X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินผงชูรสได้ไหม

24 Sep, 2015

อาหารการกินของคนท้องเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะส่วนผสมหรือเครื่องปรุงรสบางอย่างอาจไม่เหมาะที่จะรับประทานในช่วงตั้งครรภ์ ยิ่งโดยเฉพาะ “ผงชูรส” ที่ส่วนมากแล้วคุณหมอจะไม่แนะนำให้คนท้องทาน ซึ่งถ้าหากเหลีกลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของผงชูรสได้ก็จะดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก สำหรับคำถามที่มักถามกันว่าในช่วงที่ตั้งครรภ์นั้น คนท้องกินผงชูรสได้ไหม ทีมงาน theAsianparent เราจึงมีข้อควรรู้ที่ควรระวังเกี่ยวกับผงชูรสที่มีผลต่อสุขภาพของคนท้องมาฝากกันค่ะ

คนท้องกินผงชูรสได้ไหม

คนท้องกินผงชูรสได้ไหม

วัตถุที่ใช้ปรุงแต่งรสชาติอาหารที่จะคุ้นเคยเรียกติดปากว่า ผงชูรส แต่ถ้าตามผลิตภัณฑ์อาหารกระป๋อง อาหารกึ่งสำเร็จ และอาหารแปรรูปทั่วไปตามท้องตลาด จะเขียนข้างบรรจุภัณฑ์ตรงส่วนประกอบว่า โมโนโซเดียม กลูตาเมต(monosodium glutamate) ซึ่งก็เป็นที่รู้กันว่าอาหารชนิดนี้มีส่วนผสมของผงชูรสอยู่ด้วย ในผงชูรสจะมีปริมาณโซเดียมที่ค่อนข้างสูงซึ่งโดยปกติแล้วในหนึ่งวันไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2.4 กรัม เพราะการได้รับโซเดียมสะสมปริมาณมากในร่างกายจะส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองแตก ส่วนสารกูลตาเมตเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้ แต่หากได้รับกูลตาเมตมากเกินไป จะมีผลต่อการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้นอนไม่หลับ สำหรับคนที่มีความไวของหลอดเลือด อาจทำให้เกิดการแพ้ผงชูรส ส่งผลให้ตาบวม หน้าบวม ปากบวม ลิ้นชา หรือหลอดลมบวม เป็นต้น

ดังนั้นคนท้องควรหลีกเลี่ยง หรือหยุดรับประทานอาหารที่ปรุงรสด้วยผงชูรส หรืออาหารกึ่งสำเร็จรูปบางประเภทที่มีส่วนผสมของผงชูรสได้ก็จะดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะจะได้ไม่เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางด้านสุขภาพตามมาได้ค่ะ ลองไปดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่มีผงชูรส (โมโนโซเดียม กูลตาเมต) ผสมอยู่บ้าง
แหนมสดดิบ

แหนมสดดิบ

เชื่อว่ามีแม่ท้องหลายๆ คน ที่มีอารมณ์อยากกินอะไรเปรี้ยวๆ และแหนมสดดิบก็เป็นหนึ่งในเมนูที่คนท้องมักอยากจะกิน ทั้งที่รู้ว่าไม่เกิดประโยชน์กับร่างกาย แต่พออารมณ์อยากกินขึ้นมา อะไรก็หยุดไม่อยู่ใช่ไหมคะ ซึ่งแหนมสดที่มีขายกันตามท้องตลาดบางครั้งเราไม่ทราบว่าแหล่งมานั้นได้คุณภาพหรือไม่ กระบวนการผลิตสะอาดหรือเปล่า ที่สำคัญแหนมสดไม่เหมาะที่คนท้องจะกิน เพราะนอกจากจะดิบแล้ว ยังมีการเติมผงชูรสเพื่อเพิ่มรสชาติความกลมกล่อมลงไปด้วย
อาหารกระป๋อง

อาหารกระป๋อง

ถ้าดูส่วนประกอบข้างกระป๋อง จะเห็นว่าหนึ่งในส่วนประกอบมีโมโนโซเดียม ถึงแม้จะไม่ได้บอกปริมาณที่ชัดเจน ก็ให้เป็นที่รู้กันว่าในผลิตภัณฑ์อาหารกระป๋องที่มีรสชาติอร่อยกลมกล่อมนั้นมีผงชูรสอยู่ด้วย ถ้าแม่ท้องกินมากๆ ย่อมไม่ดีแน่ค่ะ เพราะนอกจากผงชูรสแล้ว ก็ยังเจอในเรื่องของสารกันบูดด้วยค่ะ แต่ถ้าอยากทานจริงๆ นานๆ ครั้งตอนหลังคลอดลูกไปจะดีกว่าค่ะ
ส้มตำ

ส้มตำ

ถ้าจะทานให้อร่อยก็ต้องหนักชูรสใช่ไหมคะ อย่าลืมว่าใส่ผงชูรสยิ่งเยอะสุขภาพยิ่งแย่นะคะ และที่สำคัญส้มตำที่ใส่เป็นปูม้าสด หรือตำปู ปลาร้า ขอบอกว่าไม่เหมาะที่คนท้องจะทานกันนะคะ เพราะเดี๋ยวจะท้องเสียกันได้ง่ายๆ ค่ะ ถ้าอยากทานส้มตำบ้างในช่วงที่ตั้งครรภ์ อาจทานเป็นส้มตำไทย แต่ต้องไม่ใส่ผงชูรสเด็ดขาด
อาหารกึ่งสำเร็จรูป

อาหารกึ่งสำเร็จรูป

ถึงแม้จะอร่อยแค่ไหน แม่ท้องก็ไม่ควรทานมาก หรือเป็นไปได้หยุดทานอาหารประเภทนี้ในช่วงตั้งครรภ์ได้ก็จะดีต่อสุขภาพมากค่ะ เพราะเป็นที่รู้กันว่าอาหารกึ่งสำเร็จรูปเกือบทุกประเภทจะมีโมโนโซเดียม กูลตาเมตที่ค่อนข้างสูง หรือถ้าอยากทานจริงๆ อาจเลือกเป็นแบบไม่มีผงชูรส และสารกันเสียด้วยได้ยิ่งดีค่ะ
ถัดไป
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องกินผงชูรสได้ไหม
แชร์ :
  • คนท้องกินผงชูรส คนท้องกินผงชูรสเยอะ อันตรายไหม มีผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า

    คนท้องกินผงชูรส คนท้องกินผงชูรสเยอะ อันตรายไหม มีผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า

  • คนท้องกินยาหอมได้ไหม คนท้องกินยาหอม-ยาลม จะอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

    คนท้องกินยาหอมได้ไหม คนท้องกินยาหอม-ยาลม จะอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

  • การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

    การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • คนท้องกินผงชูรส คนท้องกินผงชูรสเยอะ อันตรายไหม มีผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า

    คนท้องกินผงชูรส คนท้องกินผงชูรสเยอะ อันตรายไหม มีผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า

  • คนท้องกินยาหอมได้ไหม คนท้องกินยาหอม-ยาลม จะอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

    คนท้องกินยาหอมได้ไหม คนท้องกินยาหอม-ยาลม จะอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

  • การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

    การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