แม่ท้อง ดูแลแบบนี้นะ รับรองว่า ลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนด ได้

คุณแม่ท้อง ต้องดูแลตัวเองดีๆเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง และลดความเสี่ยงต่างๆ ที่เกิดขึ้นตอนตั้งครรภ์ มาดูวิธีดูแลตัวเอง รับรองว่า ลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนด ได้

บทความ : 8 วิธี ลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนด ทำอย่างไรได้บ้าง? ให้ลูกปลอดภัย

การคลอดก่อนกำหนด ความเสี่ยงที่ไม่มีใครคาดหวัง

นอกจากว่าครรภ์ของคุณ จะมีปัญหาตั้งแต่ตอนแรก ๆ คุณอาจจะไม่เคยคาดคิดเลยว่า ลูกของคุณจะมีความเสี่ยงเรื่องการคลอดก่อนกำหนดเช่นเดียวกับคนอื่น คุณเชื่อ และหวังว่าลูกของคุณจะอยู่ในท้องคุณอย่างมีความสุข ไปตลอดระยะเวลา 37 สัปดาห์ และคลอดออกมาเป็นทารกที่มีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนต้องเจอกับเหตุการณ์คลอดก่อนกำหนด เมื่อลูกคลอดออกมา ในขณะที่ยังไม่พร้อมที่จะเผชิญชีวิตในช่วงปีแรก โดยสถิติในประเทศสิงคโปร์ คุณแม่ 1 ใน 10 ต้องพบเจอกับการคลอดก่อนกำหนด

ภัยของเด็กที่คลอดก่อนกำหนดคืออะไร ?

ทารกที่คลอดออกมาก่อน กำหนดเร็วเกินไปนั้น จะไม่ได้อยู่ในท้องในช่วงสัปดาห์ท้าย ๆ ทำให้สมอง และอวัยวะภายในที่สำคัญต่าง ๆ ยังเติบโตไม่เต็มที่ และทำให้ความพร้อมต่อโลกภายนอก ลดลง เพราะฉะนั้นเด็ก ๆ ทารกเหล่านี้จำเป็นที่จะต้องอยู่ในโรงพยาบาลนานขึ้น และ พวกเขาอาจจะมีปัญหาด้านสุขภาพต่าง ๆ ตามมา เมื่อเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นแล้ว เป็นเรื่องปกติที่ คุณแม่ จะตั้งคำถามว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรตัว คุณแม่ เองสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นกับตน ต้นเหตุของการคลอดก่อนกำหนด ในบางกรณีตอบได้ยากว่าเกิดขึ้นเพราะอะไร อย่างไรก็ตามมันมีปัจจัยใน ผู้หญิง บางคนที่ทำให้ความเสี่ยงสูงขึ้นไปอีก ซึ่งอาจจะเป็นเพราะ ประวัติทางการแพทย์ หรือ ความซับซ้อนในการตั้งครรภ์อื่น ๆ ที่เกิดจากกิจกรรม หรือ กิจวัตรที่เลือกทำในระหว่างการตั้งครรภ์

ปัญหาที่อาจเกิดได้ระหว่างการตั้งครรภ์

1. มดลูกติดเชื้อ

2.โรคพิษแห่งครรภ์ระยะก่อนชัก

3. เบาหวานขณะตั้งครรภ์

กิจวัตรประจำวันที่ควรเลี่ยงเพราะอาจจะทำให้เกิดความเสี่ยง

1. สูบบุหรี่

2. ดื่มแอลกอฮอร์ หรือ ใช้ยาเสพติด

3. น้ำหนักน้อย หรือมากเกินไป

4. สุขภาพจิต

รู้ประวัติทางการแพทย์ของตัวเอง ลดความเสี่ยงได้

การที่คุณแม่รู้ประวัติและสถานะของตัวเองก่อนคร่าว ๆ จะช่วยให้รู้ได้ว่า คุณแม่มีความเสี่ยงหรือไม่

1. เคยคลอดก่อนกำหนดมาก่อน

2. ท้องแฝดสอง หรือ สามขึ้นไป

3. อายุต่ำกว่า 17 ปี หรือ มากกว่า 35 ปี

4. คอปากมดลูกมีปัญหา

5. มีภาวะน้ำเดินก่อนกำหนด

วิธีดูแลตัวเอง ลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนด

• กินบ่อย ๆ

นักวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั้นยังไม่พอ แต่ว่าที่คุณแม่ควรรับประทานบ่อย ๆ โดยประมาณวันละ 5 ครั้ง โดยทานอาหารหลัก 3 มื้อ และอีก 2 มื้อคือ อาหารว่าง หรือไม่ก็ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 5 มื้อ หากทำได้อย่างนี้ก็จะลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนดได้

