X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ฟันและเหงือกแข็งแรงทั้งแม่และลูก ด้วยอาหารบ้านๆ 5 อย่าง

บทความ 3 นาที
ฟันและเหงือกแข็งแรงทั้งแม่และลูก ด้วยอาหารบ้านๆ 5 อย่าง

อาหารบำรุงฟันและเหงือก ของคุณแม่และลูกน้อย มีอะไรบ้าง ทางทีมงานดิเอเชี่ยนพาเร้นท์มีอาหารแบบบ้านๆ หาได้ง่ายๆมาฝาก จะมีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามกันครับ

นอกเหนือจากการดูและความสะอาดให้กับช่องปากแล้ว อาหาร ก็เป็นอีกปัจจัยที่มีส่วนช่วยให้ปากและฟันของคุณและลูกน้อยมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และมียิ้มที่สดใส อาหารบำรุงฟันและเหงือก ของคุณแม่และลูกน้อย มีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลยครับ

ใบกะเพรา

ใบกะเพรานั้นนอกจากจะมีคุณประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยรักษาโรคได้หลายชนิดแล้ว สมุนไพรกลิ่นหอมชนิดนี้ยังมีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยที่สามารถช่วยป้องกันแบคทีเรียและยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในช่องปาก

นอกจากนี้ใบกะเพรายังเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่หาได้ง่ายและนิยมนำมาประกอบอาหารกันอย่างแพร่หลาย อีกทั้งใบกะเพรายังสามารถยับยั้งกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วยนะครับ

อาหารบำรุงฟันและเหงือก

อาหารบํารุงเหงือกและฟัน

ไข่

ถ้าจะให้พูดถึงอาหารที่หารับประทานง่ายที่สุด ก็คงจะหนีไม่พ้น ไข่ ซึ่งเป็นอาหารที่แทบจะทุกบ้านจะต้องมีติดไว้ เพราะเป็นอาหารที่ทำง่ายและสามารถรับประทานกันได้ทุกคน

ไข่นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารชนิดต่างๆมากมาย เช่นวิตามินบี12 โฟเลต อีกทั้งยังเป็นอาหารที่มีวิตามินดีค่อนข้างสูง ซึ่งวิตามินดีนั้นนอกจากจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างกระดูกและข้อให้แข็งแรงแล้ว วิตามินดีในไข่ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสุขภาพฟันของคุณและลูกน้อยได้อีกด้วย

Advertisement

มีผลการวิจัยเผยว่า หากร่างกายมีปริมาณวิตามินดีในระดับที่เพียงพอจะสมารถช่วยลดอาการฟันผุได้ เห็นแล้วใช่ไหมครับว่า ไข่ นั้นทำให้คุณยิ้มได้จริงๆ

ติดตามอาหารบำรุงฟันและเหงือกต่อได้ในหน้าถัดไปครับ

หน่อไม้ฝรั่ง

แอสพารากัสหรือหน่อไม้ฝรั่งนั้นเป็นผักที่กินอร่อย กรุบกรอบ มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว อีกทั้งยังเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากมาย ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

สารอาหารที่มีอยู่ในหน่อไม้ฝรั่งนั้นสามารถช่วยปกป้องเหงือกและฟันของคุณแม่และลูกน้อยจากจุลินทรีย์ที่มีอยู่มากมายในช่องปาก นอกจากนั้น หน่อไม้ฝรั่งยังอุดมไปด้วยโฟลาซิน ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันหลอดประสาทของทารกครรภ์ปิดไม่สนิท (neural tube defects) ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดความพิการและเสียชีวิตในเด็กได้อีกด้วยครับ

อาหารบำรุงฟันและเหงือก

อาหารบํารุงเหงือกและฟัน

น้ำมันมะกอก

โรคเหงืออักเสบเป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพของช่องปากที่เกิดได้บ่อยกับคนทุกเพศทุกวัย แต่เชื่อหรือไม่ครับว่าน้ำมันนะกอกนั้น สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคเหงือกได้

ในน้ำมันมะกอกนั้นมีอินทรียสารจากพืชที่มีชื่อว่าโอเลโรเปอิน (oleuropein) ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบของเหงือก อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงฟันให้แข็งแรงอีกด้วย

ติดตามอาหารบำรุงฟันและเหงือกต่อได้ในหน้าถัดไปครับ

ขิง

เชื่อกันว่า ขิง นั้นช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามที่ผ่านมาได้มีการทดลองพบว่า นอกจากจะช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิตแล้ว ขิงนั้นยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณการหลั่งน้ำลายให้ดีขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพปากและฟันของคุณและลูกน้อยครับ

อาหารบำรุงฟันและเหงือก

อาหารบํารุงเหงือกและฟัน

สุขภาพในช่องปากของคุณแม่และคุณลูกขึ้นอยู่กับอาหารที่กินเข้าไป ดังนั้นถ้าอยากมีสุขภาพปากและฟันที่ดี ก็ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อยิ้มสวยๆของคุณและลูกน้อยนะครับ

 


ที่มา verywell.com

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

อาหารป้อนลูกน้อย 9 อย่าง ที่คุณแม่และคุณพ่อต้องระวัง

ผ้าเช็ดตัว แหล่งเชื้อโรคสู่ลูกน้อยที่คุณไม่คาดคิด

theAsianparent Community

 

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • ฟันและเหงือกแข็งแรงทั้งแม่และลูก ด้วยอาหารบ้านๆ 5 อย่าง
แชร์ :
  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว