11 สิ่งของที่คนแพ้ท้องต้องมีติดกระเป๋า

ในคนแพ้ท้องส่วนใหญ่มักจะมีอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ พะอืดพะอมอยากอาเจียน อ่อนเพลีย ทานอะไรไม่ค่อยได้ ซึ่งอาการแพ้ท้องจะเกิดขึ้นอยู่ประมาณ 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ หลังจากนั้นอาการก็จะค่อยๆ ดีขึ้นจนหายเป็นปกติ สำหรับอาการแพ้ท้องไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะหลังตื่นนอนในช่วงเช้าเท่านั้น ในคนท้องบางรายก็มักจะมีอาการแพ้ท้องในช่วงบ่าย ช่วงเย็น หรือไม่ก็ช่วงหัวค่ำ ปัญหาอยู่ที่ว่าจะรับมือกับอาการแพ้ท้องอย่างไร เรามีคำแนะนำกับ 11 สิ่ง(อุปกรณ์)สุดเจ๋งที่คนแพ้ท้องต้องมีติดกระเป๋า หรือวางไว้ใกล้ตัวเพื่อรับมือกับอาการแพ้ท้องที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลามาฝากกันค่ะ

11 สิ่งของที่คนแพ้ท้องต้องมีติดกระเป๋า

ในคนแพ้ท้องส่วนใหญ่มักจะมีอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ พะอืดพะอมอยากอาเจียน อ่อนเพลีย ทานอะไรไม่ค่อยได้ ซึ่งอาการแพ้ท้องจะเกิดขึ้นอยู่ประมาณ 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ หลังจากนั้นอาการก็จะค่อยๆ ดีขึ้นจนหายเป็นปกติ สำหรับอาการแพ้ท้องไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะหลังตื่นนอนในช่วงเช้าเท่านั้น ในคนท้องบางรายก็มักจะมีอาการแพ้ท้องในช่วงบ่าย ช่วงเย็น หรือไม่ก็ช่วงหัวค่ำ ปัญหาอยู่ที่ว่าจะรับมือกับอาการแพ้ท้องได้อย่างไร เรามีคำแนะนำกับ 11 สิ่งของที่คนแพ้ท้องต้องมีติดกระเป๋า หรือวางไว้ใกล้ตัวเพื่อรับมือกับอาการแพ้ท้องที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลามาฝากกันค่ะ

ลูกอมขิง

ขิงเป็นพืชที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานในการนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ ปัจจุบันได้มีการนำขิงมาดัดแปลงเป็นลูกอมขิง ซึ่งดีกับคนแพ้ท้องอย่างมาก เพราะรสชาติที่ได้จากขิงจะช่วยให้อาการคลื่นไส้ พะอืดพะอมดีขึ้น

โลชั่นทามือกลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์

กลิ่นหอมสดชื่นที่ได้จากโลชั่นทามือจะช่วยให้คนท้องรู้สึกสงบ และผ่อนคลายขึ้นจากอาการคลื่นไส้ เห็นไหมคะว่านอกจากจะทาโลชั่นให้ผิวสวย มือสวยแล้ว ก็ยังได้ในเรื่องของกลิ่นบำบัดเพื่อสุขภาพอีกด้วย

แครกเกอร์

อย่าปล่อยให้ท้องว่างเป็นอันขาด เพราะจะยิ่งทำให้อาการแพ้ท้องเป็นมากขึ้น ในระหว่างวัน หรือในช่วงที่รู้สึกว่าอาการแพ้ท้องกำลังจะเกิดขึ้น ให้แม่ท้องหาแครกเกอร์กรอบรสเค็มนิดๆ มาทาน ก็จะช่วยให้อาการพะอืดพะอมอยากอาเจียนบรรเทาลงได้

ถุงพลาสติก

คนแพ้ท้องอาจจะงงว่าทำไมต้องมีถุงพลาสติก นั่นเพราะเวลาที่อยู่นอกบ้านไม่ว่าจะนั่งรถ หรืออยู่ในที่สาธารณะ คุณอาจจะอาเจียนขึ้นมาจากอาการแพ้ท้องก็ได้ ซึ่งถุงพลาสติกที่อยู่ในกระเป๋าหยิบมาใช้ให้เกิดประโยชน์ แนะนำว่าถ้าเป็นไปได้ให้เลือกแบบซิปล็อคขนาดถุงใหญ่ๆ เพราะปิดเก็บได้ทั้งกลิ่น และเศษอาเจียนไม่ให้หกเลอะเทอะค่ะ

