ลูก 1 ขวบกินอะไรดี? แนะนำ อาหารเด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้นพัฒนาการ

ลูก 1 ขวบกินอะไรดี? แนะนำ อาหารเด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้นพัฒนาการ

ลูกกินอะไรดี อาหารของลูกน้อย อาหารของลูกในวัยนี้ มีอะไรบ้างต้องกินอะไร เรามาดูกัน ลูก 1 ขวบกินอะไรดี? แนะนำ อาหารเด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้นพัฒนาการ

ลูก 1 ขวบกินอะไรดี? แนะนำ อาหารเด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้นพัฒนาการ

แม่ๆหลายคนสงสัย ลูกกินอะไรดี อาหารของลูกน้อย อาหารของลูกในวัยนี้ มีอะไรบ้างต้องกินอะไร เพื่อเสริมพัฒนาการ เรามาดูกัน ลูก 1 ขวบกินอะไรดี? แนะนำ อาหารเด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้นพัฒนาการ

ลูก 1 ขวบกิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้นพัฒนาการ

ลูก 1 ขวบกิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้นพัฒนาการ

อาหารสำหรับลูกน้อยใน 1 วัน

  1. ทารกแรกเกิด – 4 เดือน
  • ควรให้กินนมแม่อย่างเดียว หากแม่ไม่สามารถให้นมได้ควรเก็บน้ำนมให้ลูกไว้กิน
  • จำนวนนมที่ควรให้ คือ 6-8 มื้อ รวมตอนกลางคืนด้วย
  • ในกรณีที่แม่ต้องให้ลูกน้อยกินนมผสม แบ่งตามช่วงอายุ
    • ทารกแรกเกิด – 2 เดือน: ควรให้ครั้งละ ประมาณ 2-3 ออนซ์
    • อายุ 2 – 4 เดือน: ควรให้ครั้งละ ประมาณ 3-5 ออนซ์
  1. เด็กอายุ 4 – 6 เดือน
ลูก 1 ขวบ กิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้าง สมองเน้น พัฒนา การ

ลูก 1 ขวบ กิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้าง สมองเน้น พัฒนา การ

  • ยังคงให้ลูกน้อยกินนมแม่อยู่
  • สำหรับแม่ต้องให้ลูกน้อยกินนมผสม ควรให้ครั้งละ ประมาณ 4-6 ออนซ์
  • จำนวนนมที่ควรให้ คือ 6-8 มื้อ
  • อาจจะเริ่มให้อาหาร 1 มื้อ โดยเริ่มจากอาหารบดก่อน เช่น ข้าวบดหรือกล้วยบด แล้วลองป้อนดูว่าลูกกลืนได้หรือไม่ ถ้าไม่ได้ควรเว้นการเริ่มให้อาหารลูกไว้ก่อน
  1. เด็กอายุ 6 – 9 เดือน
  • หากคุณแม่สามารถให้นมลูกได้ ก็ให้ได้อย่างต่อเนื่อง
  • สำหรับแม่ต้องให้ลูกน้อยกินนมผสม ควรให้ครั้งละ ประมาณ 5-6 ออนซ์ จำนวน 4-5 มื้อต่อ 24 ชม.
  • อาหารที่ให้ลูกทานต้องครบ 5 หมู่ แต่ต้องไม่มีการปรุงแต่งรสชาติ
  • ควรเริ่มให้ลูกน้อยกินผลไม้สด หากเป็นนำผลไม้ ไม่ควรกินเกิน 2-4 ออนซ์ต่อวัน
  • ควรให้ลูกทานอาหารวันละ 1-2 มื้อ สำหรับเด็ก 6-7 เดือน และควรให้ลูกทานอาหารวันละ 2 มื้อ สำหรับเด็ก 8-9 เดือน
  1. เด็กอายุ 9 – 12 เดือน
ลูก 1 ขวบกิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้น พัฒนาการ

ลูก 1 ขวบกิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้น พัฒนาการ

  • หากคุณแม่สามารถให้นมลูกได้ ก็ให้ได้อย่างต่อเนื่อง
  • สำหรับแม่ต้องให้ลูกน้อยกินนมผสม ควรให้ครั้งละ ประมาณ 6-8 ออนซ์ จำนวน 3-5 มื้อต่อ 24 ชม.
  • อาหารที่ให้ลูกทานต้องครบ 5 หมู่ แต่ต้องไม่มีการปรุงแต่งรสชาติ
  • ให้ลูกน้อยกินผลไม้สด หากเป็นนำผลไม้ ไม่ควรกินเกิน 2-4 ออนซ์ต่อวัน
  • ควรให้ลูกทานอาหารวันละ 2 มื้อ สำหรับเด็ก 9 เดือน และควรให้ลูกทานอาหารวันละ 3 มื้อ สำหรับเด็ก 10-12 เดือน
  • ฝึกให้ลูกดื่มนมจากกล่องหรือแก้ว และพยายามให้ลูกเลิกกินนมตอนกลางคืน รวมถึงเลิกขวดนมด้วย
  • ควรฝึกให้ลูกหยิบอาหารทานเอง แต่เริ่มจากอาหารนิ่มก่อน ระวังอย่าให้อาหารจำพวกเม็ดเพราะอาจทำให้ติดคอได้

อาหารที่เหมาะกับวัยทารก (แรกเกิด – 1 ปี)

ลูก 1 ขวบกิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้าง สมองเน้น พัฒนาการ

