สาเหตุที่แม่ท้องควรเดินระหว่างรอคลอด

ในช่วงที่คุณแม่ใกล้คลอดจะรู้สึกถึงอาการปวด แน่นท้อง และอึดอัดเป็นระยะ ๆ เป็นช่วงเวลาที่รอปากมดลูกเปิดให้ได้ประมาณ 8-10 เซนติเมตร เพื่อเข้าสู่กระบวนการเบ่งคลอด แต่ช่วงระยะเวลาที่รอคอยนี้มีเคล็ดลับที่บอกต่อ ๆ กันมาว่าหากคุณแม่ได้มีการขยับร่างกายเดินไปมาก็จะช่วยให้คลอดง่ายขึ้น อยากรู้ไหมคะเพราะอะไร

ช่วยระงับความเจ็บปวด

การที่คุณแม่ได้ขยับร่างกายเดินไปมา หรือมีการใช้อุปกรณ์ช่วยอย่าง Exercise Ball หรือที่เรียกอีกชื่อว่า Birthing Ball ใช้ออกกำลังกายเบา ๆ ที่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ใช้ในการคลอด และจะช่วยให้คุณแม่คลายความอึดอัด ลืมความไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว ระหว่างที่เจ็บท้องรอคลอดลงไปได้บ้าง

Photo : IG @gggubgib36

ช่วยทำให้คลอดง่ายขึ้น

การขยับตัวให้อยู่ในท่ายืน เป็นการใช้ประโยชน์จากแรงโน้มถ่วงของโลกช่วยให้ทารกลงมาที่ช่องคลอดง่ายขึ้น และศีรษะของทารกจะเพิ่มแรงดันไปที่ปากมดลูก ช่วยทำให้ปากมดลูกเปิดได้เร็วขึ้น

Photo : IG @gggubgib36

ช่วยให้การฉีกขาดของฝีเย็บน้อยลง

มีงานวิจัยพบว่า หากคุณแม่ที่อยู่ในระยะที่สองของการคลอด คือเริ่มตั้งแต่ปากมดลูกเริ่มขยายตัว เป็นช่วงที่ลูกน้อยใกล้คลอดเต็มที่ การขยับตัวเปลี่ยนท่าบ่อย ๆ จะช่วยลดการฉีกขาดของฝีเย็บได้ดียิ่งขึ้น

ช่วยให้ช่องคลอดขยายตัวได้กว้างขึ้น

การเดินไปมาในช่วงเจ็บท้องใกล้คลอด จะช่วยบริหารให้กระดูกเชิงกรานขยับขยายตัว มีความยืดหยุ่น และช่วยให้มดลูกบีบตัวได้ดีขึ้น เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดที่จะช่วยให้ทารกสามารถออกมาจากช่องคลอดได้ง่ายขึ้น

ช่วยให้ระยะเวลาในการคลอดสั้นลง

การออกแรงลุกขยับตัวไปมา ได้ยืนเส้นยืดสายเดินระหว่างใกล้คลอด เมื่อถึงเวลาเข้าสู่กระบวนการเบ่งคลอด จะทำให้ระยะเวลาของการคลอดเป็นไปได้อย่างง่ายขึ้น แต่ทั้งนี้ระยะเวลาของการคลอดนี้จะนานขนาดไหน ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ เช่น ขนาดตัวของเด็ก ขนาดอุ้งเชิงกรานของแม่ การบีบรัดตัวของมดลูก ฯลฯ ด้วยค่ะ

เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ

หรือ

คำนวณวันครบกำหนดคลอด

บทความโดย

Napatsakorn .R

แม่ท้องควรเดินระหว่างรอคลอด

เรื่องแนะนำ