X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ความสำคัญที่ลูกควรมีสุขภาพดีตั้งแต่เด็ก ทำไมต้องวัย 3-5 ขวบ

บทความ 3 นาที
ความสำคัญที่ลูกควรมีสุขภาพดีตั้งแต่เด็ก ทำไมต้องวัย  3-5 ขวบ

คุณพ่อคุณแม่คือคนสำคัญที่ให้การดูแลเอาใจใส่ลูกน้อยมาแต่แรกเกิด นอกจากการให้กินนมแม่ หรือปรับอาหารหลากหลายในช่วงแรกของชีวิตแล้ว ในช่วงอายุ 3-5 ขวบเองก็เป็นช่วงที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นช่วงที่มีบทบาทต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของลูกน้อยของเราเลยทีเดียว วันนี้เรามาคุยกันถึงเหตุผลที่ต้องเอาใจใส่เด็กวัยนี้และพัฒนาการที่สำคัญของช่วงวัยนี้ครับ

วัยนี้คือ วัยแห่งการเริ่มเรียนรู้ภาษา สิ่งรอบตัวและความแตกต่างของสิ่งต่าง ๆ

ในช่วงที่ลูกน้อยของเรากำลังหัดพูด หัดสื่อสารและมีกิจกรรมทางร่างกายต่าง ๆ คุณพ่อคุณแม่อาจยังพบว่า เมื่อเจอหน้าคุณแม่ก็เรียก “แม่” หรือเจอคุณพ่อก็ยังติดอยู่ที่คำว่า “แม่” ได้ แต่ในช่วงอายุ 3 ขวบนี้คือช่วงวัยที่ เริ่มแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งต่าง ๆ ได้แล้ว ซึ่งมีผลต่อพัฒนาการทางด้านการรับรู้ สมองและระบบประสาทเป็นอย่างมาก เพราะในวัยนี้สามารถเรียนรู้ จดจำและแยกแยะความแตกต่างของสิ่งต่าง ๆ พื้นฐานในชีวิตประจำวันได้ดี เช่น สี รูปร่างของวัตถุ ขนาด เป็นต้น เด็กวัยนี้จึงเหมาะสมกับการใช้ หนังสือภาพ เพื่อประกอบการเล่าเรื่องราวหรือสอนสิ่งรอบตัวให้เด็กวัยนี้มีพัฒนาการที่ดีขึ้น

นอกจากการเรียนรู้ความแตกต่างแล้ว ยังเป็นวัยที่เริ่มมี พัฒนาการทางภาษาชัดเจน เรียนรู้ศัพท์ใหม่ๆ ได้มากขึ้น ออกเสียงได้ชัดเจนขึ้น เพราะพัฒนาการของสมองและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเริ่มมีความสมบูรณ์ จึงมักพบว่าวัยนี้ช่างคุย ช่างพูดจา รวมทั้งอาจ เริ่มเล่าเรื่องราวที่ประสบผ่านมาได้ เป็นขั้นตอนมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่ควรทราบคือ เด็กวัยนี้จะยังไม่เข้าใจและแยกแยะคำหยาบคาย จึงอาจพบการใช้กลุ่มคำดังกล่าวได้ แนะนำให้ผู้ปกครองสอนให้ใช้คำอื่นๆ ทดแทนเมื่อเด็กมีการใช้กลุ่มคำดังกล่าวออกมาพร้อมแนะนำเหตุผลที่ควรเปลี่ยนการใช้คำ เพื่อให้เด็กเข้าใจ ไม่ควรลงโทษหรือทำให้เด็กรู้สึกไม่ดี