ลูก 1 ขวบกิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้าง สมองเน้น พัฒนาการ

  • วัยแรกเกิด – 6 เดือน  อาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็กในวัยนี้มีเพียง “นมแม่” เท่านั้น  การให้นมแม่ไม่มีการกะเกณฑ์ปริมาณที่ตายตัว  คุณแม่ควรยึดหลัก “กินอิ่มหลับสบาย”  แต่คุณแม่สามารถประมาณการให้นมแต่ละครั้งนานไม่น้อยกว่า 20 – 30 นาที และให้นมอย่างน้อย 8 ครั้ง / วัน
  • วัย 6 – 7 เดือน  ในวัยนี้นอกจากนมแม่แล้ว  ควรให้อาหารเสริมซึ่งเป็นอาหารบดวันละ 1 มื้อ  เพื่อแทนนมอาจให้อาหารเสริมในช่วงมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน  ในช่วงวัย 6 – 7 เดือนนี้ ระบบการย่อยของเด็กเริ่มแข็งแรงขึ้น  ดังนั้น  ควรเพิ่มเนื้อสัตว์สุกบด  เช่น  เนื้อไก่  เนื้อหมู  เนื้อปลา  นอกจากนี้ควรให้เกเริ่มรับประทานผลไม้  เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีบำรุงเหงือกและฟัน  เพราะวัยนี้ฟันเริ่มขึ้นแล้ว  ผลไม้ที่ให้รับประทานเป็นมะละกอสุกหั่นชิ้นเล็ก ๆ เงาะฝานชิ้นบางแล้วยีให้ละเอียดอีกครั้ง  หรือจะเป็นองุ่นลอกเปลือกออก  หั่นครึ่งนำเมล็ดออก  หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ควรให้ลูกกินในปริมาณน้อย ๆ ก่อน เมื่อเริ่มคุ้นเคยค่อยเพิ่มปริมาณ
  • วัย 8 – 9 เดือน  ในช่วงวัยนี้รับประทานอาหารเสริมแทนนมแม่ 2 มื้อ  สำหรับอาหารเสริมให้รับประทานอาหารเสริมเหมือนช่วงวัย 6 – 7 เดือน แต่ควรเพิ่มรับประทานผักบดเพิ่มด้วย  และเพิ่มผลไม้เป็นอาหารว่าง
  • วัย 10 – 12 เดือน  ในช่วงวัยนี้ควรฝึกให้เด็กเริ่มรับประทานอาหารด้วยตนเอง  แม้จะเลอะเทอะไปบ้างก็ตาม  อาหารเสริมในวัยนี้เนื้อจะเริ่มหยาบขึ้นเพราะเริ่มมีฟันสำหรับบดเคี้ยวได้มากขึ้น  อาหารเสริม  เช่น  ข้าวต้ม  ก๋วยเตี๋ยว  บะหมี่  สปาเกตตี  โดยคุณแม่ต้องตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำมาต้มสุก  ใส่น้ำซุปที่มีเนื้อสัตว์และผัก  เพิ่มเพิ่มรสชาติและฝึกการบดเคี้ยว  สำหรับอาหารว่างนอกจากผลไม้แล้ว  อาจเป็นขนมปังเวเฟอร์เพิ่มเติมก็ได้

หลักการให้อาหารเสริมแก่ลูก

ลูก 1 ขวบ กิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้าง สมองเน้น พัฒนาการ

ลูก 1 ขวบ กิน อะไรดี? แนะนำ อา หาร เด็ก 1 ขวบ เสริมสร้าง สมองเน้น พัฒนาการ

1.การให้อาหารเสริมควรเริ่มทีละน้อย  เช่น  เริ่มให้ครั้งแรก 1 ช้อนโต๊ะ แล้วค่อย ๆ เพิ่มเป็น 2 – 3 ช้อนโต๊ะ แล้วแต่ชนิดของอาหาร

2.เวลาที่จะเริ่มอาหารเสริมชนิดใหม่  หลากหลายรสชาติ  ควรเว้นระยะ 1 – 2 สัปดาห์ แล้วค่อยเริ่มอาหารชนิดใหม่  ทั้งนี้  เพื่อดูว่าลูกมีอาหารผดผื่นหรือหอบหืดที่เกิดจากการแพ้อาหารหรือไม่

3.หากลูกไม่ชอบอาหารชนิดใด ควรงดไว้ก่อนสัก 1 สัปดาห์  แล้วค่อยลองให้ลูกรับประทานใหม่อีกครั้ง  ทดลองไปเรื่อย ๆ จนกว่าลูกจะยอมรับ

4.ไม่ควรให้ลูกดื่มน้ำหวานหรือรับประทานของหวาน  อาจส่งผลให้เด็กติดรสหวานและไม่ยอมรับประทานอาหารอื่น ๆ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

เรื่องกลิ่นเท้า เรื่องใหญ่ รวม 5 สมุนไพรดับกลิ่นเท้า กลิ่นอับ กลิ่นเหม็น

10 น้ำยาซักผ้าเด็ก ฆ่าเชื้อโรค ผ้าหอม ไม่เป็นอันตรายต่อลูก

เหม็นผัวตอนท้อง ทำไมแม่ท้องถึงชอบเหม็นผัว อาการเกิดจากอะไร

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

ข้อความที่ปรากฎในบทความนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่เพียงผู้เดียว และผู้เขียนไม่ได้เป็นตัวแทนของ theAsianparent หรือลูกค้า

บทความโดย

bossblink

app info
get app banner