนะนำให้ผู้ปกครองสอนให้ใช้คำอื่นๆ ทดแทนเมื่อเด็กมีการใช้กลุ่มคำดังกล่าวออกมาพร้อมแนะนำเหตุผลที่ควรเปลี่ยนการใช้คำ เพื่อให้เด็กเข้าใจ ไม่ควรลงโทษหรือทำให้เด็กรู้สึกไม่ดี

สุขภาพดี

ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด

จะพบได้ว่า ส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กวัยนี้จะเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะเกิดการพัฒนาของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ รวมทั้งเริ่มมีกิจกรรมการเล่นที่ขยับร่างกายมากขึ้น เด็กวัยนี้สามารถ วิ่ง กระโดด ยืนขาเดียว เขย่งเท้า ขึ้นลงบันไดได้อย่างคล่องแคล่ว และถีบจักรยานสามล้อแบบง่ายๆ ได้ จึงควรส่งเสริมให้เด็กได้มีการออกกำลังกายด้วยการเล่นที่ปลอดภัย เพื่อเสริมให้เจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้สุขภาพช่องปากเป็นส่วนหนึ่งที่พัฒนาและเปลี่ยนแปลงในวัยนี้ หลังจากฟันน้ำนมขึ้นครบ 20 ซี่ในช่วงอายุ 2-3 ขวบแล้ว จะเริ่มพบว่า ฟันน้ำนมหลุดเพราะฟันแท้เริ่มขึ้นมาในวัยนี้ การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมจึงมีบทบาทต่อการเสริมสร้างสุขภาพฟันแท้ที่แข็งแรงของวัยนี้ และป้องกันปัญหาสุขภาพในช่องปากอื่นๆ ที่อาจพบได้เมื่ออายุมากขึ้น ฉะนั้นการให้ความเอาใจใส่ในการเลือกอาหาร เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้สดเพื่อให้เสริมสร้างสุขภาพช่องปากและเหงือก

นอกจากนี้ ในวัยนี้ควรส่งเสริมให้มีการดื่มน้ำเปล่าเพียงพอและเป็นประจำ จะช่วยในการลดปัญหาฟันผุได้ รวมทั้งลดโอกาสที่เด็กจะเลือกดื่มน้ำหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งทำลายสุขภาพของฟันจากปริมาณน้ำตาล ทำให้ฟันผุ รวมทั้งอีกสิ่งที่สำคัญคือการผลักดันให้เด็กมีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น ซึ่งมีบทบาทต่อพัฒนาการของการเจริญเติบโตของเด็ก

สุขภาพดี

เริ่มมีพัฒนาการของการเข้าสังคม

วัยนี้จะเริ่มพบปะกับบุคคลอื่นๆ นอกจากคนในครอบครัว บางครั้งจะพบกับเด็กวัยเดียวกันจากการที่พ่อแม่พาไปอยู่ศูนย์ดูแลเด็ก ซึ่งพฤติกรรมการอยู่กับผู้อื่นจะแตกต่างกันตามบุคลิกของเด็ก เช่น บางคนพึงพอใจที่จะเล่นอยู่คนเดียว ชอบการเฝ้ามองการเล่นของเพื่อนคนอื่นๆ หรืออาจมีกิจกรรมการเล่นด้วยกัน สิ่งสำคัญของช่วงวัยนี้คือ การสอนให้รู้จักการวางตัวกับผู้อื่น การแก้ไขปัญหาแบบง่าย เช่น การสื่อสารบอกอารมณ์หรือความต้องการของตนเองให้แก่ครูผู้ดูแลหรือเพื่อนร่วมห้อง และควรสอนให้รู้จักการมีกิจวัตรประจำวันที่แน่นอน เช่น แปรงฟัน รับประทานอาหาร หรือเข้านอนเป็นเวลา และผู้ใหญ่สามารถเป็นแบบอย่างทางพฤติกรรมที่ดีได้แก่เด็กในวัยนี้ เพราะวัยนี้จะ มีพฤติกรรมการเลียนแบบ มากขึ้น จึงเหมาะกับการสอนมารยาทและสิ่งที่ควรปฏิบัติ

จะเห็นได้ว่าแม้เป็นระยะเวลาเพียง 3 ปีของเด็กช่วงอายุ 3-5 ขวบ แต่ก็มีบทบาทอย่างมากต่อการพัฒนาการของลูกเราเลยทีเดียว ฉะนั้นวัยนี้จึงต้องการการเอาใจใส่ไม่แพ้เด็กเล็กหรือทารกแต่อย่างใด ทั้งทางด้านการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุล เลือกผักและผลไม้บริโภคเป็นประจำให้เหมาะสม ดื่มน้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มหลักและส่งเสริมให้ออกกำลังกายหรือมีกิจวัตรประจำวันที่เพียงพอ จะช่วยให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรงและมีพัฒนาการที่สมวัย

Credit : https://whatdidsheeat.in.th/

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับคุณแม่ อาหารเสริมเด็ก เลือกย่างไรให้ลูกเรียนรู้ดี มีพัฒนาการสมวัย
เคล็ดลับคุณแม่ อาหารเสริมเด็ก เลือกย่างไรให้ลูกเรียนรู้ดี มีพัฒนาการสมวัย
แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว! ตัวช่วยสุดปังที่แม่เลือก กันแดดเด็ก Godmami Kids ปกป้องผิวลูกน้อยจากแดดร้าย
แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว! ตัวช่วยสุดปังที่แม่เลือก กันแดดเด็ก Godmami Kids ปกป้องผิวลูกน้อยจากแดดร้าย
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
เทียบชัดๆ นมสูตร 3 ที่มี PHP ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการภูมิแพ้ ยี่ห้อไหนถูกใจแม่ยุคใหม่ที่สุด
เทียบชัดๆ นมสูตร 3 ที่มี PHP ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการภูมิแพ้ ยี่ห้อไหนถูกใจแม่ยุคใหม่ที่สุด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • ความสำคัญที่ลูกควรมีสุขภาพดีตั้งแต่เด็ก ทำไมต้องวัย 3-5 ขวบ
แชร์ :
  • กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

    กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

  • รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

    รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

  • 30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

    30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

powered by
  • กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

    กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

  • รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

    รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

  • 30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

    30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว