X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แชร์ประสบการณ์หักดิบ งดเล่นโซเชียล 1 เดือนเต็ม!

บทความ 3 นาที
แชร์ประสบการณ์หักดิบ งดเล่นโซเชียล 1 เดือนเต็ม!แชร์ประสบการณ์หักดิบ งดเล่นโซเชียล 1 เดือนเต็ม!

Arianna Yanes ทดลองใช้ชีวิตแบบไม่ผูกติดกับสื่อสังคมออนไลน์เป็นเวลา 1 เดือน อะไรคือจุดเริ่มต้นความคิดนี้ และผลที่ได้จะเป็นอย่างไร อ่านต่อที่นี่

รูปเดียว 452 ไลค์ เล่นเอาหัวใจฉันพองโตด้วยความดีใจและภาคภูมิใจ พวกเขากดไลค์เพราะฉันสวย ฉันฉลาด ชีวิตฉันน่าสนใจใช่ไหม...

ปกติฉันชอบแจกไลค์ให้คนอื่นง่าย ๆ แต่ไลค์ที่คนอื่นกดให้นี่สิ กลับมีความหมายต่อฉันมาก

รูปไหนได้ไลค์น้อยฉันจะตีความว่ารูปนั้นฉันไม่สวย คอมเมนต์ไหนไม่ได้ไลค์คงเป็นเพราะฉันตอบไม่ฉลาด

สื่อสังคมออนไลน์ส่งผลต่อความมั่นใจของฉันมากอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันเริ่มรู้สึกแย่จนถึงขั้นละอายใจในสิ่งที่ทำไป

 

ถึงจะรู้ว่าคนสร้างสื่อพวกนี้ตั้งใจหลอกล่อให้คนเล่นแล้วติด แต่ฉันก็ดึงตัวเองออกจากโลกโซเชียลไม่ได้เลย

สิ่งแรกที่ฉันจะทำเมื่อเปิดเน็ต คือ เช็กเฟซบุ๊กหรืออินสตาแกรม แค่หยิบมือถือ มือฉันก็กดเข้าแอพเองโดยอัตโนมัติแล้ว

ฉันเห็นชีวิตคนอื่นที่น่าตื่นเต้นกว่าฉัน คนที่สวยกว่า มีชีวิตที่ดีกว่า ฉันเริ่มเปรียบเทียบคนอื่นกับตัวเองบ่อย ๆ จนติดเป็นนิสัย

โดยธรรมชาติ มนุษย์เรามักประเมินตัวเองโดยเปรียบเทียบกับคนอื่นอยู่แล้ว การสัมผัสโลกโซเชียลยิ่งเปิดโอกาสให้เราเปรียบเทียบตัวเองกับผู้คนมากมายในชั่วเวลาแค่ไม่กี่วินาที

ฉันเห็นชีวิตเพื่อน ๆ ในมุมที่พวกเขาพยายามเสนอให้ตัวเองดูดีที่สุด

ฉันเห็นชีวิตหรูหราฟู่ฟ่าของพวกไฮโซที่สวยและรวยมาก

มองไปรูปไหน ๆ ก็ดีกว่าตัวฉันทั้งนั้น!

ยิ่งติดโซเชียลเท่าไร ฉันยิ่งรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตตัวเอง

สิ่งที่ฉันรู้สึกตรงกับข้อสรุปในงานวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกนเป๊ะ

 

เป็นแบบนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว... เมื่อคิดอย่างนี้แล้ว ฉันจึงเริ่มลงมือทดลองเรื่อง “การใช้ชีวิตแบบปราศจากโซเชียลมีเดีย” โดยหวังว่าจะช่วยให้ฉันเลิกสนใจเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องได้

ไม่เปิดเฟซบุ๊ก อินสตาแกรม สแนปแชท 1 เดือนเต็ม ๆ สำหรับคนไม่ติดโซเชียลอาจมองเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามันยากและไม่แน่ใจว่าจะทำได้ไหม คุณคงเป็นคล้าย ๆ ฉัน

อ๊ะ ๆ อย่าเข้าใจผิดนะคะ ฉันรู้ค่ะว่าโซเชียลมีเดียมีประโยชน์มากมาย เฟซบุ๊กทำให้ตามติดชีวิตเพื่อน ๆ หลังเรียนจบได้ อินสตาแกรมสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะได้ การตัดขาดจากโซเชียลจะทำให้ฉันพลาดข่าวคราวความคืบหน้าของชาวบ้านไปมากมายแน่นอน

สิ่งที่ฉันกลัวถ้าปิดเฟซบุ๊กชั่วคราว คือ กลัวจะโดนตัดขาดจากกลุ่มเพื่อน แต่นี่ยิ่งตอกย้ำให้ฉันต้องลดโซเชียลลงให้ได้ ฉันไม่อยากให้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นผ่านทางแอพเท่านั้น แต่อยากทักทายสร้างสัมพันธ์กับคนที่ฉันรักในโลกชีวิตจริงมากกว่า

—-

1 เดือนที่ตัดขาดจากโลกโซเชียล ทำให้ฉันรู้สึกแบบที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน

มันคงคล้าย ๆ อารมณ์ “อกหัก”

