อยากท้องต้องทำไง อยากท้องต้องกินอะไร วิธีทำให้ท้องง่าย จากประสบการณ์แม่คนนี้

อยากท้องต้องทำไง วิธีทำให้ท้องง่าย

อยากท้องต้องทำไง แชร์ประสบการณ์ตรง ว่าที่คุณแม่มือใหม่ วิธีทำให้ท้องง่าย แม่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้ก่อน!

คุณแม่กิติยา ผลสว่าง วัย 29 ปี นักรังสีการแพทย์ ที่กำลังตั้งครรภ์ไตรมาสสุดท้าย ได้มาแชร์ประสบการณ์กับเว็บไซต์ดิเอเชี่ยนพาเร้นท์ เพื่อเป็นแนวทางสำหรับคุณแม่ท่านอื่น ๆ

ตอนที่ 1 ชื่อว่า เตรียมความพร้อมเป็นหม่ามี้ไปพร้อมกันค่ะ (0 wk.)

ทำยังไงก็ไม่มีลูกซักที ท้อแล้วนะ

ทำไมคนอื่นเค้ามีลูกกันง่ายจัง หัวปีท้ายปีเลย

หรือเรามีความผิดปกติอะไรรึเปล่า

อยากท้องต้องทำไง

เราก็เป็นอีกคนที่มีความกังวลและมีคำถามต่าง ๆ มากมายในหัว เพราะหลังจากแต่งงานก็คาดหวังว่าจะมีน้องทันที แต่จนแล้วจนรอด สองปีผ่านไปก็ยังไม่มีวี่แววเลย คนนู้นก็ถาม คนนี้ก็ถาม จิตตกไปพักใหญ่เลยค่ะ

วันหนึ่งได้มีโอกาสนั่งจับเข่าคุยกับสามี ปีหน้าอายุเราก็จะเข้า 30 แล้ว คือตามแผนอยากมีลูกก่อน 30 ทำยังไงดี คงได้ไปพบหมอเพื่อตรวจอย่างละเอียด จริง ๆ ที่ยังไม่ไปพบหมอก็เพราะเชื่อในตัวเองว่าอายุยังน้อย กรรมพันธุ์ก็ไม่เคยมีปัญหาเรื่องมีบุตรยาก เลยอยากลองวิธีธรรมชาติก่อน

คุยไปคุยมาเราและสามีได้ข้อสรุปว่าที่ยังไม่มีลูกอาจเป็นเพราะห่วงยางรอบตัวเรานั่นเอง

ก็ลองกันมาแทบทุกอย่างแล้ว นับวันไข่ตกก็แล้ว บนบานศาลกล่าวก็แล้วยังไม่เป็นผล เหลือก็แต่ลดหุ่นนี่แหละ เราต้องพยายามให้สุดทุกวิธีก่อนค่อยพึ่งหมอ ว่าแล้วก็จัดโปรแกรมเบิร์นห่วงรอบเอวอย่างเร่งด่วน

อาหารคลีนเป็นเหมือนยาขมของเราเพราะเป็นคนไม่ชอบกินผัก แต่มาถึงขั้นนี้ต้องฝืนสักหน่อย ไม่มีการลดความอ้วนใดที่ยั่งยืนถ้าปราศจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

อยากท้องต้องกินอะไร

การลดหุ่นคงจะหนีไม่พ้นเรื่องการออกกำลังกาย และการควบคุมปริมาณอาหารที่ทานต่อวัน รอบนี้ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่จริงจังมากที่สุดในชีวิต เพราะเราไม่ได้ทำเพื่อตัวเอง แต่ทำเพื่อตัวน้อย ๆ ที่กำลังจะเกิดกับเราในอนาคต

เปลี่ยนจากการออกกำลังกายครึ่งๆ กลางๆ

ที่ทำมั่งไม่ทำมั่ง มาเป็นวิ่งวันละสี่กิโลเมตร เพราะการวิ่งทำที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องเสียเงินเข้าฟิตเนตแพงๆ มีแค่รองเท้าผ้าใบก็ทำได้แล้ว

