X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกตัวเล็กกินยาก รับมือได้ไม่ยาก แค่รู้จักกับ ไลซีน

บทความ 3 นาที
ลูกตัวเล็กกินยาก รับมือได้ไม่ยาก แค่รู้จักกับ ไลซีน

ปัญหา ลูกตัวเล็กกินยาก แม้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องทั่วไป แต่ผลเสียต่อร่างกายลูกนั้นเยอะกว่าที่คิด ในวันนี้เราจึงอยากแนะนำคุณแม่ให้รู้จักกับ ไลซีน ผู้ช่วยในการรับมือเด็กตัวเล็กกินยาก ค่ะ

ลูกตัวเล็กกินยาก ปัญหาใหญ่ที่อาจส่งผลเสียในระยะยาว

เมื่อเจ้าตัวน้อยมีอายุเข้าถึงวัย 1-3 ขวบปุ๊บ คุณแม่ก็อาจจะได้เจอกับอีก 1 ปัญหาใหญ่นั่นก็คือ ลูกกินยาก นั่นเองค่ะ แม้จะฟังดูเป็นเรื่องทั่วไป แต่จริง ๆ แล้วเรื่องนี้เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่มองข้ามไม่ได้เลยค่ะ เพราะปัญหาเด็กกินยากนั้น เป็นพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง ทำให้ลูกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อาจส่งผลต่อพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ การเจริญเติบโต ภูมิคุ้มกัน เป็นต้น ซึ่งเด็กกลุ่มกินยากอาจขาดสารอาหารที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตอย่างกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้อย่างเช่น ไลซีน  ลูกตัวเล็กกินยาก

รู้จักกับ ไลซีน ผู้ช่วยในการรับมือเด็กกินยาก

ลูกตัวเล็กกินยาก

ไลซีน คือหนึ่งในสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญสำหรับสุขภาพและการเจริญเติบโตของลูกน้อย            นอกจากนั้นไลซีนยังถูกพูดถึงประโยชน์ใน ด้านการเจริญอาหาร โดยผู้ที่มีปัญหาการรับประทานอาหารได้น้อย ไม่หลากหลาย เลือกกิน จนได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ การขาดไลซีนอาจส่งผลให้ลดความอยากอาหาร

ไลซีน มีความสำคัญในการสร้างโปรตีนที่สำคัญต่อร่างกาย จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เสริมสร้างภูมิต้านทาน ผลิตฮอร์โมน เอนไซม์ต่าง ๆ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โดยอาหารที่เป็นแหล่งของไลซีน นั้นมีหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์, ถั่ว, ไข่, เนย และ นม

ประโยชน์ของไลซีน

ลูกตัวเล็กกินยาก

ประโยชน์และหน้าที่อันสำคัญของไลซีน มีดังนี้

  • เพิ่มการเผาผลาญ เพราะไลซีนนั้นเป็นสารตั้งต้นของแอล-คาร์นิทีน ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญในร่างกายโดยตรง การเสริม ไลซีน จะช่วยให้เด็กเผาผลาญพลังงานจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวันมากขึ้น ทำให้พวกเขารู้สึกหิว และต้องการกินอาหารมากขึ้นค่ะ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะไลซีนนั้นคือองค์ประกอบสำคัญในการสร้างโปรตีนในร่างกาย ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอ และสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ลูกเติบโต แข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ
  • ช่วยดูดซึมแคลเซียม อีกหนึ่งสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการเสริมความแข็งแรงและพัฒนาการของกระดูก ทำให้กระดูกของลูกมีมวลที่แข็งแรง พร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ และเรียนรู้อย่างมีความสุข

เมื่อรู้ประโยชน์ของไลซีนแล้ว เราขอแนะนำให้คุณพ่อ คุณแม่ที่กำลังประสบปัญหาลูกตัวเล็กกินยาก กินได้น้อย กินไม่หลากหลาย ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเสริมด้วยอาหารที่มีไลซีนดูนะคะ โดยสามารถเริ่มได้ง่าย ๆ ด้วย นมที่มีไลซีน เพื่อช่วยเสริมโภชนาการและส่งเสริมการเจิญเติบโตของลูกน้อย ให้มีแข็งแรง มีพัฒนาการสมวัยค่ะ

Ref:
  1. Chaitow L Amino Acids in Therapy: A Guide to the Therapeutic Application of Protein Constituents. Inner Traditions / Bear & Co, 1985
  2. Pereira SM, et al. Lysine-supplemented wheat and growth of preschool children. Am J Clin Nutr. 1969;22(5):606-11.
  3. Civitelli R, et al. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition. 1992;8(6):400-5.
  4. Albanese AA, et al. Biochemical and Nutritional Effects of Lysine-Reinforced Diets. Am J Clin Nutr. 1955;3(2):121-8.
  5. Yang QQ et al. Improved growth performance, food efficiency, and lysine availability in growing rats fed with lysine-biofortified rice. Sci Rep 7, 1389 (2017).

 

 

 

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • เด็กก่อนเข้าเรียน
  • /
  • ลูกตัวเล็กกินยาก รับมือได้ไม่ยาก แค่รู้จักกับ ไลซีน
แชร์ :
  • 100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

    100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

  • 5 เพลงคลาสสิก พัฒนาสมองลูก พร้อมเคล็ดลับให้เพลงพัฒนาสมองลูก

    5 เพลงคลาสสิก พัฒนาสมองลูก พร้อมเคล็ดลับให้เพลงพัฒนาสมองลูก

  • ลูกติดแม่มาก จนไม่เป็นอันทำอะไร รับมือยังไง?  ให้ลูกมั่นใจ ติดแม่น้อยลง

    ลูกติดแม่มาก จนไม่เป็นอันทำอะไร รับมือยังไง? ให้ลูกมั่นใจ ติดแม่น้อยลง

  • 100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

    100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

  • 5 เพลงคลาสสิก พัฒนาสมองลูก พร้อมเคล็ดลับให้เพลงพัฒนาสมองลูก

    5 เพลงคลาสสิก พัฒนาสมองลูก พร้อมเคล็ดลับให้เพลงพัฒนาสมองลูก

  • ลูกติดแม่มาก จนไม่เป็นอันทำอะไร รับมือยังไง?  ให้ลูกมั่นใจ ติดแม่น้อยลง

    ลูกติดแม่มาก จนไม่เป็นอันทำอะไร รับมือยังไง? ให้ลูกมั่นใจ ติดแม่น้อยลง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว