TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
    • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
    • TAPpedia
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ไลฟ์สไตล์
    • ที่เที่ยว
    • ที่กิน
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • VIP

แม่หลังคลอด เริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี

บทความ 5 นาที
แม่หลังคลอด เริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี

บางคนบอกว่าให้เข้าเต้าก่อน บางคนบอกให้ปั๊มนมเลย แม่สับสนไม่รู้จะเอายังไงดี

แม่หลังคลอด เริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี

แม่หลังคลอด เริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี ก่อนอื่น มาดูประโยชน์ของนมแม่กันก่อน นมแม่ เต็มเปี่ยมไปด้วย สารอาหารที่จำเป็น ช่วยให้ลูก เจริญเติบโต อย่างแข็งแรง ทั้งยังมี ภูมิต้านทาน ในการต่อต้านเชื้อโรค จึงลดความเสี่ยงใน การเกิดโรคต่าง ๆ ขณะเดียวกัน ก็ช่วยพัฒนาสมอง และ สติปัญญา

ด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่เป็นประโยชน์ และ ส่งเสริมพัฒนาการลูกรัก ในทุก ๆ ด้าน ทางองค์การอนามัยโลก จึงรณรงค์ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว ติดต่อกัน 6 เดือน ทั้งยังมีการแนะนำ ให้ลูกทานนมแม่ ร่วมกับอาหารเสริมได้ถึง 2 ปี

แม่หลังคลอด

แม่หลังคลอดเริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี

ในนมแม่มีสารอาหารสำคัญ อาทิ

1.นมแม่ มีโปรตีน

นมแม่ มีโปรตีน ซึ่งมีกรดอะมิโนสำคัญอย่าง ทอรีน ช่วยสร้าง สมอง และ จอประสาทตาทารก และ ในนมแม่จะมี whey protein มากกว่า casein protein ทำให้ย่อยง่าย ดูดซึมได้ดี

2.นมแม่ มีไขมัน ย่อยสลายได้เอง

เอ็นไซม์ไลเปส (Lipase) ในนมแม่ จะช่วยย่อยสลายไขมัน ช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหาร ทั้งยังแปลงไขมัน ให้เป็นพลังงาน นมแม่จึงให้พลังงานสูง แต่กลับย่อยง่าย

3.นมแม่ มีวิตามัน และ แร่ธาตุ

แร่ธาตุหลักอย่าง แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส และ เหล็ก ในนมแม่นั้น ร่างกายทารก จะดูดซึมได้ถึง 50 – 70% ทั้งยังมี วิตามินซี ที่เพิ่มประสิทธิภาพ ในการดูดซึมธาตุเหล็ก และ สังกะสี ( Zinc )

4.นมแม่มีฮอร์โมน และ เอ็นไซม์

เอ็นไซม์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในนมแม่ จะช่วยให้ร่างกาย ของทารกย่อยอาหาร epidermal growth factor ยังช่วยสร้างเนื้อเยื่อ ในระบบย่อยอาหาร และ ส่วนอื่น ๆ ส่วนฮอร์โมนอื่น ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ การเจริญเติบโต และ สรีรวิทยาของทารก

นอกจากนี้ นมแม่ยังมี สารอาหารที่เปลี่ยนแปลง เช่น น้ำนมส่วนหน้า ( foremilk ) ไขมันต่ำ ปริมาณน้ำสูง แต่น้ำนมส่วนหลัง ( hind milk ) จะมีไขมันสูง และ ในนมแม่ยังมี ไขมัน ที่ช่วยเสริมสร้างสมองอีกด้วย

แม่หลังคลอด

แม่หลังคลอดเริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี

อ่าน แม่หลังคลอดเริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี ในหน้าถัดไป

เริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี

แม่หลังคลอด ต้องเริ่มปั๊มนม ให้เร็วที่สุด ปั๊มให้ได้ 8 – 10 ครั้ง ในทุก 24 ชั่วโมง หรือ เทียบเท่าจำนวนครั้ง ที่ลูกดูดต่อวัน ถ้าปั๊มบ่อย ก็ยิ่งผลิตน้ำนมได้มากขึ้น

แม่หลังคลอด

แม่หลังคลอดเริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี

เรายังมีเคล็ดลับอื่น ๆ ในการปั๊มนมมาบอกคุณแม่กันด้วย

1.การเลือก เครื่องปั๊มนม

ควรลงทุน กับเครื่องปั๊มนมขนาดใหญ่ ที่ปั๊มพร้อมกันสองข้าง เลือกที่มีคุณภาพ แล้วปั๊มจนน้ำนมมาจริง ๆ ในวันที่ 3 หรือ 4 หลังคลอด ให้ปั๊มนม 10 – 15 นาทีต่อข้าง ต่อการปั๊ม แต่ละครั้ง ยิ่งน้ำนมมากขึ้น ต้องพยายามปั๊มให้นานขึ้นและบ่อยขึ้นอย่างน้อย 20-30 นาที หรือปั๊มต่ออีก 2 นาที หลังจากปั๊มน้ำนมออกหมดแล้ว เพราะการปั๊มเกลี้ยงเต้า จะช่วยให้น้ำนมผลิตเร็วขึ้น

2.ขณะปั๊มนม แม่ต้องไม่เครียด

ระหว่างการปั๊มนม แม่ควรจะฟังเพลงเพราะๆ หรือดูทีวีเพลินๆ อย่าไปกดดันตัวเองมาก

3.เลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์

เพราะน้ำนมทุกหยดถูกส่งต่อไปยังลูกรัก แม่จึงต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าสารอาหารอย่างครบถ้วน

สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่ยังลังเลว่าจะปั๊มนมเมื่อไหร่ดี เลิกสงสัยแล้วลงมือปั๊มนมทันที เพื่อให้ลูกได้ดื่มนมแม่อย่างเพียงพอ

บทความจากพันธมิตร
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

 

ที่มา : breastfeedingthai.com

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

10 เรื่องน่ารู้ของ นมแม่ ที่ถูกอ่านมากที่สุดในปี 2016

คำถามยอดฮิต การปั๊มนมแม่

อะโพไครน์ จุดเริ่มต้นความพิเศษโดยธรรมชาติของนมแม่ อาหารที่ดีที่สุดของลูก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แม่หลังคลอด เริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี
แชร์ :
  • คนท้องปวดหัวไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ไตรมาสไหนก็รับมือได้ ไม่ต้องใช้ยา

    คนท้องปวดหัวไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ไตรมาสไหนก็รับมือได้ ไม่ต้องใช้ยา

  • หมอเตือน! เด็กเกิดใหม่ 10 จังหวัดนี้ เสี่ยง "โรคขาดาบ” ทารกพิการจากเชื้อซิฟิลิสตั้งแต่ในครรภ์

    หมอเตือน! เด็กเกิดใหม่ 10 จังหวัดนี้ เสี่ยง "โรคขาดาบ” ทารกพิการจากเชื้อซิฟิลิสตั้งแต่ในครรภ์

  • 7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

    7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

  • คนท้องปวดหัวไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ไตรมาสไหนก็รับมือได้ ไม่ต้องใช้ยา

    คนท้องปวดหัวไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ไตรมาสไหนก็รับมือได้ ไม่ต้องใช้ยา

  • หมอเตือน! เด็กเกิดใหม่ 10 จังหวัดนี้ เสี่ยง "โรคขาดาบ” ทารกพิการจากเชื้อซิฟิลิสตั้งแต่ในครรภ์

    หมอเตือน! เด็กเกิดใหม่ 10 จังหวัดนี้ เสี่ยง "โรคขาดาบ” ทารกพิการจากเชื้อซิฟิลิสตั้งแต่ในครรภ์

  • 7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

    7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว