คุณแม่ กินอะไรให้ลูกผมดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหารที่ทำให้ลูกผมดก

คุณแม่ กินอะไรให้ลูกผมดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหารที่ทำให้ลูกผมดก

คุณแม่ กินอะไรให้ลูกผมดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหารที่ทำให้ลูกผมดก แน่นอนว่าแม่ท้องทุกคนย่อมอยากให้ลูกออกมามีสุขภาพดี แข็งแรง ปลอดภัย นอกจากนี้ คนเป็นแม่ก็แอบหวังกันนิด ๆ ว่า อยากให้ลูกออกมามีหน้าตาน่ารักน่าชัง อยากให้ลูกออกมาผิวพรรณดี มีผมดกดำ คุณแม่หลายท่านจึงพยายามเสาะหาวิธี หาอาหารมาบำรุงลูกน้อยกันตั้งแต่เจ้าตัวเล็กยังอยู่ในท้อง แม่ที่กังวลว่าลูกจะออกมาผมน้อย กินอะไรให้ลูกในท้องผมดก ไม่อยากโดนทักทำไมลูกผมน้อยเมื่อเทียบเท่ากับเด็กคนอื่น เรามีเคล็ดลับมาบอก

คุณแม่ กินอะไรให้ ลูกผม ดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหารที่ทำให้ ลูกผมดก

คุณแม่ กินอะไรให้ ลูกผมดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหารที่ทำให้ลูกผมดก

เมื่อเข้าสู่การตั้งครรภ์เดือนที่ 4 ส่วนของใบหน้าของทารกในครรภ์พัฒนาขึ้นใกล้สมบูรณ์แล้ว ลูกจะเริ่มมีขนคิ้ว ขนตาเริ่มงอก และมีขนบาง ๆ ขึ้นที่ศีรษะ ผิวหนังจะออกสีชมพู และใสจนเห็นเส้นเลือด ในช่วงนี้คุณแม่ควรได้รับสารอาหารจำพวกธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามินที่ได้จากผักและผลไม้ต่าง ๆ และถ้าคุณแม่กังวลว่าลูกจะมีผมน้อย ผมบาง กินอะไรให้ลูกในท้องผมดกดีนะ

1.กินอะไรให้ลูกผมดกคำตอบคือ น้ำอัญชัน (Butterfly-pea flower tea)

คุณ แม่ กิน อะไร ให้ ลูกผม ดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหารที่ทำให้ ลูกผมดก

ในดอกอัญชัน จะมีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดี โดยเฉพาะบริเวณส่วนของรากผม จึงมีส่วนช่วยทำให้คิ้ว เส้นผมเงางาม และดกดำเข้มขึ้น ถ้าคุณแม่ได้ดื่มน้ำอัญชันระหว่างตั้งครรภ์  เชื่อกันว่าจะช่วยทำให้ผมของเจ้าตัวน้อยในท้องดกดำขึ้นได้ และหลังคลอดหลายบ้านก็มักนิยมนำดอกอัญชันมาวาดคิ้ว ชโลมผมเพื่อทำให้ทารกมีคิ้วเข็มและผมดกดำขึ้นเช่นกัน

2.กินอะไรให้ลูกผมดกคำตอบคือ ไข่ (Eggs) 

คุณแม่ กินอะไร ให้ ลูกผม ดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหารที่ทำให้ ลูกผมดก

ไข่แดง จัดเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณแม่ควรรับประทานในช่วงตั้งครรภ์อยู่แล้ว ทั้งนี้ในไข่แดงยังมีไบโอติน คือธาตุที่ช่วยบำรุงเส้นผม หลักการกินไข่แดงให้ได้ประโยชน์ คือกินวันละ 1 ฟองและควรเป็นไข่แดงสุก

3.กินอะไรให้ลูกผมดกคำตอบคือ งาดำ (Black Sesame Seeds)

คุณ แม่ กิน อะไร ให้ ลูกผม ดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหาร ที่ทำให้ ลูก ผมดก

