วิธีบีบน้ำนมแม่ด้วยมือ วิธีบีบนม ที่ช่วยเก็บน้ำนมสำรองแสนง่าย

วิธีบีบนม แม่ด้วยมือ เพื่อให้น้ำนมไหล

สำหรับ วิธีบีบนม แม่ด้วยมือ เพื่อให้ได้น้ำนมนั้น เป็นวิธีการที่ง่าย สะดวก และปลอดภัย โดยวิธีการนี้จะเป็นการเลียนแบบการดูดนมของลูก คุณแม่อาจใช้เวลาลองทำเพียงไม่นานก็คล่องแล้ว และถ้าทำอย่างถูกต้อง ถูกวิธี ก็จะทำให้เต้านมไม่เจ็บ และไม่ช้ำครับ

วิธีบีบน้ำนมแม่ด้วยมือ แต่ละขั้นตอนทำอย่างไร

1. เตรียมถุงเก็บน้ำนม หรือภาชนะใส่น้ำนมที่ผ่านการล้างและต้มในน้ำเดือดเพื่อฆ่าเชื้อโรค และควรเป็นขวดปากกว้างหรือถ้วยที่ทำจากแก้วหรือพลาสติกแข็ง ไม่ควรใช้ภาชนะโลหะ เนื่องจากเม็ดเลือดขาวที่อยู่ในน้ำนมจะเกาะภาชนะ ทำให้ภูมิต้านทานที่ลูกน้อยจะได้รับนั้นมีปริมาณลดต่ำลง

2. ทำจิตใจให้สบายเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย พยายามอยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก วางภาชนะหรืออุปกรณ์ต่าง ๆ ไว้ใกล้ ๆ มือ

3. ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ ก่อนทำการบีบน้ำนม

4. ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบเต้านมประมาณ 1 – 3 นาทีก่อนที่จะทำการบีบน้ำนม

5. นวดเต้านมและคลึงเต้านมเบา ๆ ให้เป็นลักษณะวงกลม โดยเริ่มจากฐานเต้านมเข้าหาหัวนม จากนั้นค่อย ๆใช้นิ้วดึงหัวนม และคลึงเบา ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำนม

6. วางปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ให้ห่างออกจากขอบของลานนมเล็กน้อย ในตำแหน่งที่ตรงข้ามกัน โดยจะมีลักษณะเป็นรูปตัว C และวางให้นิ้วห่างจากหัวนมประมาณ 3 – 4 เซนติเมตร แล้วกดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เข้าหาผนังหน้าอก

7. บีบนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เข้าหากันเบาๆลึกลงไปด้านหลังของลานนมแล้วปล่อยมือออกให้เป็นจังหวะ โดยการบีบจะเป็นการเลียนแบบลักษณะการดูดนมของลูก แต่อย่าบีบแต่ตรงปลายหัวนม และไม่ควรรีดคั้นเต้านม กดหัวนม หรือดึงหัวนมนะครับ เพราะนั่นไม่ได้ช่วยให้น้ำนมไหลออกมามากขึ้น แต่อาจจะทำให้คุณแม่เจ็บหัวนมหรืออาจทำให้หัวนมอักเสบได้ครับ

8. ค่อยๆทำตามข้อ 7 ซ้ำ ๆ โดยคุณแม่ต้องใจเย็น ๆ เพราะน้ำนมอาจจะยังไม่ไหลออกมาเลยทีเดียว ซึ่งบางครั้งอาจจะต้องทำไปถึง 1 หรือ 2 นาที กว่าน้ำนมจะไหล

9. หากรู้สึกว่าน้ำนมเริ่มน้อยลง ให้เปลี่ยนตำแหน่งของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่กดลานนมไปรอบๆ ให้ทั่ว แล้วค่อย ๆ บีบน้ำนมออกมา

10. เปลี่ยนไปนวดคลึง และบีบน้ำนมออกจากเต้านมอีกข้าง โดยปกติแล้ว จะใช้เวลาในการบีบน้ำนมข้างละประมาณ 5 – 10 นาที และหากคุณแม่มีอาการเมื่อยนิ้วมือ ก็สามารถลองเปลี่ยนมาใช้นิ้วมืออีกข้างได้ครับ

11. คุณแม่ควรบีบน้ำนมสลับกันไปมาทั้ง 2 ข้าง จนกว่าจะรู้สึกว่าเต้านมนิ่มลง และรู้สึกว่าไม่มีน้ำนมแล้ว หรือจนกว่าจะได้น้ำนมตามปริมาณที่ต้องการ ซึ่งจะใช้ระยะเวลาทั้งหมดประมาณ 20 – 30 นาทีครับ

อย่างไรก็ตาม เต้านมของแต่ละคนนั้น จะมีลักษณะรูปร่างที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นคุณควรลองขยับตำแหน่งของนิ้วมือตอนบีบนม แล้วดูว่าจุดไหนเหมาะสมที่สุด

ที่สำคัญคือ ในการบีบน้ำนมแม่ด้วยมือนั้น ต้องทำอย่างนุ่มนวล และถูกวิธี จึงจะทำให้ไม่เจ็บ และมีน้ำนมออกมามากพอ เพราะปริมาณน้ำนมของคุณแม่นั้นจะมาก หรือน้อย ก็ขึ้นอยู่กับการบีบกระตุ้นเต้านมโดยตรง ซึ่งคุณแม่ควรทำอย่างน้อยทุก 3 ชั่วโมง จึงจะได้ผลดีที่สุดนะครับ

บทความที่เกี่ยวข้อง : นม หรือ น้ำนม ประโยชน์ของนมมีอะไรบ้าง นมแพะมีประโยชน์อย่างไร

ไม่ต้องง้อเครื่อง เราก็สามารถบีบน้ำนมแม่เก็บสำรองให้ลูกได้อิ่มท้องเต็มที่ด้วยวิธีบีบนมนี้ แต่นอกจากวิธีบีบนมที่ถูกต้องแล้ว ยังมีเคล็ดลับในการเพิ่มและเก็บน้ำนมแม่อีกมากมาย ที่เราอยากแบ่งปันให้คุณแม่รู้ที่ คลับคุณแม่น้ำนมน้อย Community ที่คุณแม่และผู้เชี่ยวชาญจะร่วมแบ่งปันความรู้ดี ๆ เพื่อช่วยเหลือและตอบข้อสงสัยของคุณแม่ที่มีปัญหาน้ำนมไม่เพียงพอค่ะ

ที่มา thaibreastfeeding.org, babycentre.co.uk, approvetrial.org.au

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

แม่กินเผ็ด น้ำนมจะเผ็ดด้วยไหม

กลไกการดูดนมของลูก ที่จะทำให้คุณเข้าใจ ว่าทำไมลูกต้องดูดถึงลานนม

วิธีแก้ปัญหาลูกไม่เอาเต้า แบบแสนง่าย สำหรับคุณแม่ให้นม