ลูกกินยาก มักจะพบอยู่ในช่วงเด็กวัย 1-6 ขวบ ที่มักมีพฤติกรรมปฏิเสธการกินเมื่อถึงเวลาอาหาร มักจะเคี้ยวอาหารช้า ชอบอมข้าว หรือชอบคายข้าวทิ้งออกมา กินน้อย กินไม่กี่คำก็บอกว่าอิ่ม และชอบกินแบบซ้ำๆ เดิมๆ เช่น กินก๊วยเตี๋ยวก็จะกินแต่เส้น อะไรที่แปลกใหม่ก็จะไม่ยอมกิน หากถูกพ่อแม่บังคับให้กินอาหาร ก็อาจอาเจียนออกมา เป็นสาเหตุให้พ่อแม่ใจอ่อน ยอมปล่อยให้ลูกไม่กินข้าว
ผลกระทบจากการที่ลูกกินยากหรือมีนิสัยเลือกกิน
การที่ลูกได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ เนื่องมาจากการที่ลูกกินยากหรือเลือกกินอาหาร นอกจากเป็นปัญหาหนักใจให้กับคุณพ่อคุณแม่และสร้างความกังวลใจไม่ใช่น้อย ยังส่งผลกระทบต่อตัวลูกได้
- เนื่องจากสมองของเด็กในช่วง 3 ขวบปีแรกมีการพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว มีการเพิ่มของเซลล์สมองกว่าแสนล้านเซลล์ และมีขนาดประมาณ 80% ของสมองผู้ใหญ่ ดังนั้นการที่ลูกได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอก็จะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง พัฒนาการด้านการเรียนรู้ และความเฉลียวฉลาดของลูกในอนาคตได้
- ด้านการเจริญเติบโตทางกายภาพ เด็กที่รับอาหารไม่เพียงพอเป็นเวลานาน จะทำให้น้ำหนักตัวลูกน้อยลง และส่วนสูงไม่ตามเกณฑ์
- ด้านพัฒนาการทางจิตใจ (EQ) นำไปสู่พฤติกรรมการปรับตัวเข้าสังคมได้ยากในอนาคต และอาจรุนแรงมากเมื่อเด็กโตขึ้น
- ส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง เจ็บป่วยบ่อย และมีผลกระทบต่อด้านอื่นๆ อีกมาก
ลูกกินยากจนแม่ห่วงจะโตช้า แก้ปัญหาอย่างไรดี
- พ่อแม่ควรติดตามการเจริญเติบโตด้านน้ำหนัก และประเมินภาวะโภชนาการของลูกได้ ด้วยวิธีง่ายๆ คือการ ชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงเทียบกับกราฟแสดงน้ำหนักตามเกณฑ์อายุและเพศของลูก
- ดูสาเหตุและปัญหาของลูกกินยาก หรือการที่ลูกเลือกกิน ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ดังนั้นพ่อแม่จึงไม่ควรกดดัน และหาวิธีอื่นๆ เพื่อคอยปรับพฤติกรรมของลูก เช่น ชวนลูกมานั่งรับประทานร่วมกันพ่อ แม่ ลูก เพื่อกระตุ้นให้ลูกรู้สึกอยากกินอาหารที่พ่อแม่กินด้วย สร้างบรรยากาศบนโต๊ะอาหารให้สนุกสนาน และมีเมนูโปรดลูกบนโต๊ะอย่างน้อย 1 อย่าง แทรกไปกับเมนูจานอื่นๆ ซึ่งคุณแม่อาจดัดแปลงเมนูอาหารเป็นรูปตัวการ์ตูนน่ารักๆ เป็นการกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารของลูกได้
- สังเกตพฤติกรรมการกินของลูกว่า ลูกชอบกินอาหารแบบไหน รสชาติอย่างไร เสริมอาหารให้ลูกได้รับครบ 5 หมู่ต่อวัน โดยเน้นอาหารที่มีโปรตีนและให้พลังงานสูง เช่น ให้ลูกได้กินไข่ ดื่มนม กินชีส ปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน หากลูกกินอาหารแต่ละมื้อได้น้อย ควรจัดมื้อต่อวันให้เพิ่มขึ้น กินผักและผลไม้ หรือเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพิ่ม
- ในกรณีที่พ่อแม่มองว่าการที่ลูกกินยากอาจมีสาเหตุผิดปกติอื่น เช่น สาเหตุจากต่อมรับรสทำงานตอบสนองมากกว่าปกติ ทำให้เกิดความไวต่อการรับรส เช่น รสขม จึงทำให้ไม่อยากกินอาหารนั้นๆ หรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับการกินอาหารที่เด็กไม่สามารถกินอาหารบางชนิดได้ หรือการกลัวที่จะลองกินอาหารแปลกใหม่ที่ไม่คุ้นเคย พ่อแม่สามารถพบแพทย์เพื่อปรึกษาอาการของลูกได้
ปัญหาของลูกกินยากหรือมีนิสัยเลือกกิน อาจไม่สามารถแก้ไขได้ในพริบตา ซึ่งนอกจากการค่อยๆ ปลูกฝังลักษณะนิสัยด้านการกินให้กับลูก และการส่งเสริมโภชนาการเพื่อให้ลูกรับได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนแล้ว การเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญจะช่วยรักษาสมดุลของร่างกายให้กับลูกได้ สำหรับลูกน้อยที่มีปัญหาในการรับประทานอาหาร การให้ลูกได้รับวิตามินรวมผสมไลซีน จะมีส่วนช่วยเร่งในการเผาผลาญอาหาร ทำให้ลูกเจริญอาหาร ช่วยบำรุงร่างกาย ป้องกันการขาดวิตามิน ซึ่งเหมาะสำหรับเด็กที่เบื่ออาหารและสำหรับเด็กในวัยเจริญเติบโต เพื่ออนาคตที่สมวัยของลูกรัก
ข้อมูลเพิ่มเติมคลิก: https://www.sevenseasthailand.com/products.htm
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
