X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไขมันในนมเเม่ ไขมันนม มีประโยชน์อย่างไร

บทความ 5 นาที
ไขมันในนมเเม่ ไขมันนม มีประโยชน์อย่างไรไขมันในนมเเม่ ไขมันนม มีประโยชน์อย่างไร

ไขมัน คือสิ่งที่ผู้หญิงทั้งที่เป็นคุณแม่แล้ว กำลังจะเป็นคุณแม่ หรือยังไม่เป็นคุณแม่ ต่างก็กลัวกันทั้งนั้นนะคะ แต่คุณแม่รู้ไหมคะว่าไขมันคือหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญเป็นอันดับต้นๆ ที่มีผลต่อลูกตั้งแต่เขาอยู่ในครรภ์จนกระทั่งออกมาดูโลกภายนอก ดังนั้นไขมันที่อยู่ในน้ำนมคุณแม่จึงสำคัญมากค่ะ

ไขมันในนมเเม่ คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร ทำไมถึงควร เพิ่มปริมาณไขมันในนมเเม่ ไขมัน คือ สิ่งที่ผู้หญิง ต่างก็กลัวกันทั้งนั้นนะคะ แต่คุณแม่รู้ไหมคะ ว่า ไขมัน ไขมันนม คือ หนึ่งในสารอาหาร ที่สำคัญ เป็นอันดับต้น ๆ

ไขมันในนมเเม่ จึงมีความสำคัญ กับลูกน้อยมากค่ะ ไขมันในนมคุณแม่ จึงสำคัญมากค่ะ จะมีหน้าที่ ช่วยทำให้ลูกอิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย แต่อย่างไรก็ตามลูกน้อย สามารถย่อยนมแม่ได้หมด ไขมันในนมเเม่ ไม่มีสารอาหาร ที่เกินความจำเป็น ต่อร่างกาย ดังนั้น หากลูกน้อยที่กินนมแม่แล้ว ไม่ถ่ายหลายวัน คุณแม่ไม่ต้องวิตกกังวลไปค่ะ

 

ไขมันในนมแม่

ไขมัน ใน นมเเม่ เพิ่มด้วย สิ่งเหล่านี้

 

ไขมัน แบ่งได้เป็น 2 ประเภท ดังนี้

  • มีทั้งไขมันชนิดที่อิ่มตัว ( saturated fat ) ในปริมาณน้อย ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดี ต่อร่างกาย หากบริโภคในปริมาณมาก พบได้มากในเนื้อสัตว์ และ ไขมันจากพืช ซึ่งจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น
  • ไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ( monounsaturated ) ซึ่งเป็นไขมันที่ดี ต่อร่างกาย ส่วนใหญ่มักพบ ไขมันชนิดนี้ได้ในถั่วต่าง ๆ
  • กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก

ซึ่งมีส่วนสำคัญในการพัฒนาสมอง และ ตา เพิ่มไอคิว ของลูกให้สูงขึ้น และ สมอง บางส่วนก็ช่วยเรื่อง การมองเห็น ได้ดีขึ้น

 

ไขมันในนมเเม่

ไขมันใน นมเเม่ สามารถเพิ่มได้

 

วิธีเพิ่มไขมัน ในน้ำนม ไขมันนม สามารถทำได้อย่างไร

  • ปั๊มนม เก็บไว้

น้ำนม ส่วนหน้าจะมีโปรตีน เกลือแร่ และ วิตามิน และ ไขมันนิดหน่อย ไขมัน และ แคลอรี่ในน้ำนม ส่วนหลังจะเยอะมากกว่า ดังนั้น หากลูกน้ำหนักตกเกณฑ์ หรือ น้ำหนักขึ้นน้อย ให้ปั๊ม หรือ บีบน้ำนมส่วนหน้าออก ก่อนได้ค่ะ แล้วค่อยให้ลูกเริ่มดูดน้ำนมส่วนหลัง ( อย่าลืมว่านมที่ปั๊มออกมานั้น มีประโยชน์ สามารถเก็บให้ลูกกิน ภายหลังได้ค่ะ )