สุขภาพดี

ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด

จะพบได้ว่า ส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กวัยนี้จะเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะเกิดการพัฒนาของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ รวมทั้งเริ่มมีกิจกรรมการเล่นที่ขยับร่างกายมากขึ้น เด็กวัยนี้สามารถ วิ่ง กระโดด ยืนขาเดียว เขย่งเท้า ขึ้นลงบันไดได้อย่างคล่องแคล่ว และถีบจักรยานสามล้อแบบง่ายๆ ได้ จึงควรส่งเสริมให้เด็กได้มีการออกกำลังกายด้วยการเล่นที่ปลอดภัย เพื่อเสริมให้เจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้สุขภาพช่องปากเป็นส่วนหนึ่งที่พัฒนาและเปลี่ยนแปลงในวัยนี้ หลังจากฟันน้ำนมขึ้นครบ 20 ซี่ในช่วงอายุ 2-3 ขวบแล้ว จะเริ่มพบว่า ฟันน้ำนมหลุดเพราะฟันแท้เริ่มขึ้นมาในวัยนี้ การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมจึงมีบทบาทต่อการเสริมสร้างสุขภาพฟันแท้ที่แข็งแรงของวัยนี้ และป้องกันปัญหาสุขภาพในช่องปากอื่นๆ ที่อาจพบได้เมื่ออายุมากขึ้น ฉะนั้นการให้ความเอาใจใส่ในการเลือกอาหาร เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้สดเพื่อให้เสริมสร้างสุขภาพช่องปากและเหงือก

นอกจากนี้ ในวัยนี้ควรส่งเสริมให้มีการดื่มน้ำเปล่าเพียงพอและเป็นประจำ จะช่วยในการลดปัญหาฟันผุได้ รวมทั้งลดโอกาสที่เด็กจะเลือกดื่มน้ำหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งทำลายสุขภาพของฟันจากปริมาณน้ำตาล ทำให้ฟันผุ รวมทั้งอีกสิ่งที่สำคัญคือการผลักดันให้เด็กมีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น ซึ่งมีบทบาทต่อพัฒนาการของการเจริญเติบโตของเด็ก

Advertisement

สุขภาพดี

เริ่มมีพัฒนาการของการเข้าสังคม

วัยนี้จะเริ่มพบปะกับบุคคลอื่นๆ นอกจากคนในครอบครัว บางครั้งจะพบกับเด็กวัยเดียวกันจากการที่พ่อแม่พาไปอยู่ศูนย์ดูแลเด็ก ซึ่งพฤติกรรมการอยู่กับผู้อื่นจะแตกต่างกันตามบุคลิกของเด็ก เช่น บางคนพึงพอใจที่จะเล่นอยู่คนเดียว ชอบการเฝ้ามองการเล่นของเพื่อนคนอื่นๆ หรืออาจมีกิจกรรมการเล่นด้วยกัน สิ่งสำคัญของช่วงวัยนี้คือ การสอนให้รู้จักการวางตัวกับผู้อื่น การแก้ไขปัญหาแบบง่าย เช่น การสื่อสารบอกอารมณ์หรือความต้องการของตนเองให้แก่ครูผู้ดูแลหรือเพื่อนร่วมห้อง และควรสอนให้รู้จักการมีกิจวัตรประจำวันที่แน่นอน เช่น แปรงฟัน รับประทานอาหาร หรือเข้านอนเป็นเวลา และผู้ใหญ่สามารถเป็นแบบอย่างทางพฤติกรรมที่ดีได้แก่เด็กในวัยนี้ เพราะวัยนี้จะ มีพฤติกรรมการเลียนแบบ มากขึ้น จึงเหมาะกับการสอนมารยาทและสิ่งที่ควรปฏิบัติ

จะเห็นได้ว่าแม้เป็นระยะเวลาเพียง 3 ปีของเด็กช่วงอายุ 3-5 ขวบ แต่ก็มีบทบาทอย่างมากต่อการพัฒนาการของลูกเราเลยทีเดียว ฉะนั้นวัยนี้จึงต้องการการเอาใจใส่ไม่แพ้เด็กเล็กหรือทารกแต่อย่างใด ทั้งทางด้านการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุล เลือกผักและผลไม้บริโภคเป็นประจำให้เหมาะสม ดื่มน้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มหลักและส่งเสริมให้ออกกำลังกายหรือมีกิจวัตรประจำวันที่เพียงพอ จะช่วยให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรงและมีพัฒนาการที่สมวัย

Credit : https://whatdidsheeat.in.th/

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • ความสำคัญที่ลูกควรมีสุขภาพดีตั้งแต่เด็ก ทำไมต้องวัย 3-5 ขวบ
แชร์ :
  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว