"ยิ่งเอาออก ยิ่งมีมาก" ทฤษฎีเดียวที่สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ดีที่สุด!

อยากมีน้ำนมเยอะ ๆ ต้องนี่เลย! ทฤษฎีเพิ่มน้ำนมแม่ ที่ทำง่าย แม่คนไหน ๆ ก็สามารถทำได้

ไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอะไร หากแม่ให้นมลูกอยากที่จะเพิ่มปริมาณน้ำนม เพราะสาเหตุที่น้ำนมของคุณแม่ชอบหดหรือน้ำนมน้อยนั้นได้แก่

เริ่มให้ลูกดูดกระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำนมหลังคลอดช้าเกินไป
ให้ลูกดูดผิดวิธี ลูกอมงับได้ไม่ลึกพอ
ลูกได้ดูดนมแม่ไม่บ่อยพอ (น้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน) ซึ่งมักจะเกิดร่วมกับการเสริมนมผสม การให้ดื่มน้ำ หรืออาหารเสริม (ก่อนวัยอันสมควรคือ 6 เดือน) ทำให้ลูกอิ่มไม่ยอมดูดนมแม่
คุณแม่ที่กลับไปทำงานแล้วปั๊มนมออกน้อยเกินไป หรือทิ้งระยะห่างเกินกว่า 3 – 4 ชั่วโมง
ความเครียด พักผ่อนน้อย และรับประทานอาหารน้อย
กินยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดที่เป็นฮอร์โมนรวมในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด

เพิ่มปริมาณน้ำนมแม่

และวิธีที่ดีที่สุดที่จะสามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้นั่นก็คือ “ยิ่งเอาออก ยิ่งมีมาก” นั่นเองค่ะ ซึ่งการเอาออกหรือปั๊มออกนั้น สามารถทำได้หลาย ๆ ครั้งในหนึ่งวัน โดยจะมุ่งเน้นไปที่ช่วงแรก ๆ ที่ต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนม ที่สำคัญจำไว้เลยค่ะว่า ร่างกายของเราจะสามารถผลิตน้ำนมได้ดีที่สุดในช่วงเวลากลางคือและตอนเช้า ส่วนช่วงบ่ายและเย็นนั้นร่างกายจะสามารถผลิตได้น้อยกว่า

ซึ่งการเอาออกที่ว่านี้ สามารถทำเป็นสต็อคได้เลยละค่ะ และย้ำนะคะว่า ต้องไม่นำเอาน้ำนมนี้มาให้ลูกกิน เพราะถ้าหากคุณแม่เอามาให้ลูกกินละก็ วิธีดังกล่าวก็แทบจะไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด และแน่นอนค่ะว่า ไม่ต่างอะไรกับการให้ลูกดูดจากเต้าเอง แนะนำให้คุณแม่ใช้น้ำนมที่เตรียมไว้เป็นสต็อคนั้นหลังจาก 1 เดือนผ่านไปแล้ว ซึ่งก็เป็นช่วงที่ร่างกายสามารถผลิตน้ำนมได้คงที่แล้วนั่นเอง

และทฤษฎีนี้จะต้องขยันและมีวินัยอย่างสม่ำเสมอนะคะ ยกตัวอย่างเช่น เช้าก็ให้ลูกดูดนมก่อนไปทำงาน และเมื่อถึงที่ทำงานก็ปั๊มนมตามเวลา ยกตัวอย่างเช่น 09.00 น. / 12.00 น. และ 15.00 น.ที่สำคัญเวลากลับมาบ้านก็ควรรีบให้ลูกดูดทันที และในทุก ๆ วันหยุดหรือวันเสาร์อาทิตย์นั้น ก็ให้ลูกได้บ่อยตามที่เขาต้องการเลยค่ะ

คำเตือน ในช่วง 1-4 เดือนแรก ถ้าให้ลูกดูดสม่ำเสมอ ร่วมกับการบีบหรือปั๊ม ร่างกายจะผลิตน้ำนมได้มาก จนอาจทำให้คุณแม่เกิดความชะล่าใจว่า น้ำนมเหลือเฟือเกินพอ อยากจะหยุดให้ลูกดูดบางมื้อ หยุดปั๊มตามเวลา พยายามให้ลูกงดมื้อดึก ฯลฯ การทำแบบนั้น อาจทำให้น้ำนมลดลงได้ภายในไม่กี่วัน

ในขณะเดียวกัน เมื่อลูกอายุมากขึ้นเรื่อย ๆ (2-6 เดือนขึ้นไป) การบีบหรือปั๊มอาจจะได้ปริมาณลดลง หรือไม่รู้สึกคัดเต้านม ก็ไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องกังวล ตราบใดที่ลูกยังดูดจากเต้าแม่สม่ำเสมอ บีบหรือปั๊มออกตามเวลาทุกวัน น้ำนมก็ไม่มีวันหมดไปจากร่างกายของคุณ ปริมาณน้ำนมที่ลดลงเมื่อลูกอายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติตามธรรมชาติ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ลูกจะต้องเจริญเติบโตจากอาหารอื่นร่วมด้วยแล้ว ไม่ใช่นมแม่เพียงอย่างเดียว

เหนื่อยหน่อยแต่รับรองคุ้มค่าแน่นอน สู้ ๆ นะคะคุณแม่คนเก่ง

ขอบคุณข้อมูลจาก Thai Breastfeeding

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

จริงหรือกับ 9 ความเชื่อเกี่ยวกับการให้นมแม่

ลดไข้ลูก เพิ่มน้ำนมแม่ด้วยสมุนไพรไทยอย่าง “ใบกะเพรา”

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!