ลูกชอบขยี้ตา อันตรายไหม แล้วทำไมลูกจึงชอบขยี้ตา

7 วิธีในการป้องกันสายลูกของคุณ

1. อาหาร

บำรุงลูกด้วยอาหารที่มีประโยชน์ และสมดุล การขาดสารอาหาร และพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อพัฒนาการด้านตาของลูก การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อตา ได้แก่ ผัก และผลไม้ที่มีช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารที่สำคัญรวมทั้ง วิตามิน และ แร่ธาตุ ผักที่มีสีสันเช่น แครอท ฟักทอง ผักโขม บรอกโคลี เป็นต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งให้แคโรทีนอยด์ลูทีนซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากแสงที่ทำลาย

• ปลา

ปลาเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยรักษาน้ำหล่อลื่นในดวงตาของเด็ก และป้องกันอาการตาแห้ง การรับประทานเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันสายตาได้

• ผักใบเขียว

ผักคะน้า ผักโขม และกระหล่ำปลี มีลูทีน และซีแซนทีนสูง แคโรทีนอยด์เหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ ซึ่งช่วยขับอนุมูลอิสระในดวงตา ตามที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณบอกว่าพวกเขาทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกันเพื่อป้องกัน การเสื่อมสภาพ

• ไข่และแครอท

การรับประทานไข่ที่อุดมด้วย วิตามินเอ  สามารถช่วยป้องกันตาแห้งได้ แครอทยังมีเบต้าแคโรทีน ในปริมาณสูงซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินชนิดนี้ พวกเขารักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้าง และส่งเสริมการทำงานของส่วนประกอบดวงตาที่ดีต่อสุขภาพ

• ผลเบอร์รี่และผลไม้ตระกูลส้ม

เราขอแนะนำให้ลูกของคุณสตรอเบอร์รี่ และส้มเป็นของว่าง ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลูกของคุณเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อที่ดวงตา และโรคอื่น ๆ

• ถั่ว

เราแนะนำให้รวม อัลมอนด์ ถั่วพิสตาชิโอ และวอลนัท ไว้ในอาหารของลูก ถั่วเหล่านี้มี วิตามินอี ในระดับที่สำคัญซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยถนอมสายตาของเด็ก ๆ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการกินถั่วเป็นประจำทุกวันมีประสิทธิภาพมาก ๆ

• เนื้อ

เนื้อสัตว์สีเข้ม มีระดับสังกะสีเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ส่ง วิตามินเอ ที่พบในตับไปยังจอประสาทตา นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการสร้างเม็ดสีอย่างต่อเนื่อง เม็ดสีนี้มีหน้าที่หลักในการรักษา เซลล์รับแสงที่จอประสาทตาของคุณได้

2. ปกป้องพวกเขาจากการบาดเจ็บ

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการบาดเจ็บที่ดวงตา นั้นเป็นสาเหตุของตาบอดที่สามารถป้องกันได้บ่อยที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทำการสำรวจที่ดี เกี่ยวกับบ้าน และสภาพแวดล้อมของเด็ก และระบุอันตรายใด ๆ นำของเล่น หรืออุปกรณ์ที่มีคมออก นอกจากนี้การใช้ประตูนิรภัย และราวจับสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการหกล้มได้ ระมัดระวังในการเก็บยา และสารเคมีทำความสะอาด ฯลฯ ให้พ้นมือเด็ก

3. กระตุ้นการมองเห็น

เด็กทารกควรคลานไปรอบ ๆ เพื่อพัฒนาการประสานมือ และตา ในทำนองเดียวกันโมบายที่มีของเล่นสีสันสดใสแขวนไว้ด้านบนหรือใกล้กับเปลจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณ ตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็กหรือมุมห้องด้วยสีสันสดใสและพยายามเปลี่ยนตำแหน่งของเปลหรือเตียงเพื่อให้เขาคุ้นเคยกับการมองเห็นสิ่งต่างๆจากมุมต่างๆ เมื่อลูกวัยเตาะแตะโตขึ้นให้กระตุ้นให้เขาเล่นกับของเล่นที่กระตุ้นสายตาเช่นบล็อกตัวต่อปริศนาและสี พาลูก ๆ ของคุณไปยังพื้นที่กลางแจ้งที่หลากหลายเช่นสวนสาธารณะหรือสวนสัตว์และหากมีอะไรบางอย่างที่ดึงดูดสายตาของพวกเขาให้เปิดโอกาสให้พวกเขาได้สังเกต

4. เวลาหน้าจอ จำกัด

ตามหลักการแล้วไม่ควรให้เด็กเล็ก ๆ มีเวลาอยู่หน้าจอมากนักอย่างไรก็ตามในโลกปัจจุบันของเราที่มีแกดเจ็ตอยู่รอบตัวเราแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดเวลาหน้าจอหรือโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าบุตรหลานของคุณจะใช้มือถือหรือดูโทรทัศน์ควรตรวจสอบแสงสว่างที่เหมาะสมเสมอ ตามที่นักทัศนมาตรชั้นนำใช้หน้าจอดิจิทัลเป็นเวลานานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายต่อดวงตาในเด็กเนื่องจากแสงสีฟ้าที่ส่องออกมาจากพวกเขา พยายาม จำกัด หรือเวลาเล่นมือถืออยู่ให้น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงในหนึ่งวันแทนที่จะกระตุ้นให้พวกเขาเล่นเกมและปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

5. กิจกรรมกลางแจ้ง

เราทุกคนรู้ดีว่าการเล่นกลางแจ้งมีความสำคัญต่อการเติบโตและพัฒนาการทั้งทางร่างกายและจิตใจ การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าเด็กที่ไม่ได้รับแสงแดดอย่างเหมาะสมอาจเผชิญกับการมองเห็นที่แย่ลง การศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยกวางโจวแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่ใช้เวลาอยู่นอกบ้านมากขึ้นมีโอกาสน้อยที่จะเกิดสายตาสั้นหรือสายตาสั้น

6. รักษาความสะอาดของดวงตา

ดวงตามีกลไกความปลอดภัยตามธรรมชาติ แต่คุณยังคงต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อไม่ให้ติดเชื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณสะอาดและเล็บถูกตัดแต่งเสมอเมื่อสัมผัสหรือจัดการกับทารก คุณสามารถเช็ดดวงตาของทารกอย่างระมัดระวังด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อยและผ้านุ่มและสะอาด สำหรับลูกวัยเตาะแตะของคุณสิ่งสำคัญคือคุณต้องสอนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นล้างมือและไม่สัมผัสหรือขยี้ตาบ่อยๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตื่นตัวต่อปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเช่นน้ำตาไหลหรือหนังตาตกเพราะอาจเป็นอาการของการติดเชื้อที่ดวงตาได้