งา เมล็ดพืชเม็ดเล็ก ๆ แต่ช่วยเรื่องเส้นผมได้เช่นกัน เพราะในงามีมีธาตุซีลีเนียมและแคลเซียมเยอะ โดยเฉพาะในงาดำ นอกจากนี้ในงายังมีน้ำมันดี ๆ ตัวหนึ่งที่ช่วยเรื่องผมได้ นอกจากนี้ในงาดำยังมีสรรพคุณอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์สำหรับแม่ท้องอีกด้วย งาดำ ไม่เพียงแต่ทำให้ลูกท้องผมดำอย่างเดียวแต่ยังช่วยบำรุงกระดูกให้คุณแม่และเสริมสร้างร่างกายให้ลูกน้อยได้ ช่วยป้องกันการเกิดอาการเป็นตะคริวและเหน็บชาซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น แถมยังช่วยให้แม่หลับง่ายแก้ปัญหาแม่ท้องนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายคุณแม่พักผ่อนได้เต็มที่กระปรี้กระเปร่า ซึ่งก็จะส่งผลดีต่อลูกในท้องด้วย

4.กินอะไรให้ลูกผมดกคำตอบคือ มันหวาน (Sweet Potatoes) 

มันหวาน นั้นจัดอยู่ในหมวดอาหารที่ให้พลังงานที่หารับประทานง่าย มีรสชาติหวาน มัน ทำให้คุณแม่รับประทานเป็นอาหารมื้อย่อยได้ง่าย ๆ อีกทั้งให้คุณค่าทางอาหารสูงมาก มีไฟเบอร์ กากใยอาหาร ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกตอนท้อง และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น โพแทสเซียม  ธาตุเหล็ก  วิตามินบี6 และวิตามินซี ที่ช่วยในเรื่องพัฒนาการของตา กระดูก เส้นผม และ ผิวหนังของลูกน้อยในครรภ์ด้วย

5.กินอะไรให้ลูกผมดกคำตอบคือ ผลเบอร์รี่ (Berries) 

คุณ แม่ กิน อะไร ให้ ลูกผม ดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหารที่ทำให้ ลูก ผมดก

ผลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายที่ช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผมในระหว่างการตั้งครรภ์ เช่น วิตามินซี ที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยทำให้ผมแข็งแรง รวมถึงยังมี สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องรูขุมขน และ เพิ่มการเจริญเติบโตของผมอีกด้วย

6.กินอะไรให้ลูกผมดกคำตอบคือ หอยนางรม (Oyster) 

หอยนางรม อุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งสังกะสีมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม การบริโภคสังกะสีนั้นจะทำให้ผมแข็งแรง และ ผมไม่ร่วง รวมถึงช่วยในการเจริญเติบโตเส้นผมของลูกน้อยในครรภ์ อ๊ะ อ๊ะ แต่อย่ากินเยอะเกินไปนะคะ เพราะ กินเยอะแล้วผมร่วงได้นะ

7.กินอะไรให้ลูกผมดกคำตอบคือ ถั่วเหลือง (Soybean) 

ถั่วเหลือง อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายที่ช่วยการเจริญเส้นผม มันถูกเรียกว่า spermidine ซึ่งจากการวิจัยพบว่า สารนี้จะช่วยทำให้ผมแข็งแรง ผมเกิดขึ้นเยอะ และ ช่วยในการเจริญเติบโตในการเข้มแข็งของเส้นผม

8.กินอะไรให้ลูกผมดกคำตอบคือ แซลมอน (Salmon)

คุณ แม่ กิน อะไร ให้ ลูกผม ดก? อยากให้ลูกผมดก คิ้วหน้าดู 8 อาหาร ที่ทำให้ ลูก ผม ดก

แซลมอน เป็นแหล่งชั้นดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 โดย กรดไขมันเหล่านี้อุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ปลา ยังเป็นแหล่งของวิตามินดี และ บี โดยวิตามินเหล่านี้ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของ

Source : Momsabc

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

ท้องแล้วจิมิมีกลิ่น เกิดจากอะไร? มีปัญหาอะไร ต้องหาหมอหรือไม่?

พาลูกดูดอกกระเจียว เที่ยวหน้าฝนเย็นฉ่ำ (Siamese flowers)

5 ของเล่นมู่หลาน สุดน่ารัก จากทั้งเวอร์ชั่นการ์ตูน และ ภาพยนตร์