X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ดูแลมดลูกให้แข็งแรงสำหรับคนมีลูกยาก

บทความ 5 นาที
ดูแลมดลูกให้แข็งแรงสำหรับคนมีลูกยาก

สำหรับคนอยากมีลูก การดูแลรักษามดลูกให้มีสุขภาพดีก็สำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกายให้แข็งแรง เพราะผู้หญิงบางคนมีลูกยากเนื่องจากมดลูกไม่แข็งแรงพอที่จะให้ไข่ที่ปฏิสนธิแล้วฝังตัว แล้วอะไรคือสาเหตุที่ทำให้มดลูกอ่อนแอ และมีวิธีใดบ้างที่จะดูแลให้มดลูกแข็งแรง

โยคะสร้างความแข็งแรงให้มดลูก

สาเหตุที่ทำให้มดลูกอ่อนแอ

  • นั่งนานเกินไป

การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ โดยเฉพาะการนั่งโต๊ะทำงานสไตล์หนุ่มสาวออฟฟิศ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดของมดลูกและอวัยวะสืบพันธุ์อื่น ๆ มีปัญหา เพราะเส้นเลือดแดงที่หล่อเลี้ยงขาต้องส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงมดลูก รังไข่ และช่องคลอดด้วย การนั่งนาน ๆ โดยไม่ขยับร่างกายส่วนล่างอาจทำให้เกิดเนื้อเยื่อแผลเป็นและพังผืดก่อตัว แพทย์ระบุว่าเมื่อเวลาผ่านไป เนื้อเยื่อและพังผืดเหล่านี้จะเชื่อมมดลูกหรือรังไข่เข้ากับกระเพาะปัสสาวะหรืออวัยวะอื่นที่อยู่ใกล้กัน ทำให้รู้สึกเจ็บและเป็นอันตรายมาก ต้องรักษาด้วยการผ่าตัด นอกจากนี้การนั่งนานเกินไปยังทำให้กล้ามเนื้อมดลูกอ่อนแอด้วย

  • เนื้องอกในมดลูก

เนื้องอกในมดลูกมักจะก่อตัวระหว่างผนังมดลูกชั้นต่าง ๆ ส่งผลให้รู้สึกเจ็บเมื่อมีประจำเดือน หรือทำให้รอบเดือนคลาดเคลื่อนไปมากกว่าปกติ ผู้หญิงบางคนยังสามารถตั้งครรภ์เองได้แม้มีเนื้องอกในมดลูก แต่ก็จะมีความเสี่ยงแท้งมากขึ้นหรือการตั้งครรภ์มีภาวะแทรกซ้อน

  • รอยแผลในมดลูก

รอยแผลในมดลูกเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การแท้ง การขูดมดลูก การผ่าคลอด การใส่ห่วงอนามัยคุมกำเนิด การผ่าตัดช่องท้องหรือบริเวณอื่นที่อยู่ใกล้กัน ภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบหรือปีกมดลูกติดเชื้อจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่

  • เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่

เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่คือการที่เยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตนอกมดลูก เยื่อบุที่เจริญเติบโตผิดที่ยังคงทำหน้าที่เหมือนเดิมคือเริ่มก่อตัวเมื่อใกล้เวลาตกไข่และสลายกลายเป็นเลือดประจำเดือนเมื่อไม่มีไข่ที่ปฏิสนธิแล้วมาฝังตัว เยื่อบุมดลูกอาจเจริญผิดที่ได้ทั้งที่บริเวณรังไข่ ท่อนำไข่ ลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ เอ็นยึดมดลูก หรืออวัยวะอื่น ๆ ในช่องท้อง รวมถึงปอดและโพรงจมูก แต่เป็นกรณีที่พบได้น้อยมาก

  • ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล

ภาวะฮออร์โมนไม่สมดุลเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้มีบุตรยากและอาจส่งผลต่อความแข็งแรงของมดลูก ตัวอย่างปัญหาที่เกิดจากภาวะฮอร์โมนที่ไม่สมดุลคือรอบเดือนที่คลาดเคลื่อน ประจำเดือนขาด ระยะเวลาการเป็นประจำเดือนสั้นไปหรือยาวเกินไป กรณีความผิดปกติของรอบเดือนนี้ส่งผลให้มดลูกทำงานไม่เต็มที่ มดลูกเหี่ยวลีบ แห้ง และอ่อนแอเกินกว่าจะรองรับไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว นอกจากนี้ เยื่อบุมดลูกยังต้องการฮอร์โมนที่สมดุลสำหรับการขยายตัวให้มีขนาดพร้อมรองรับตัวอ่อน จนกว่ารกจะเจริญเติบโตพอ

