ลูกตัวเล็ก อยากให้ลูกอ้วนทำไงดี?

ปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนเจอ คือ ลูกตัวเล็กเกินไป ลูกผอมมาก น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ถ้าอยากให้ลูกอ้วนขึ้นบ้างเรามีวิธีดี ๆ ในการช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกน้อยค่ะ

เลือกอาหารที่ทานแล้วทำให้ลูกอ้วนขึ้น

ถ้าอยากให้ลูกน้ำหนักขึ้น ควรให้ดื่มนมประมาณ 6-8 ออนซ์ต่อวันหากลูกอายุต่ำกว่า 1 ปี หรือดื่ม 5 ครั้งต่อวันถ้าเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป และไม่ควรให้ดื่มนมขาดมันเนยหรือนมไขมันต่ำ สำหรับเด็กโต คุณแม่ควรเลือกอาหารที่มีไขมันแบบสุขภาพดี เช่น น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน โยเกิร์ตนม ชีส หรือซีเรียลบดที่ทำมาจากข้าวและข้าวโอ๊ต เช่น ซีรีแลค แนะนำให้ผสมซีเรียลบดกับนมจะช่วยเพิ่มน้ำหนักของเด็กได้

ให้ทานอาหารบ่อยขึ้น

ถ้าลูกใครผอมมาก การให้เด็กและทารกทานอาหารบ่อยขึ้นจะยิ่งทำให้พวกเขาได้แคลอรี่เพิ่มและน้ำหนักขึ้นด้วย ท้องเล็ก ๆ ของเด็กและทารกไม่สามารถทานอาหารได้มากนักในครั้งเดียว ถ้าในมื้อนั้น ๆ พวกเขาทานได้น้อย ก็ลองจัดตารางการทานให้บ่อยขึ้นแต่ให้ลูกทานน้อยลงในแต่ละมื้อ หรือพูดง่าย ๆ ก็คือ ให้ทานหลายมื้อในแต่ละวัน แต่ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลงนั่นเอง

ปล่อยให้ลูกดูดนมนานจนกว่าจะพอใจ

ถ้าลูกของคุณยังเป็นทารก หากลูกตัวเล็กหรืออยากให้ลูกเพิ่มน้ำหนัก เมื่อให้นมลูกก็ควรให้แน่ใจว่าลูกจะได้ทานหรือดูดนมนานจนกว่าเขาจะพอใจ ลองดูสัญญาณต่าง ๆ ว่าลูกอิ่มหรือยัง เช่น ถ้าลูกกลับตัวไปมา ไม่งอแง และเริ่มง่วง ก็ให้เลิกดูดได้ พยายามอย่าดึงลูกออกมาจนกว่าลูกจะอิ่มแล้ว ลองนับจำนวนครั้งที่ลูกปัสสาวะดู ถ้าลูกปัสสาวะประมาณ 6 ครั้งต่อวัน นั่นแสดงว่าเขาได้ดื่มนมในปริมาณที่เพียงพอแล้ว

ให้ออกไปวิ่งเล่น

ถ้าลูกของคุณโตขึ้นมาหน่อย เช่น อายุ 1 ขวบครึ่ง ถึง 2 ขวบขึ้นไป อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ทำให้ลูกทานมากขึ้น คือ ปล่อยให้พวกเขาได้เล่น ได้วิ่งเล่นเยอะ ๆ จนเหนื่อย ถ้าเด็ก ๆ เหนื่อย และได้ใช้พลังงานมาก ๆ พวกเขาก็จะทานอาหารมากตามมาไปโดยปริยายค่ะ

นวดให้ลูกบ้าง

เรียนรู้การนวดให้ทารก การนวดจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและช่วยเพิ่มน้ำหนักทารกได้

ให้ลูกนอนเป็นเวลา

การนอนหลับให้เป็นเวลาและนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานได้เต็มที่

หมั่นพาลูกไปตรวจสุขภาพ

ควรพาลูกไปพบแพทย์และตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพราะมีปัญหาสุขภาพหรือโรคอีกหลายชนิดที่ทำให้เด็กมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ เช่น การติดเชื้อที่หู ปากอักเสบเชื้อรา โรคกรดไหลย้อน โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ ภาวะโลหิตจาง สภาพลิ้นยึด อาการแพ้ต่าง ๆ หรือแม้แต่อาการหวัดเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ทำให้เด็กน้ำหนักลดลงได้

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

สุขภาพและความงามเด็กวัยหัดเดินทารกอาหาร

เรื่องแนะนำ