เปลี่ยนจากกินอะไรตามใจปากเป็น

• งดของ หวาน มัน ทอด
• เน้นผักและโปรตีน
• คุมปริมาณแคลอรี่ต่อวันไม่ให้มากเกินที่ร่างกายต้องการ ข้อนี้สุด ๆ เลยค่ะ ไม่คิดว่าจะทำได้ เพราะปกติชานมชาเขียว เช้าเที่ยงเย็น หมูกะทะแทบจะวันเว้นวัน

ลงทุนลงแรงไปประมาณเดือนกว่า ๆ ก็เห็นผลค่ะ น้ำหนักลดไป 6-7 กิโลกรัม พร้อมห่วงยางรอบเอวหายไปกลายเป็นมวลกล้ามเนื้อแทน

เอวคอดเล็กและพุงที่ลดไปหลายนิ้ว ไม่ได้ใช้ยาลดความอ้วนเลยค่ะ เพราะเราเตรียมมีเจ้าตัวน้อยไม่อยากให้มีอะไรมาทำร้ายลูก

ว่าที่คุณแม่มือใหม่ หลังจากรอลูกตัวน้อย ๆ มาเกือบสองปีเต็ม :’)

หลังจากนั้นไม่นาน ประจำเดือนเราขาดไปหนึ่งสัปดาห์กว่า ๆ ในใจก็คาดหวังแต่ก็กลัวผิดหวัง เพราะตรวจซ้ำ ๆ มาหลายครั้งแต่ก็ไม่เป็นผล ได้แต่พยายามบอกตัวเองว่ารอบนี้มันแตกต่าง ที่ผ่าน ๆ มาเรานั่งหวังขอแต่โชคให้เข้าข้างสักที แต่รอบนี้คือได้พยายามเปลี่ยนอะไรหลาย ๆ อย่างแล้ว อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด ถ้าผิดหวังก็แค่ไปเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่ ไม่มีอะไรเสียหาย

...และก็สิ้นสุดการรอคอยสักที ขึ้นสองขีดแล้ว..

ถึงจะรู้การแปลผลชุดตรวจครรภ์ด้วยตัวเองว่า ถ้าขึ้นสองขีดไม่ว่าจางหรือเข้มคือตั้งครรภ์ แต่ในหัวก็ยังไม่สามารถหยุดคิด มันมึนไปหมด ดูผิดรึเปล่า ที่ตรวจเสียรึเปล่า พลาดตรงไหนมั้ย (เราคิดว่าแม่ ๆ หลายคนคงเป็นแบบเรา) เพราะมันผิดหวังมาหลายครั้งแล้ว ครั้งนี้ไม่เอาแล้วนะ ไม่อยากดีใจไปก่อน

เพื่อความชัวร์ เลยจัดชุดตรวจยี่ห้ออื่นไปอีกสองอัน ผลก็ขึ้นสองขีดแบบเดิม ตอนนี้มีความมั่นใจขึ้นมากแล้ว เตรียมตัวไปพบแพทย์เพื่อฝากครรภ์เลยแล้วกัน

จบลงไปแล้วกับตอนแรก ประสบการณ์ตรง ว่าที่คุณแม่มือใหม่ กิติยา ผลสว่าง จากการรอคอยลูกน้อยมานานถึง 2 ปี จนตัดสินใจเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ทั้งอาหารการกินที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย และการออกกำลังกายให้ร่างกายพร้อมตั้งครรภ์ เรามาลุ้นกันต่อในตอนหน้าว่าคุณแม่จะมีอะไรมาเล่ากันอีก อย่าพลาดนะคะ!

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงดูทารก จากประสบการณ์กุมารแพทย์

ข้อห้ามคนท้อง6เดือน เกินครึ่งทางแล้ว ต้องระวังอะไรบ้าง

ประสบการณ์ผ่าคลอด ผ่าคลอดลูกเจ็บไหม แม่เล่าถึงการผ่าคลอดลูก ท้องนี้ไม่รู้ลืม