มีหลายเหตุผลที่ทำไมลูกยังไม่พร้อมที่จะอยากไปนอนบนเตียงคนเดียวในห้องนอนที่พ่อแม่เตรียมไว้ให้ และมีแรงกระตุ้นหลาย ๆ อย่างที่ทำให้เจ้าตัวเล็กต้องโหยหาความอบอุ่นและเดินกอดหมอนกลับมานอนกับพ่อแม่อีกครั้ง เป็นเพราะความเคยชินที่นอนกับพ่อแม่มาตลอด การ ฝึกลูกนอนเอง ได้นั้นจะเป็นการให้ลูกได้รู้จักกับการดูแลรับผิดชอบตัวเองได้ดี และเตรียมความพร้อมสู่วัยเจริญเติบโตขึ้นในอนาคต การฝึกให้ลูกได้นอนหลับบนเตียงของเขาแบบที่ไม่ต้องตื่นพรวดพราดขึ้นมาในคืนที่เขานอนไม่หลับ หรือกลัวที่จะนอนคนเดียว ไม่ใช่เรื่องยากที่คุณพ่อคุณแม่จะลองทำด้วยวิธีนี้ดู
6 สเต็ปไม่ยาก ฝึกลูกนอนเอง ยังไงให้สำเร็จ
Step 1 : ค้นหาและทำการกำจัดจุดอ่อน
เมื่อคุณแม่เริ่มฝึกให้ลูกนอนเองในห้องนอนของตัวเอง สิ่งแรกที่คุณแม่ต้องมองคือลูกมีจุดอ่อนอะไรที่ทำให้เขารู้สึกว่ายังไม่สามารถที่จะนอนคนเดียวได้ เช่น ชอบฝันร้าย ตื่นนอนตอนกลางคืนเพราะเกิดอาการหวาดกลัวจากสัตว์ประหลาดในความฝัน หรือเป็นเด็กที่ตื่นง่ายแค่มีเสียงรบกวน เมื่อทราบถึงปัญหาแล้วคุณแม่ลองช่วยลูกแก้จุดอ่อนตรงนี้ดูนะคะ
Step 2 : ปรับกิจวัตรก่อนนอนให้เหมาะสม
ปรับเวลาให้ลูกเข้านอนเร็วขึ้น เผื่อเวลาที่ลูกกว่าจะหลับ เพราะในช่วงแรก ๆ นั้นลูกยังคงต้องสร้างความคุ้นชินกับที่ต้องนอนเองคนเดียว การพาเข้านอนเร็วพ่อแม่จะได้มีเวลากล่อมหรืออยู่เป็นเพื่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกที่ต้องตื่นนอนฝันร้ายหรือความกลัว การใช้เวลาก่อนนอนเล่านิทาน จะช่วยทำให้ลูกรู้สึกมั่นใจว่าไม่ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว ช่วยทำให้ลูกได้ผ่อนคลายอารมณ์ ทำให้เขามีความเครียดน้อยที่สุดก่อนเข้านอน และทำให้ลูกหลับได้อย่างไม่กังวล ค่อย ๆ ฝึกลูกนอนเองจนเขาค่อย ๆ รับรู้
Step 3 : ใช้คำพูดเชิงบวกสร้างความเข้าใจ
ในการฝึกลูกให้นอนเองบนเตียงคนเดียวนั้น คุณแม่ควรบอกลูกเข้าใจด้วยภาษานิ่มนวล โดยไม่ใช่ถ้อยคำที่รุนแรงหรือดูเป็นเผด็จการที่เป็นการบังคับลูกจนเกินไป ใช้เวลาในตอนกลางคืนพูดคุยกับลูกในห้องนอนของเขา เหมือนว่าการนอนคนเดียวได้เองนั้นถือเป็นเรื่องสำคัญที่ควรทำ แต่ไม่ใช่ทำเพราะกลัวถูกดุหรือถูกทำโทษ และถ้าลูกสามารถนอนเองได้สำเร็จเท่ากับลูกก็โตขึ้นมาอีกนิดหนึ่งแล้วนะ
Step 4 : ให้ลูกได้มีส่วนร่วมในห้องนอนของเขาเอง
สร้างความผูกพันระหว่างลูกกับห้องนอนของเขาด้วยการให้ลูกได้เลือกผ้าปูที่นอน หรือเลือกตุ๊กตาที่จะเอามานอนกอด หรือแม้แต่การออกความคิดเห็นเกี่ยวกับเวลาเข้านอนของตัวเอง ให้เขาได้รับรู้และรู้สึกตื่นเต้นกับห้องนอนของตัวเอง และบทบาทใหม่ในการเป็น “เด็กโต” ที่ไม่ใช่เบบี๋อีกต่อไปแล้วนะ
Step 5 : อดทนกับการออดอ้อนของลูก
คุณพ่อคุณแม่อาจจะเจอลูกเข้ามาอ้อนเพื่อขอนอนด้วย แต่ถ้าคุณต้องการฝึกให้ลูกนอนเองได้ คุณแม่จำเป็นต้องพาเขากลับไปยังห้องนอนของตัวเอง และทำแบบนี้ทุกครั้งโดยไม่ยอมใจอ่อน เพื่อลูกจะได้เรียนรู้ว่าการอ้อนที่จะกลับมานอนบนเตียงกับแม่นั้นไม่ได้ผลอีกต่อไปแล้ว
Step 6 : ให้รางวัลกับความสำเร็จและไม่ลงโทษเมื่อล้มเหลว
ให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับการที่ลูกเข้านอนเองได้ และลูกจะรู้สึกดีที่สามารถทำให้คุณแม่ภูมิใจในตัวเขา แทนที่จะไปลงโทษหรือทำให้ลูกเกิดการต่อต้านเมื่อรู้สึกถูกบังคับ ขอให้คุณแม่รู้ไว้ว่า ลูกอยากจะได้การยอมรับจากตัวพ่อแม่อยู่แล้ว เชื่อเถอะว่าในที่สุดเขาจะสามารถทำบททดสอบนี้ผ่านได้อย่างสำเร็จแน่ ๆ
การนอนเองคนเดียวสำหรับพ่อแม่ย่อมมองว่าเป็นเรื่องเล็ก ลูกน่าจะทำได้ง่าย ๆ แต่สำหรับเด็กแล้วนี่ถือว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับเขาเชียวนะ คุณพ่อคุณแม่ค่อย ๆ ใช้ความอดทนและลองฝึกลูกให้นอนเองอย่างใจเย็น ๆ เพื่อลูกจะได้มีความกล้าและเชื่อมั่นในตัวเองจนสามารถนอนคนเดียวได้ในที่สุดนะคะ
Credit content : www.newparent.com
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
8 เรื่องสำคัญ ฝึกลูกดูดนมแม่จากขวดแทนการดูดจากเต้าทำอย่างไร
7 เทคนิค ฝึกลูกเก่งศัพท์ภาษาอังกฤษแบบไม่น่าเบื่อ