  • มดลูกคว่ำ
Advertisement

ปกติแล้วมดลูกจะตั้งตรง แต่มดลูกของผู้หญิงบางคนอาจโค้งและคว่ำไปทางด้านหน้าหรือหลัง ซึ่งมีสาเหตุมาจากเอ็นยึดมดลูกหย่อนตัวจากการคลอดบุตร แผลเป็นและพังผืดจากเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ เนื้องอกในมดลูก หรือมดลูกเคลื่อนตัวผิดตำแหน่ง ภาวะมดลูกคว่ำทำให้รู้สึกเจ็บ มีปัญหารอบเดือนผิดปกติ ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ปัญหาการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด และเจ็บขณะสอดใส่เมื่อมีเพศสัมพันธ์

ดูแลมดลูกให้แข็งแรงด้วยวิธีแบบธรรมชาติ

  • ออกกำลังกาย

การเดินหรือการเล่นโยคะสำหรับผู้อยากมีบุตรช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ทั้งยังเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้แก่กล้ามเนื้อรอบ ๆ มดลูก

  • ล้างพิษเพื่อกระตุ้นให้มีบุตรง่าย

การปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุลเป็นการล้างพิษเพื่อช่วยให้มีบุตรง่ายขึ้นที่ดีวิธีหนึ่ง สารพิษที่คั่งค้างในร่างกายและฮอร์โมนที่ผลิตมามากเกินไปทำให้ระบบฮอร์โมนเสียสมดุล การล้างพิษและบำรุงเซลล์ตับให้แข็งแรงจึงเป็นวิธีที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนได้ เพราะตับเป็นอวัยวะที่ช่วยกรองสารพิษและฮอร์โมนส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีการล้างพิษให้ระบบมดลูก เพราะบางครั้งมดลูกไม่สามารถขับของเสียและสิ่งตกค้างออกมาพร้อมกับเลือดประจำเดือนเองได้ การทานอาหารและสมุนไพรบางอย่างจะช่วยระบายของเสียและเลือดที่คั่งค้าง รวมทั้งลดอาการอักเสบต่าง ๆ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และช่วยบำรุงมดลูกด้วย

  • นวดกระตุ้นการมีบุตรด้วยตัวเอง

วิธีอาจง่ายและเห็นผลได้ดีที่สุด เพราะคุณสามารถดูแลสุขภาพมดลูกได้อย่างสบายใจและรู้สึกเป็นส่วนตัวที่บ้านของคุณเอง นอกจากจะกระตุ้นการมีบุตร ท่าต่าง ๆ ที่ใช้นวดยังส่งผลดีต่อสุขภาพมดลูก เพราะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงมดลูก รังไข่ และท่อนำไข่ได้มากขึ้น ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย กระตุ้นการขับของเสียและสิ่งตกค้างออกจากมดลูก กระชับมดลูกที่หย่อนคล้อยให้อยู่ในตำแหน่งเดิม ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้มีความสุขและลดความเจ็บปวดจากปัญหาต่าง ๆ เกี่ยวกับมดลูก เพิ่มออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือด ขับลิ่มเลือดในมดลูก และเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมดลูก

  • การบำบัดด้วยน้ำมันละหุ่ง

การบำบัดนี้คือการวางผ้าชุบน้ำมันละหุ่งไว้บนผิว เพื่อให้น้ำมันซึมซาบและไปกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด รวมถึงช่วยกระตุ้นการรักษาเนื้อเยื่อตลอดจนอวัยวะที่อยู่ใต้ผิวหนังจุดนั้น ๆ การบำบัดด้วยน้ำมันละหุ่งคือสิ่งที่ช่วยให้การนวดกระตุ้นการมีบุตรด้วยตัวเอง และการนวดน้ำมันเพื่อสุขภาพมดลูกที่ดีสมบูรณ์แบบและเห็นผลได้ดียิ่งขึ้น

ข้อแนะนำ: วิธีที่ยกตัวอย่างเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเฉพาะด้าน ถ้าคุณมีเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่หรือมีเนื้องอกในมดลูก ควรศึกษาเพิ่มเติมหรือปรึกษาแพทย์เพื่อการดูแลสุขภาพมดลูกที่ถูกต้อง

ดูแล, มดลูก

ทำไมมดลูกจึงไม่แข็งแรง

บำรุงมดลูกให้แข็งแรงด้วยสมุนไพร

  • ตังกุย

แพทย์แผนโบราณจีนใช้ตังกุยเป็นยาบำรุงเลือดและกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด รวมทั้งเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดง ทำให้เลือดไหลหล่อเลี้ยงระบบสืบพันธุ์ได้ดีขึ้น ลดอาการเลือดคั่งและบรรเทาอาการปวด ตังกุยยังมีสรรพคุณในการบำรุงมดลูก ด้วยการควบคุมและปรับระดับฮอร์โมน เพิ่มระดับการบีบรัดตัวของมดลูก ปรับระยะเวลาของการมีรอบเดือนให้เป็นปกติ และทำให้มดลูกรู้สึกผ่อนคลาย เมื่อนำไปใช้กับหนูพบว่าตังกุยช่วยสร้างเยื่อบุโพรงมดลูก ตังกุยเป็นสมุนไพรที่เหมาะกับผู้หญิงที่ซีดเซียวเพราะประจำเดือนมาไม่ปกติ แต่อาจไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีเลือดออกมากเมื่อมีประจำเดือน

  • ใบราสเบอรี่แดง

ใบราสเบอรี่แดงมีวิตามินและแร่ธาตุสูง ได้รับการรับรองว่าปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้ที่เตรียมตัวตั้งครรภ์รวมทั้งคุณแม่ที่กำลังจะคลอด สรรพคุณคือช่วยบำรุงมดลูก ลดการเสียเลือดมากเกินไปในระหว่างและหลังคลอดลูกแล้ว แต่ถ้าเคยมีประวัติแท้งต่อเนื่องเพราะมดลูกอ่อนแอหรือไข่ฝังตัวในผนังมดลูกไม่ดี ไม่ควรใช้ใบราสเบอรี่แดงในช่วงไตรมาสแรกที่ตั้งครรภ์ หากต้องการใช้จริง ๆ ควรใช้ในระยะเตรียมตัวตั้งครรภ์และเริ่มใช้อีกครั้งหลังพ้นไตรมาสแรกที่ตั้งครรภ์แล้ว

  • โกฐขี้แมว

โกฐขี้แมวมีชื่อเรียกที่หลากหลายในภาษาจีน เช่น เส็กตี่ สูตี้หวง ตี้อึ้ง หรือตี้หวง สรรพคุณคือช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของมดลูก ลดอาการปวดหรือการชักกระตุกของมดลูก ทั้งยังช่วยบำรุงเลือดและเยื่อบุโพรงมดลูกให้มีสุขภาพดี

โปรแกรมดูแลสุขภาพมดลูกภายใน 3 เดือน

เดือนที่1

1. กินอาหารธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นการเจริญพันธุ์ และดื่มน้ำเปล่า 8 แก้วต่อวันด้วย

2. ออกกำลังกายด้วยการเดิน 30 นาที และเดินอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นโยคะสำหรับกระตุ้นการเจริญพันธุ์สัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง

3. ล้างพิษเพื่อกระตุ้นให้มีบุตรง่าย

4. นวดกระตุ้นการมีบุตรด้วยตัวเอง อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4-5 ครั้ง

5. บำบัดร่างกายด้วยน้ำมันละหุ่ง ก่อนนวดกระตุ้นการมีบุตรด้วยตัวเอง

เดือนที่ 2

1. กินอาหารธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นการเจริญพันธุ์ และดื่มน้ำเปล่า 8 แก้วต่อวันด้วย

2. ออกกำลังกาย เดิน หรือเล่นโยคะสำหรับกระตุ้นการเจริญพันธุ์

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้

3. ดูแลสุขภาพโดยใช้สมุนไพรต่างๆ ตามที่แนะนำ (ตังกุย ใบราสเบอรี่แดง โกฐขี้แมว ดาเมียน่าและแครมป์บาร์ค)

4. นวดกระตุ้นการมีบุตรด้วยตัวเอง

5. บำบัดร่างกายด้วยน้ำมันละหุ่ง

 

เดือนที่ 3

1. กินอาหารธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นการเจริญพันธุ์ และดื่มน้ำเปล่า 8 แก้วต่อวันด้วย

2. ออกกำลังกาย เดิน หรือเล่นโยคะสำหรับกระตุ้นการเจริญพันธุ์

3. ดูแลสุขภาพโดยใช้สมุนไพรต่างๆ ตามที่แนะนำ (ตังกุย ใบราสเบอรี่แดง โกฐขี้แมว)

4. นวดกระตุ้นการมีบุตรด้วยตัวเอง

5. นวดน้ำมันเพื่อสุขภาพที่ดีของมดลูกทุกวัน

ควรปฏิบัติตามโปรแกรมนี้ติดต่อกัน 3 – 6 เดือน เพื่อดูแลสุขภาพมดลูกและช่วยให้มดลูกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณต้องการและพยายามที่จะมีบุตร ควรปฏิบัติตามโปรแกรมนี้เฉพาะช่วงที่ประจำเดือนหมดไปจนถึงช่วงการตกไข่ เพื่อที่คุณสามารถมีบุตรได้ตามความต้องการ การเดินออกกำลังกายและการเล่นโยคะสามารถทำได้ตลอดทั้งเดือน แต่หากคุณอยู่ในระหว่างมีประจำเดือนควรงดเล่นโยคะ และควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ หากคุณมีโรคหรือปัญหาเฉพาะด้านที่ต้องการการบำบัดรักษาด้วยวิธีธรรมชาติอื่น ๆ เพราะโปรแกรมนี้ได้รับการแนะนำให้ใช้สำหรับการดูแลสุขภาพมดลูกทั่วไปเท่านั้น

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

วรรณ์ฐิตา พวงจันทร์แดง

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ดูแลมดลูกให้แข็งแรงสำหรับคนมีลูกยาก
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว