ใช้เวลานานแค่ไหน กว่าอาหารจะผ่านน้ำนมแม่
Anne Smith คุณแม่ลูกหก พ่วงด้วยตำแหน่งที่ปรึกษาด้านการให้นมแม่ (IBCLC) กว่า 25 ปี ได้อธิบายว่า มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อระยะเวลาที่อาหารจะผ่านน้ำนมแม่ เช่น ความถี่ให้การให้นม ประเภทของอาหารที่แม่กิน และปฏิกริยาเคมีและการเผาผลาญในร่างกายของคุณแม่แต่ละคน จึงไม่สามารถฟันธงได้ว่า นานแค่ไหน ทั้งนี้ระยะเวลาโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 4-6 ชั่วโมง แต่สำหรับบางคนอาหารก็อาจผ่านนมแม่ได้อย่างรวดเร็วภายใน 1 ชั่วโมง หรืออาจจะช้าได้ถึง 24 ชั่วโมง
Anne กล่าวว่า มีโอกาสน้อยมากที่อาหารจะก่อให้เกิดปัญหากับน้ำนม คุณแม่ให้นมส่วนใหญ่จึงสามารถกินอาหารได้เกือบทุกอย่างโดยไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำนมแม่ ยกเว้นถ้าเจ้าตัวน้อยไวต่ออาการแพ้ อาจเกิดอาการปวดท้อง ไอ คันคอตลอดเวลา เคืองตา น้ำตาไหล หอบหืด หรือผดผื่นคันขึ้นได้
บทความแนะนำ วิธีสังเกตเมื่อลูกมีอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรง
ทารกแพ้นมแม่ได้หรือไม่
โดยปกติทารกแล้วจะไม่แพ้นมแม่ แต่บางครั้งเด็กที่ไวต่อการแพ้ อาจเกิดปฏิกริยาตอบสนองต่อโปรตีนแปลกปลอมในนมแม่ ตั้งแต่ระดับแพ้เล็กน้อยไปจนถึงแพ้อย่างรุนแรง เนื่องจากร่างกายคุณแม่จะดูดซึมโปรตีนผ่านทางลำไส้ และจะถ่ายทอดโปรตีนนั้นไปสู่ลูกน้อยในครรภ์ผ่านทางน้ำนม
ช่วง 6 เดือนแรกโอกาสแพ้อาหารสูงที่สุด
ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตเยื่อบุกระเพาะอาหารของทารกยังไม่แข็งแรงพอ ดังนั้นสารก่อภูมิแพ้ที่ปรากฏในนมแม่จึงสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดการตอบสนองต่ออาการแพ้ในทารกที่มีความไวต่อการแพ้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกๆ หลังคลอด
หลังจาก 6 เดือน เยื่อบุกระเพาะอาหารพัฒนาเต็มที่แล้ว สารก่อภูมิแพ้จึงไม่สามารถผ่านเข้าไปได้โดยง่าย และทารกก็จะมีความไวต่อการแพ้อาหารน้อยลง ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทารกควรกินนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต หากป้อนอาหารทารกก่อน 6 เดือน ลูกน้อยจะมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกริยาตอบสนองต่อการแพ้มากกว่าเมื่อหลัง 6 เดือนไปแล้ว
อาหารกลุ่มเสี่ยงต่อการแพ้ที่พบมากที่สุด ได้แก่ คือ นมวัว ไข่ นมถั่ว แป้งสาลี ถั่วเปลือกแข็ง อาหารทะเล ผลไม้รสเปรี้ยว
หากไม่เคยมีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้ คุณแม่ไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหาร และไม่ต้องกังวลว่า การที่ลูกน้อยแหวะนม เป็นผลมาจากการกินพิซซ่ามื้อดึกเมื่อคืนนี้หรือเปล่า เพราะเป็นเรื่องปกติที่ทารกจะร้องโยเย หรือแหวะนม ซึ่งมักจะไม่เกี่ยวกับอาหารที่คุณแม่กินเข้าไปแต่อย่างใด
แต่ในกรณีที่มีมีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้ คุณแม่ควรงดผลิตภัณฑ์จากนมก่อน เพราะโปรตีนในนมวัวเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบมากที่สุดในเด็กทารก โดยเริ่มตั้งแต่ช่วงหลังคลอดบุตรรวมถึงไม่ป้อนอาหารเสริมทารกจนกว่าลูกน้อยจะอายุ 6 เดือน
บทความแนะนำ ป้อนอาหารเสริม ทารกก่อน 6 เดือน อันตรายจริงหรือ?
อาหารที่ต้องระวังสำหรับแม่ให้นม
ทางด้านแพทย์หญิงสุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กล่าวว่า คุณแม่ให้นมกินอาหารได้เกือบเหมือนปกติ แค่ระวังอาหารบางอย่างเล็ดลอดเข้าสู่นมแม่ ทำให้ลูกเกิดความผิดปกติได้ เช่น
แอลกอฮอล์ เนื่องจากปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะเข้าสู่น้ำนมแม่ ทำให้ทารกนอนหลับมากผิดปกติ และยังกดการทำงานของสมองส่วนที่ควบคุมการหายใจ และเป็นอันตรายต่อตับของทารก โดยปริมาณแอลกอฮอล์ที่มีผลต่อทารกแบ่งตามความเข้มข้นได้ดังนี้
- แอลกอฮอล์เข้มข้น เช่น วิสกี้ คอนยัค เหล้า บรั่นดี ไม่ควรกินเกิน 30 ซีซี
- เบียร์หรือไวน์ หากกินไม่เกิน 1 แก้ว (180 ซีซี) ไม่ต้องปั๊มนมทิ้ง
- แต่ถ้ากินเกิน 180 ซีซี ให้ปั๊มนมทิ้งภายใน 3-6 ชั่วโมง หรือจนกว่าคุณแม่จะมีความรู้สึกตัวดีหรือมีระดับสติสัมปชัญญะกลับมาเป็นปกติ
นอกจากนี้หากคุณแม่กินแอลกอฮอล์ไม่ควรนอนเตียงเดียวกับลูก เพราะอาจหลับลึกจนทับลูกเสียชีวิตได้
คาเฟอีน ที่อยู่ใน ชา กาแฟ ช็อกโกแลต โกโก้ น้ำอัดลม กินได้เพียงหนึ่งอย่าง วันละไม่เกิน 1 แก้ว หากกินมากเกินไป อาจมีผลทำให้ลูกนอนหลับไม่ดี กระตุ้นทำให้หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นผิดจังหวะ
บทความแนะนำ “ติดกาแฟ” จะส่งผลต่อลูกที่กินนมแม่หรือไม่
โปรตีนกระตุ้นภูมิแพ้ เช่น นมวัว นมถั่วเหลือง ถั่วลิสง แป้งสาลี ไข่ อาหารทะเล มะพร้าว ผลไม้รสเปรี้ยว ฯลฯ ถ้าลูกมีอาการแพ้ เป็นผื่น ปวดท้อง ถ่ายเป็นมูกเลือด ร้องโยเย คุณแม่ต้องงดอาหารเหล่านี้ขณะให้นม
อาหารที่ทำให้ลูกมีแก๊สหรือปวดท้อง เช่น อาหารเผ็ด หัวหอมใหญ่ ถั่วชนิดต่างๆ ผักกะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ แต่ไม่ได้เกิดในเด็กทุกคน บางคนเป็น บางคนไม่เป็น คุณแม่จึงควรสังเกตและจดจำว่ากินอะไรเข้าไปบ้าง เพื่อจะได้วิเคราะห์ข้อมูลได้ถูกต้อง
คุณแม่ได้ทราบเกี่ยวกับระยะเวลาที่อาหารจะผ่านน้ำนมแม่แล้วนะคะ หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ในการช่วยคุณแม่สังเกตและป้องกันลูกน้อยจากสิ่งแปลกปลอมที่อาจเล็ดลอดเข้าสู่นมแม่ได้ค่ะ
ที่มา www.breastfeedingbasics.com, www.breastfeedingthai.com
บทความที่น่าสนใจอื่นๆ
8 คำแนะนำผิดๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
เจาะลึกคุณค่าในนมแม่ อาหารสุดวิเศษสำหรับทารก