X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกนอนหลับยาก กระสับกระส่าย แก้ไขได้ด้วยการกินปลา

บทความ 3 นาที
ลูกนอนหลับยาก กระสับกระส่าย แก้ไขได้ด้วยการกินปลา

การนอนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก หากลูกน้อยนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้ร่างกายเติบโตไม่เต็มที่แล้ว อาจจะทำให้ลูกน้อยโง่ด้วย

ลูกนอนหลับยาก กระสับกระส่าย แก้ไขได้ด้วยการกินปลา

บ่อยครั้งที่บอกให้ลูกนอน แต่ลูกกลับไม่ยอมนอน ดิ้นไปดิ้นมา ลูกนอนหลับยาก บางครั้งก็มากวนพ่อแม่ทำให้ไม่ได้นอนไปด้วย พ่อแม่ลองมาใช้วิธีนี้ดูสิ ไม่เพียงแต่จะทำให้ลูกนอนง่ายแล้ว ยังจะทำให้ลูกฉลาด เรียนดียิ่งขึ้นด้วยน้า

 

การศึกษาใหม่จาก มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย พบว่า เด็กที่กินปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง จะช่วยให้เด็กมีสติปัญญาที่ดีขึ้น และทำให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น โดยนักวิจัยได้เพิ่มการตรวจสอบความสัมพันธ์ของโอเมก้า 3 ที่ค้นพบในปลาหลากหลายชนิด โดยเน้นเรื่องโอเมก้าที่มาจากอาหาร ไม่ใช่จากอาหารเสริม

 

ลูกนอนหลับยาก

 

การวิจัยครั้งนี้ใช้กลุ่มที่เป็นเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงทั้งสิ้น 541 คน อายุระหว่าง 9-11 ปี ในประเทศจีน เพื่อศึกษากลุ่มตัวอย่างว่าทานปลาบ่อยแค่ไหนในช่วงเดือนที่ผ่านมา โดยมีตัวเลือกคือ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง 2-3 ครั้งต่อเดือน และน้อยกว่า 2 ครั้งต่อเดือน หรือไม่ได้ทาน

 

จากนั้น นำเด็กมาทดสอบทักษะทาง IQ ทั้งแบบที่ใช้คำพูด และไม่ใช่คำพูด เช่น คำศัพท์ และคิดวิเคราะห์ ส่วนพ่อแม่จะได้ทำแบบสอบถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของลูกน้อย

 

ลูกนอนหลับยาก

 

ผลการทดสอบพบว่า เด็กที่กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จะนอนหลับได้ดี ทั้งยังมีระดับ IQ ที่สูงกว่าเด็กที่ทานปลา 2-3 ครั้งต่อเดือน และเด็กที่ทานปลาน้อยกว่า 2 ครั้งต่อเดือน โดยมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 4.8 คะแนน สำหรับเด็กที่ทานปลา 2-3 ครั้งต่อเดือน จะมี IQ เฉลี่ยอยู่ที่ 3.3 คะแนน นอกจากนี้ ยังพบว่า การให้ลูกน้อยได้ทานปลาที่มากขึ้นจะทำให้เขามีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น

 

การค้นพบนี้ มีส่วนสำคัญที่จะช่วยส่งผลที่ดีต่อร่างกายในเด็กและวัยรุ่นที แต่นักวิจัยยังคงต้องค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งอาจจะมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาท และความรู้ความเข้าใจในการทำงานต่างๆ

 

ที่มา : 1

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว

4 วิธีเพิ่ม EQ ให้ลูก เพราะสมัยนี้ แค่ฉลาดอย่างเดียวไม่พอ

อยากให้ลูกฉลาด มีพัฒนาการดี ต้องรีบพาลูกเข้านอน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ลูกนอนหลับยาก กระสับกระส่าย แก้ไขได้ด้วยการกินปลา
แชร์ :
  • วิจัยเผย ลูกนอนหลับยาก เป็นการพัฒนาการของลูกน้อย พ่อแม่ไม่ต้องกังวล!

    วิจัยเผย ลูกนอนหลับยาก เป็นการพัฒนาการของลูกน้อย พ่อแม่ไม่ต้องกังวล!

  • กินอย่างไรให้ลูกฉลาดอยากให้ลูกเปรื่องปราด ต้องเลือกกินของพวกนี้

    กินอย่างไรให้ลูกฉลาดอยากให้ลูกเปรื่องปราด ต้องเลือกกินของพวกนี้

  • วิจัยเผย ลูกนอนหลับยาก เป็นการพัฒนาการของลูกน้อย พ่อแม่ไม่ต้องกังวล!

    วิจัยเผย ลูกนอนหลับยาก เป็นการพัฒนาการของลูกน้อย พ่อแม่ไม่ต้องกังวล!

  • กินอย่างไรให้ลูกฉลาดอยากให้ลูกเปรื่องปราด ต้องเลือกกินของพวกนี้

    กินอย่างไรให้ลูกฉลาดอยากให้ลูกเปรื่องปราด ต้องเลือกกินของพวกนี้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