เรื่องรอบตัวทำร้ายลูกในครรภ์
สุขภาพของคุณแม่นั้น ส่งผลโดยตรงต่อลูกน้อยในครรภ์ อีกทั้งสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ก็สามารถทำให้ลูกน้อยมีสุขภาพและนิสัย ที่แตกต่างออกไป ซึ่งบางครั้งคุณแม่ท้องอาจจะไม่ทันได้ระวัง หรืออาจจะเคยชินกับกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ หรือสภาพแวดล้อมที่คุณแม่อาศัยอยู่ตั้งแต่ตอนก่อนตั้งครรภ์ จนส่งผลเสียมายังลูกน้อยในครรภ์ได้ เรามาดู เรื่องรอบตัวทำร้ายลูกในครรภ์ กันครับ ว่ามีอะไรบ้าง
1.รถติด มลพิษและความเครียด
รถติด เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณแม่ท้องเกิดความเครียดโดยเฉพาะแม่ท้องที่ยังต้องเดินทางไปทำงานในเมือง อีกทั้งควันพิษในเมือง และฝุ่นละอองจากการก่อสร้าง ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ลูกในครรภ์เกิดมามีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ได้ครับ
2.พิษร้ายจากควันบุหรี่
แม้ว่าคุณแม่ท้องอาจจะไม่ได้สูบบุหรี่เอง แต่ควันบุหรี่มือสองจากคนรอบข้าง ก็เป็นตัวการทำร้ายลูกในครรภ์ได้เช่นกันนะครับ โดยการที่คุณแม่อยู่ใกล้ผู้ที่สูบบุหรี่ อาจทำให้ลูกในครรภ์มีปัญหาด้านสุขภาพ และยังอาจทำให้ลูกของคุณโตขึ้นมาเป็นเด็กก้าวร้าวได้อีกด้วย
รู้อย่างนี้แล้ว หากคุณพ่อคุณแม่ท่านใดยังสูบบุหรี่อยู่ก็เลิกเพื่อตัวคุณเองและลูกที่คุณรักเถอะนะครับ
3.ขาดวิตามินดี
วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว อาหารที่คุณแม่ท้องทานเข้าไปในแต่ละวันมักจะมีปริมาณวิตามินดีไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากอาหารแล้ว ร่ายกายของเราสามารถได้รับวิตามินผ่านทางแสงแดดได้ โดยคุณแม่อาจจะออกไปเดินรับแสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้า หรืออาจจะเลือกที่จะไปเดินรับแสงแดดอ่อน ๆ ยามเย็นก็ได้เช่นกัน
สำหรับคุณแม่บางท่านที่ต้องทำงานอยู่แต่ในห้องแอร์ หรืออยู่แต่ในบ้านโดยไม่โดนแสงแดดเลย ก็อาจจะทำให้ร่างกายมีวิตามินดีในปริมาณที่น้อย
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยคัลการี ประเทศแคนาดา พบว่า แม่ท้องที่มีปริมาณวิตามินดีต่ำกว่าเกณฑ์ จะมีความเสี่ยงมากกว่าปกติที่จะเกิดอาการครรภ์เป็นพิษ และโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ อีกทั้งยังอาจทำให้ลูกที่เกิดมามีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ได้อีกด้วยนะครับ
รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมออกไปเดินออกกำลังกายรับแดดอ่อน ๆ กันบ้างนะครับ เพราะนอกจากจะเป็นการเพิ่มปริมาณวิตามินดีแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่แข็งแรงขึ้นจากการเดินออกกำลังกายอีกด้วย แต่ที่สำคัญ อย่าโดนแดดที่แรงจัด และนานเกินไปนะครับ เพราะจากผลดีอาจจะกลายเป็นผลเสียได้
ภัยรอบตัวแม่ท้องมีอะไรอีกบ้าง ติดตามต่อหน้าถัดไปครับ
4.กาแฟ ภัยเงียบทำร้ายลูก
คุณแม่บางท่านอาจจะเคยชินกับการที่ต้องดื่มกาแฟตอนเช้ามาตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ในขณะที่บางท่านก็ดื่มกาแฟวันละหลาย ๆ แก้วจนติดมาจนถึงตอนตั้งครรภ์
มีงานวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟมากไปทำให้ร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนมากเกินขนาด มีผลทำให้หัวใจของทารกในครรภ์เต้นเร็วผิดปกติ และอาจเกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ตามมาได้ นอกจากนั้นคาเฟอีนยังขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์อีกด้วย
คุณแม่อาจจะค่อย ๆ ลดปริมาณการดื่มกาแฟลงทีละน้อย จนไม่ดื่มเลย โดยอาจจะหันไปดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ชนิดอื่นแทน หรือหากคุณแม่ท้องจำเป็นต้องดื่มกาแฟจริง ๆ ก็อย่าให้เกิน 160 กรัมต่อวันนะครับ
5.อันตรายจากเนื้อบดสำเร็จรูป
จริงอยู่ที่ไส้กรอกหรือเนื้อบดสำเร็จรูปต่างๆนั้น มีความอร่อยและเป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน อีกทั้งยังหากินง่ายอีกด้วย แต่สำหรับคุณแม่ท้องแล้ว การทานอาหารจำพวกนี้ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคลิสเทอริโอซิส ซึ่งมักจะเกิดกับสตรีมีครรภ์ หรือทารกแรกเกิด
คุณหมอ Melissa Goist จากมหาวิทยาลัยโอไฮโอเสตท ประเทศสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่า นอกจากเชื้อแบคทีเรียลิสทีเรียแล้ว การบริโภคเนื้อบดสำเร็จรูปยังอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ คุณแม่ท้องควรงดทานอาหารประเภทนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ไว้ก่อนก็ดีนะครับ
6.ไม่ควบคุมน้ำหนัก
หากคุณแม่ท้องมีน้ำหนักตัวเกินกำหนดก็อาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพต่าง ๆ ตามมาได้ นอกจากนั้นแล้ว การที่คุณแม่ท้องมีน้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์ที่กำหนด ยังอาจทำให้ลูกน้อยมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดตอนโตได้อีกด้วย
คุณแม่สามารถคำนวณน้ำหนักตัวที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ได้ตามบทความด้านล่างนี้ได้เลยนะครับ
วิธีคำนวณน้ำหนักตัวคนท้องแบบละเอียด ช่วงไหนควรเพิ่มขึ้นเท่าไหร่
รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมดูแลสุขภาพ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน ไม่ละเลยความเสี่ยงต่าง ๆ รอบตัว เพื่อสุขภาพที่ดีแก่ตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์นะครับ
ขณะตั้งครรภ์แม่ไม่ใส่ใจเรื่องโภชนาการ เสี่ยงลูกในท้องสุขภาพแย่!!
You Are What You Eat กินอะไรก็ได้อย่างนั้น รู้ไหมคะว่าอาหารที่เราทานกันในแต่วันนั้น สามารถบอกโรคในอนาคตได้ ยิ่งโดยเฉพาะในผู้หญิงที่ได้รับโภชนาการที่ไม่ถูกต้องมาตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ เมื่อตั้งครรภ์แล้วภาวะโภชนาการที่ไม่ถูกต้องนี้ยังจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของลูกได้ด้วยเช่นกัน
อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ
รู้ไหมว่า…โภชนาการที่ไม่ถูกต้องเสี่ยงสุขภาพแย่ทั้งแม่และลูก
ที่มา momjunction
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
