X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาการของแม่ท้องทั้ง ปวดหลัง ปัสสาวะเล็ด ตดบ่อย รับมือยังไง

บทความ 5 นาที
อาการของแม่ท้องทั้ง ปวดหลัง ปัสสาวะเล็ด ตดบ่อย รับมือยังไง

อาการของแม่ท้อง คงเป็นปัญหาที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์หนักใจอยู้ไม่มากก็น้อย บางครั้งพอแก้อาการนี้ได้ อาการใหม่ก็มาอีกล่ะ ปัญหาพวกนี้ใครไม่ท้องคงไม่เข้าใจ

สารพัด อาการของแม่ท้อง ที่ใครไม่ท้องไม่เข้าใจ

อาการของแม่ท้อง มีสารพัดอาการจริงๆ ยิ่งท้องโตขึ้น ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ อาการหลายๆ อย่างเริ่มถาโถมเข้ามาจนคุณแม่หลายท่านไม่รู้จะเริ่มจัดการกับปัญหาไหนก่อน วันนี้มีวิธีแก้อาการต่างๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นให้คุณแม่รู้สึกดียิ่งขึ้น

1. ปวดหลัง ปวดเมื่อย

เมื่อท้องคุณแม่ใหญ่ขึ้น แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมาคือ อาการปวดหลัง เพราะเหมือนคุณแม่แบกของหนักๆ อยู่ตลอดเวลา ดังนั้น ท่าทางทั้งการเดิน การนั่ง การนอน จึงสำคัญอย่างมาก

วิธีแนะนำ: เวลายืนให้คุณแม่ยืนหลังตรง ถ้าต้องการเก็บของให้เทน้ำหนักไปที่เท่าทั้งสองข้าง หลังตรง ย่อเข่าและสะโพกลงแล้วยกของ เวลานั่ง ให้เอาหมอนมารองที่หลังอยู่เสมอ

 

2. ปวดขาบ่อยๆ

อีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่เป็นบ่อย สาเหตุมาจากที่ลูกในท้องอาจไปกดทับเส้นประสาท จึงทำให้คุณแม่เจ็บแปลบๆ บริเวณช่วงก้นไปจนถึงขา จ

วิธีแนะนำ: วิธีการที่ง่ายที่สุดคือ การนั่งพัก แล้วค่อยๆ ใช้มือบีบนวดเบาๆ บริเวณก้น จากนั้นใช้มือจับที่เก้าอี้ทั้งสองข้าง แล้วแกว่งขาไปมาด้านข้าง โดยห่างกันประมาณ 45 องศา พยายามทำทุกวัน แต่ถ้าทำแล้วอาการไม่ทุเลาลง ควรปรึกษาแพทย์ 

 

3. เท้าบวมใหญ่

สำหรับอาการนี้ เกิดจากที่น้ำหนักของลูกที่ไปกดทับบริเวณเส้นเลือดใหญ่ และการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนของคุณแม่

วิธีแนะนำ: ให้คุณแม่นอนตะแคงข้าง จากนั้นให้ยกเท้าขึ้นให้สูงมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และไม่ควรใส่ถุงเท้าหรือถุงน่องที่รัดบริเวณเท้ามากจนเกินไป

 

อาการของแม่ท้อง

Advertisement

 

4. ขาชาเป็นตะคริว

แม่บางท่านชอบเป็นตะคริวที่ขา ซึ่งสาเหตุมาจากการหมุนเวียนของเลือดที่ไม่ดี หรืออาจมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอ

วิธีแนะนำ: ควรทานอาหารเพิ่มเติม เช่น นม วิตามิบีรวม หรือกล้วย เป็นต้น และในทุกๆ เช้าก่อนตื่นนอน ให้งอนิ้วเท้าขึ้นเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ก่อนนอนให้นำขวดเปล่ามากลิ้งไปมาด้วยฝ่าเท้า ข้างล่ะ 20 ครั้ง

 

5. หายใจติดขัด

คุณแม่รู้สึกบ้างไหมว่าเวลาท้องใหญ่ขึ้น การหายใจก็ยิ่งอยาก รู้สึกเหนื่อยง่าย หายใจก็ติดขัดไม่เหมือนเมื่อก่อน สาเหตุเพราะว่ามดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นนี้ ไปดันเอากระบังและปอดนั่นเอง

วิธีแนะนำ: เมื่อรู้สึกหายใจไม่สะดวก ให้คุณแม่หายใจเข้าออกช้าๆ ไม่ต้องรีบร้อน และพยายามอย่าไปอยู่ในบริเวณที่มีคนเยอะๆ เพราะจะยิ่งทำให้เรารู้สึกอึดอัดไปอีก

 