 

ไขมันในนมเเม่

ไขมัน ในนมเเม่ อยากเพิ่ม โดยการ หมั่นให้ นมลูกบ่อย ๆ

 

  • ให้ลูกกินนม บ่อยขึ้น เป็นสิ่งจำเป็น

ถ้าหากคุณแม่ว่าง ๆ ควรเพิ่มรอบ การให้นมลูก แต่ถ้าหาก ลูกไม่ชอบกินนมนาน ๆ ให้ลดระยะเวลา แต่ละครั้งที่ให้นมลง และ ให้นมบ่อยขึ้น มีคำแนะนำว่า ไขมันในน้ำนม จะเพิ่มขึ้น เมื่อแม่และ ลูกอยู่ใกล้ชิดกัน  เด็กแต่ละคนใช้เวลาดูดน้ำนม จนเกลี้ยงเต้าไม่เท่ากัน ดังนั้น คุณแม่ควรให้ลูกกินนม แต่ละข้างให้เกลี้ยงเต้าเสียก่อน ซึ่งสังเกตได้ จากการที่ลูกหยุดดูดนมข้างนั้นแล้ว ค่อยเปลี่ยนให้ลูกดูดเต้าอีกข้างนึง เพื่อให้ลูกได้กินไขมัน ในนมแม่เยอะที่สุดยังไงละคะ ทั้งนี้ก็เพื่อประโยชน์ต่อลูก

 

ที่มา: Livestrong

 

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ชี้เป้า ของตัวแม่ ต้องมี (10 MUST HAVE ITEMS FOR WOMAN & MOM) ช้อปสนุก หยุดไม่อยู่ ในเดือนแห่งแม่ กับ JD CENTRAL ตลอดเดือนสิงหาคม

9+ GOLD MOM CLINIC EP.1 สารอาหารสำคัญ & เพื่อ 1,000 วันแรก ที่สมบูรณ์ โดย พญ.นพรัตน์ ไชยบูรณะพันธ์กุล สูตินรีแพทย์ ประจำ รพ. พญาไท 3

พีแอนด์จี ร่วมกับ เทสโก้ โลตัส ส่ง แคมเปญพิเศษ “Mom to Mom” ชวนเหล่า คุณแม่ ร่วมใจกัน ช่วยเหลือแม่ ที่ได้รับผลกระทบจากวิกฤต โควิด-19

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ไขมันในนมเเม่ ไขมันนม มีประโยชน์อย่างไร
แชร์ :
  • “นมชมพู่” น้ำนมเหลืองหลังคลอด ของแม่ชมที่ป้อนให้สายฟ้า-พายุ อยากรู้มั้ย มีดียังไง

    “นมชมพู่” น้ำนมเหลืองหลังคลอด ของแม่ชมที่ป้อนให้สายฟ้า-พายุ อยากรู้มั้ย มีดียังไง

  • แครอทพืชผักสีส้ม 10 ประโยชน์มหัศจรรย์ ไม่รู้ถือว่าพลาด

    แครอทพืชผักสีส้ม 10 ประโยชน์มหัศจรรย์ ไม่รู้ถือว่าพลาด

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

  • แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

    แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

app info
get app banner
  • “นมชมพู่” น้ำนมเหลืองหลังคลอด ของแม่ชมที่ป้อนให้สายฟ้า-พายุ อยากรู้มั้ย มีดียังไง

    “นมชมพู่” น้ำนมเหลืองหลังคลอด ของแม่ชมที่ป้อนให้สายฟ้า-พายุ อยากรู้มั้ย มีดียังไง

  • แครอทพืชผักสีส้ม 10 ประโยชน์มหัศจรรย์ ไม่รู้ถือว่าพลาด

    แครอทพืชผักสีส้ม 10 ประโยชน์มหัศจรรย์ ไม่รู้ถือว่าพลาด

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

  • แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

    แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