• ไม่อั้นปัสสาวะ

การอั้นปัสสาวะนอกจะสร้างความไม่สบายตัวแล้วอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะได้ด้วย อาการที่สังเกตเห็นได้อาจจะเป็นการสร้างความระคายเคืองให้มดลูกและทำให้มดลูกบีบตัว นอกจากนี้ยังทำให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ด้วย

• รักษาโรคช่องคลอดอักเสบ

หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคช่องคลอดอักเสบควรรีบรักษาทันที ลองปรึกษาคุณหมอว่าทานยาจะเหมาะกับคุณหรือไม่ ผลการวิจัยส่วนหนึ่งระบุว่า ผู้หญิงที่เป็นโรคช่องคลอดอักเสบหากได้รับการรักษาด้วยการทานยาปฏิชีวนะสามารถลดความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดได้ แต่ก็มีงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ขัดแย้งว่า ผู้หญิงเป็นโรคช่องคลอดอักเสบต้องได้รับการรักษา ซึ่งจะช่วยลดโอกาสคลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณคือผู้ที่ให้คำตอบได้ดีที่สุด

• รักษาสุขภาพเหงือก

การดูแลอนามัยของช่องปากเป็นวิธีเบื้องต้นที่ง่ายที่สุดและดีที่สุดที่สามารถช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนด โรคเหงือกอักเสบเป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นจึงควรแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน ไปพบหมอฟันอย่างน้อย 1 ครั้งระหว่างตั้งครรภ์

• ทานวิตามินสำหรับตั้งครรภ์

วิตามินระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่แค่ทำให้คุณและลูกมีสุขภาพที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเพิ่มโอกาสอุ้มท้องจนครบกำหนดด้วย การกินวิตามินไม่สามารถนำมาใช้แทนการรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ได้ แต่สามารถสร้างความสบายใจได้ว่าในแต่ละวันคุณจะได้รับสารอาหารครบถ้วน

• ดื่มน้ำเยอะ ๆ

พยายามดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หากอากาศร้อนหรือออกกำลังกายก็ควรดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อรักษาความชุ่มชื่นของร่างกายและเพิ่มโอกาสให้คุณอ้มท้องจนครบกำหนดคลอด เพราะหากคุณขาดน้ำจะทำให้เกิดการเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนดได้

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีผลดีต่อคุณและลูก นอกจากนี้เรายังมีอีกเหตุผลหนึ่งที่น่าสนใจนั่นคือ การรับประทานอาหารที่สมดุลช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดได้

• ระวังน้ำหนัก

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ที่มาจนเกินไป เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และครรภ์เป็นพิษให้คุณ ทั้ง 2 โรคนี้ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดทั้งสิ้น ในทางตรงกันข้าม หากคุณเพิ่มน้ำหนักตัวเพียงนิดเดียวระหว่างตั้งครรภ์ก็สามารถเพิ่มปัจจัยเสี่ยงให้คุณคลอดก่อนกำหนดได้เหมือนกัน นอกจากนี้ลูกที่คลอดยังมีน้ำหนักแรกเกิดน้อยด้วย ดังนั้นน้ำหนักขณะตังครรภ์ควรเพิ่มขึ้นในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 11.3-15.8 กิโลกรัม แล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะเพิ่มโอกาสให้คุณคลอดลูกที่มีน้ำหนักปกติเมื่อครบกำหนดคลอด

• ทางเลือกอื่น ๆ

งานวิจัยชิ้นใหม่ระบุว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดของผู้หญิงที่เคยคลอดก่อนกำหนด หากคุณเคยคลอดก่อนกำหนดลองปรึกษาแพทย์ดูว่าคุณควรฉีดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเข้าสู่ร่างกายหรือไม่ ลองทดสอบดูว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือไม่ ปัจจุบันนี้มีการตรวจคัดกรองเพื่อดูว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือไม่

ที่มา : catdumb.com

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

แผลผ่าคลอดปริ เรื่องที่แม่ผ่าคลอดคนไหนก็ไม่อยากเจอ

10 ปัจจัยเสี่ยง การคลอดก่อนกำหนด