6. ตดปู้ด ป้าด

อย่าตกใจถ้าเวลาที่แม่ท้องแล้วอยู่ๆ เกิดอาการตดบ่อยขึ้น นั่นเป็นอาการปกติของคนท้อง เกิดขึ้นจากที่กล้ามเนื้อเกิดการหย่อนตัวทำให้ของเสียไหลผ่านได้อย่างเชื่องช้า จึงเกิดลมในกระเพาะอาหารขึ้น พอเกิดลมมากๆ คุณแม่ก็จะเผลดตดออกมาบ่อย

วิธีแนะนำ: ให้คุณแม่ค่อยๆ ทานอาหารอย่างข้าๆ พยายามอย่าทานอาหารที่เพิ่มแก๊ส เช่น ชา หรือนมบางชนิด

 

 

7. คันยิบๆ

อาการเป็นปกติของคุณแม่ท้อง เพราะเมื่อท้องโตขึ้น ผิวหนังจะขยาย บางทีเกิดจากผิวคุณแม่เองที่แห้ง หรือความร้อนภายในร่างกาย

วิธีแนะนำ: ให้ใช้สบู่เหลวที่ไม่ทำให้ผิวแห้ง และทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินอี หลังจากนั้นอาจหาคาลาไมน์ หรือโลชั่นเย็นๆ ทาแก้อาการคัน และหาเสื้อที่คำด้วยคอตตอนถ้าคุณแม่รู้สึกว่าร้อน

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

 

8. เหงื่อออกตอนนอน

แม่ท้องที่รู้สึกว่าทำไมตัวเองเหยื่ออกเยอะจัง ผิดปกติหรือเปล่า ต้องบอกว่าปกติดี แต่ที่เป็นแบบนี้ เนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือด ทำให้มีปริมาณเลือดที่เยอะขึ้น จึงทำให้คุณแม่เหงื่อออกง่าย

วิธีแนะนำ: ให้ใส่เสื้อผ้าเนื้อบาง หรือที่ทำจากคอตตอน และพยายามเลือกทานอาหารจำพวกผักสด ถั่ว ลูกพรุ่น เป็นต้น

 

9. นอนไม่หลับ

ส่วนใหญ่จะเกิดจากการที่คุณแม่ม่ีความกังวลมาก หรือต้องลุกไปเข้าห้องน้ำช่วงกลางดึก ทำให้ไม่ง่วงนอน

วิธีแนะนำ: ระหว่างอาบน้ำให้อาบน้ำอุ่น เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย จากนั้นก่อนนอนลองดื่มนมก่อนนอน และเปิดเพลงคลอเบาๆ ส่วนระหว่างวันให้พยายามเดินออกกำลังกายเบาๆ

 

อาการของแม่ท้อง

 

10. เส้นเลือดขอด

แม่ๆ บางคนเผชิญปัญหากับเส้นเลือดสีม่วงเข้มๆ ที่ขา เพราะเกิดจากปัญหาการไหลเวียนของเลือดไม่ดีนัก จึงทำให้เส้นเลือดดำพองตัวขึ้น

วิธีแนะนำ: ให้คุณแม่ออกกำลังเบาๆ ที่ขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงที่แน่นเกินไป ให้ใส่แบบหลวมๆ และไม่ควรยืนนานๆ

 

11. อยากเขมือบตลอดเวลา

แม่ท้องส่วนใหญ่จะรู้สึกหิวบ่อย หิวตลอดเวลา บางคนอยากกินอาหารแปลกๆ ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจาการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกายทั้งสิ้น

วิธีแนะนำ: ก่อนจะทานอะไรแปลกๆ คุณแม่ควรดูก่อนว่าเป็นอันตรายต่อคุณแม่และลูกในท้องหรือไหม แต่ถ้าหิวบ่อยๆ ควรแบ่งทานอาหารออกเป็นหลายๆ มื้อ

 

12. ปัสสาวะเล็ด

แม่ท้องอย่าเพิ่งตกใจถ้าอยู่ๆ เวลาไอหรือจาม จะรู้สึกว่ากลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ทำให้เกิดการเล็ดทุกครั้ง ที่เกิดอาการแช่นนี้ เพราะว่าเมื่อแม่ท้องกระเพาะปัสสาวะจะทำงานได้ไม่ดีหนัก

 

ที่มา: oknation

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

8 วิธีบรรเทาอาการท้องลายด้วยสิ่งของใกล้ตัว

ท้องยังไงไม่ให้โทรม 10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยพ่วงด้วยความปลอดภัยต่อลูกในท้อง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • อาการของแม่ท้องทั้ง ปวดหลัง ปัสสาวะเล็ด ตดบ่อย รับมือยังไง
แชร์ :
  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว