ความสำคัญของการชงนม ชงให้ดีก็ดีกับลูก วิธีชงนม
การชงนมให้ลูกนั้น ฟังดูเป็นเรื่องง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ แต่คุณแม่รู้ไหมคะว่าวิธีการชงนมที่ถูกต้อง มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ชงให้ดีก็ดีกับลูก เพราะถ้าหากชงผิดวิธี อาจทำให้ลูกท้องอืดได้ และที่สำคัญ การเก็บรักษา และการทำความสะอาด หากทำอย่างไม่ถูกสุขอนามัย ลูกรักของเราจะเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อโรคต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกาย อีกทั้งการชงนมไม่ถูกสัดส่วนอาจส่งผลให้ลูกได้รับสารอาหารไม่ครบตามที่ระบุไว้ ส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของเขา ดังนั้นคุณแม่จึงควรศึกษาวิธีการชงนมที่ถูกต้อง และถูกหลักอนามัย เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อยค่ะ วิธีชงนม
วิธีชงนม ที่ถูกต้อง ถูกหลักอนามัยจากโรงเรียนดื่มฤดี
เมื่อรู้ถึงความสำคัญของการชงนมด้วยวิธีการที่ถูกต้อง ถูกหลักอนามัยแล้ว ในวันนี้เราได้นำวิธีการชงนมที่ถูกต้อง ถูกหลักอนามัย จากชั้นเรียน คุณพ่อป๋อสอนชงนม ของโรงเรียนดื่มฤดีมาฝากค่ะ
วิธีชงนมที่ถูกต้องมีแค่ 4 ขั้นตอนเท่านั้น ได้แก่
- เตรียมอุณหภูมิน้ำให้เหมาะสม เตรียมน้ำต้มสุกที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียสนมจะได้ละลายง่าย และไม่ร้อนเกินไปจนทำลายสารอาหาร
- สัดส่วนต้องถูกต้อง ชงนมสูตรไหน ต้องเช็คสัดส่วนการชงให้ดีจากข้างกล่อง เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่พอดี เหมาะสมตามวัย
- ใส่น้ำก่อนนมผงเสมอ เพราะหากใส่นมก่อน นมอาจข้นเกินไป ละลายยาก จับตัวเป็นก้อน
- เขย่าขวดนมไม่แรงเกินไป เพราะหากเขย่าแรงเกินไป อาจเกิดฟองอากาศเยอะมากเกินไป ทำให้ลูกท้องอืดเมื่อดื่มนมเข้าไป ดังนั้น ขอแนะนมให้ แกว่งขวดเป็นวงกลม หรือคว่ำขวดขึ้นลงเบา ๆ จนกว่านมจะละลาย จะดีกว่าค่ะ
หลักอนามัยศาสตร์ ในการชงนมให้ลูก มี 4 ขั้นตอนสำคัญ ดังนี้
- ล้างมือให้สะอาดก่อนชงนม และอย่าลืมเช็ดมือให้แห้ง
- ตักนมผงให้พอดีช้อน ไม่ขาดไม่เกิน อย่าใช้นิ้วปาด แนะนำให้ปาดกับถุงฟอยล์
- ใส่ช้อนลงในกล่องนอกถุงฟอยล์ เพื่อให้หยิบได้สะดวก
- พับถุงฟอยล์ แล้วใส่ในกล่องที่มีฝาปิดสนิท เพื่อป้องกันความชื้น
ที่สำคัญ การชงนมที่ถูกวิธีนั้น จะทำให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่สำคัญครบ 3 ด้าน ได้แก่
- โปรตีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
- ไฟเบอร์ หรือใยอาหาร
- ดีเอชเอ
Dumex Dugro นมที่มีสารอาหารครบ 3 ดี ช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดีสมวัย
สิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างที่คุณแม่ละเลยไม่ได้นั่นคือเรื่อง โภชนาการที่ถูกต้องของลูก เพราะการรับประทานอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ให้ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ ซึ่งรวมถึงสารอาหารที่สำคัญอย่างเช่น โปรตีน, ไฟเบอร์ หรือ DHA จะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดีสมวัย ซึ่งนอกจากการรับประทานอาหารมือหลักแล้ว คุณแม่ยังสามารถเสริมด้วยนมที่มีสารอาหารครบ 3 ดี อย่างเช่น Dumex Dugro ที่มี ทั้ง ดูโอ้ไฟเบอร์, ดูโอ้โปรตีน และดีเอชเอ และถ้าหากคุณแม่ชงนมด้วยวิธีการที่ถูกต้อง ก็จะทำให้คุณแม่มั่นใจได้ว่า ลูกรักนั้นได้รับสารอาหารที่สำคัญ ช่วยให้ลูกน้อยแข็งแรง พร้อมเรียนรู้สดใส สมวัย ค่ะ
สามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหาร 3 ดีได้ที่ www.dumex.co.th ค่ะ
หมายเหตุ : “เมื่อเด็กมีอายุประมาณ 1 ปี ควรหัดให้เด็กดื่มนมจากถ้วยหรือแก้ว แทนการดื่มนมจากขวด เพื่อป้องกันฟันผุ”
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