ช่วงแรก ๆ ที่ฉัน “เลิก” กับโซเชียล ฉันแทบทนไม่ได้

บ่อยครั้งที่ถ่ายรูปและคิดว่าจะตั้งสเตตัสอะไรดีนะ แต่ต้องหักใจเพราะรู้ตัวว่าทำอย่างนั้นไม่ได้

บ่อยครั้งที่แอบชำเลืองดูหน้าจอมือถือคนข้าง ๆ ว่ามีอะไรในหน้าเฟซบ้าง

แต่ไม่นาน ความอยากก็ค่อย ๆ หายไป นิ้วมือไม่กดเข้าเฟซอัตโนมัติเหมือนเมื่อก่อนแล้ว ฉันเลิกสนเรื่องชาวบ้าน และหันมาใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น

บทความจากพันธมิตร
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
วันเด็กแห่งชาติ ปี 2565 กระทรวง อว. ชวนเจ้าตัวเล็ก ร่วมกิจกรรม Online “ถนนสายวิทยาศาสตร์” ลุ้นเปิด “กล่องสุ่มของเล่น” กระจายความสนุกพร้อมกันทั่วประเทศ
วันเด็กแห่งชาติ ปี 2565 กระทรวง อว. ชวนเจ้าตัวเล็ก ร่วมกิจกรรม Online “ถนนสายวิทยาศาสตร์” ลุ้นเปิด “กล่องสุ่มของเล่น” กระจายความสนุกพร้อมกันทั่วประเทศ
เนรมิตทริปฮ่องกงสุดปัง ปักหมุดจุดหมายยอดฮิต เช็กอินร้านอาหาร พร้อมทิปส์น่ารู้มากมายสไตล์คนท้องถิ่น
เนรมิตทริปฮ่องกงสุดปัง ปักหมุดจุดหมายยอดฮิต เช็กอินร้านอาหาร พร้อมทิปส์น่ารู้มากมายสไตล์คนท้องถิ่น

จากที่ใช้ไลค์คนอื่นมาเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ก็เปลี่ยนมาสร้างคุณค่าจากภายในแทน

จากที่เคยติดต่อเพื่อน ๆ ผ่านคอมเมนต์ ก็เปลี่ยนมาเป็นคุยกันแบบเห็นหน้าหรือโทรคุยกันแทน

 

ฉันบอกไม่ได้หรอกนะว่ามีความสุขมากกว่าเดิมหรือเปล่า แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปแน่ ๆ คือ การจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ

ฉันใช้เวลาคิดทบทวนเรื่องราวของตัวเองมากขึ้น และเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

หลังจากจัดระเบียบหาทิศทางให้ตัวเองใหม่ คราวนี้ฉันกลับไปใช้สื่อโซเชียลได้อย่างมีสติมากขึ้น

ฉันรู้สึกโตขึ้น และรู้จักเลือกเดิน “ทางสายกลาง” คือ เล่นโซเชียลแต่พอประมาณ และควบคุมตัวเองได้

มันไม่ง่ายหรอก แต่ถ้าฉันทำได้ คุณเองก็ทำได้เหมือนกัน!

ถ้าคุณกำลังรู้สึกติดโซเชียลเหมือนอย่างที่ฉันเคยเป็น ขอแนะนำให้ลองหักดิบดู แค่ 1 เดือนที่ตัดขาดโลกสังคมออนไลน์ จะทำคุณตั้งหลักชีวิตตัวเองได้ และมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนในชีวิตจริงมากขึ้น ไม่เชื่อก็ลองดูค่ะ!

 

ที่มา huffingtonpost.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ชัดเจน! คุณแม่ทดสอบเอง ถ้าพ่อแม่ติดมือถือจะพลาดอะไรไปเยอะแค่ไหน

ติดมือถือมากไป อาจเป็นมัจจุราชเงียบในการทำลายความสัมพันธ์

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

ขวัญชนก ธนาภิกรกุล

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • แชร์ประสบการณ์หักดิบ งดเล่นโซเชียล 1 เดือนเต็ม!
แชร์ :
  • ลูกติดเกมส์ เล่นโซเชียล แพทย์เตือนเสี่ยง ตาเสื่อม อารมณ์ก้าวร้าว-แปรปรวน

    ลูกติดเกมส์ เล่นโซเชียล แพทย์เตือนเสี่ยง ตาเสื่อม อารมณ์ก้าวร้าว-แปรปรวน

  • โถ ๆ ลูก...อะไรจะติดมือถือขนาดนั้น (มีคลิป)

    โถ ๆ ลูก...อะไรจะติดมือถือขนาดนั้น (มีคลิป)

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

app info
get app banner
  • ลูกติดเกมส์ เล่นโซเชียล แพทย์เตือนเสี่ยง ตาเสื่อม อารมณ์ก้าวร้าว-แปรปรวน

    ลูกติดเกมส์ เล่นโซเชียล แพทย์เตือนเสี่ยง ตาเสื่อม อารมณ์ก้าวร้าว-แปรปรวน

  • โถ ๆ ลูก...อะไรจะติดมือถือขนาดนั้น (มีคลิป)

    โถ ๆ ลูก...อะไรจะติดมือถือขนาดนั้น (มีคลิป)

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