แปรงสีฟัน และยาสีฟัน

บางครั้งเพียงแค่การแปรงฟันให้ปากสะอาดหอมสดชื่น ก็สามารถทำให้รู้สึกดีขึ้นได้จากอาการแพ้ท้องแล้วค่ะ ฉะนั้นหลังมื้ออาหารควรทำความสะอาดช่องปาก และฟันกันด้วยนะคะ และหากต้องออกไปทำงานนอกบ้าน ก็ควรพกแปรงสีฟันกับยาสีฟันติดกระเป๋าไว้ด้วย

หมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งก็ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้จากอาการแพ้ท้องได้เหมือนกัน ควรเลือกเป็นหมากฝรั่งกลิ่นมิ้นท์ หรือหมากฝรั่งรสอมเปรี้ยวอมหวานนิดๆ เพราะจะช่วยให้อาการพะอืดพะอมดีขึ้น

น้ำขวด

บางครั้งแม่ท้องต้องออกนอกบ้านไป โรงพยาบาล หรือไปไหนก็ตาม อย่าลืมที่จะพกขวดน้ำติดตัวไปด้วย เพราะเมื่อไหร่ที่รู้สึกพะอืดพะอมขมในปากขึ้นมา ก็ให้ป้วนปากด้วยน้ำจะทำให้ปากสะอาดขึ้น หรือการจิบน้ำในขณะที่รู้สึกคลื่นไส้ก็ช่วยทำให้ดีขึ้นได้เช่นกัน ที่สำคัญแม่ท้องต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันกันด้วยนะคะ

สมูทตี้

อาการแพ้ท้องเกิดขึ้นทีไร บางทีก็ทำให้ทานข้าวไม่ได้ จนทำให้รู้สึกเพลีย อ่อนแรง แบบนี้ช่วยได้ด้วยการจิบสมูทตี้ แนะนำเป็นสมูทตี้กล้วยหอม เพื่มเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย หรือสมูทตี้เบอร์รี่ เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ จากสมูทตี้ยังช่วยให้อาการอาเจียนดีขึ้นด้วยค่ะ

ขนมของว่าง

อาการแพ้ท้องมักเกิดขึ้นได้ตลอดวัน และส่งผลให้แม่ท้องไม่อยากทานข้าว อย่าลืมว่าถ้าคุณปล่อยให้ท้องว่าง จะยิ่งส่งผลให้อาการคลื่นไส้ อาเจียนหนักขึ้น หากทานอะไรไม่ได้เลย แนะนำว่าให้หาของว่างแสนอร่อยที่มากด้วยคุณประโยชน์ที่มีส่วนผสมของถั่วหลากชนิด และช็อกโกแลตชิป ที่เมื่อนำมาผสมรวมกันจะทำให้ได้รสหวานมันเค็ม แม่ท้องสามารถทานเล่นระหว่างวันได้ตลอดเวลา เมื่อเริ่มทานขนมของว่างได้บ้างแล้ว ก็ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นข้าวต้ม หรือซุปอุ่นๆ ถ้วยเล็กๆ จะช่วยให้อาการแพ้ท้องดีขึ้น

ชา

ถึงแม้ว่าการจิบชาระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยได้รับคำแนะนำมากนัก เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารคาเฟอีนมากเกินไป แต่ในช่วงที่มีอาการแพ้ท้อง ก็สามารถจิบชาอ่อนๆ ได้ โดยเลือกเป็นชาที่ไม่มีคาเฟอีน เช่น ชาผลไม้ หรือชาดอกคาโมมายด์ (แต่เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีผลอะไรต่อการดื่มชา ควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลครรภ์ก่อนนะคะ)

วิตามิน

สำหรับคนท้องยาในกลุ่มวิตามินที่จะได้รับจากคุณหมอหลังจากไปตรวจฝากครรภ์เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ถือเป็นยาบำรุงครรภ์ที่ปลอดภัย แต่หากคุณมีอาการแพ้ท้อง อาจปรึกษาคุณหมอเพื่อรับวิตามินบี 6 มารับประทานเพิ่ม เพราะวิตามินบี 6 จะช่วยลดการคลื่นไส้จากอาการแพ้ท้องลงได้ (การทานยา หรือวิตามินใดๆ ก็ตาม ควรอยู่ในความดูแลจากแพทย์เท่านั้น)

เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ

หรือ

คำนวณวันครบกำหนดคลอด

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

ตั้งครรภ์แม่ความกังวลใจขณะตั้งครรภ์

เรื่องแนะนำ