ผักผลไม้ที่แม่ไม่ควรกินขณะตั้งครรภ์และให้นมลูก

ผักที่ควรไม่ควรกินขณะตั้งครรภ์และให้นมลูก

ถึงคราวเป็นคุณแม่แล้ว นอกจากแม่ท้องต้องบำรุงดูแลร่างกายดี ๆ เพื่อตัวเองแล้ว ที่สำคัญคือโภชนาการที่คุณแม่เลือกรับประทานจะส่งผ่านสู่ทารกน้อยในครรภ์ของคุณแม่ด้วย รวมถึงคุณแม่ลูกอ่อนที่อยู่ในระหว่างให้นมลูกก็เช่นกัน ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ที่กำลังท้องหรือหลังคลอดแล้วก็ตามเรื่องอาหารการกินทุกอย่างต้องใส่ใจ ว่าแต่มี “ผัก” อะไรบ้างที่ไม่ควรกินขณะตั้งครรภ์และให้นมลูกกันนะ

ว่านหางจระเข้

ว่านห่างจระเข้หรือน้ำว่านห่างจระเข้ที่นำมาทำเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้แร่ธาตุและมีประโยชน์ต่อร่างกายนั้น แต่เมื่อดื่มมากเกินไป จะทำให้ร่างกายได้รับสารอะโลอินที่มีอยู่ในยางว่านหางจระเข้ ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายนั้น จะส่งผลให้ท้องเสียและปวดท้องเพราะลำไส้เกร็ง และถ้ากินติดต่อกันนาน ๆ อาจทำให้ลูกน้อยที่กินนมแม่มีอาการท้องเสียได้ และในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งที่แม่ตั้งครรภ์ไม่คควรกิน เพราะจะไปกระตุ้นการหดตัวของมดลูก หรือเกิดเลือดคั่งในมดลูกได้ง่าย เสี่ยงอันตรายที่จะแท้งได้

ข้อมูลอ้างอิง : (www.bewty-drink.blogspot.com)

กะหล่ำปลี

เพราะกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ เป็นผักชนิดที่มีแก๊สมาก จะส่งผลให้ลูกที่กินนมแม่ท้องอืดแน่นเฟ้อหรือปวดท้อง กลิ่นและรสชาติของน้ำนมเปลี่ยนไป ส่งผลให้ลูกปฏิเสธที่จะไม่กินนมแม่ ซึ่งเด็กบางคนอาจจะเป็นหรือไม่เป็น ทั้งนี้คุณแม่ควรสังเกตและจดจำอาหารที่คุณแม่รับประทานไป เพื่อวิเคราะห์สาเหตุเวลาลูกร้องไห้ได้ถูกต้อง

ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย วิตามินสูง แถมให้ประโยชน์เยอะ ดูเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับแม่ท้องรับประทานเป็นอย่างยิ่ง แต่กลับไม่ควรกินเยอะเกินไป เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่ทำให้ย่อยยาก การที่กินฝรั่งมากเกินไป จะทำให้แม่ท้องเกิดอาการท้องอืดได้ง่าย ยิ่งขนาดของครรภ์ที่ใหญ่เบียดการทำงานของกระเพาะและลำไส้จะทำให้การย่อยอาหารยากกว่าปกติแล้ว ปัจจัยอื่น ๆ เช่น ความแปรปรวนของฮอร์โมนในร่างกาย และการพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ยังมีผลต่อระบบการย่อยด้วย ดังนั้นหากว่าแม่ท้องทานผลไม้ที่ย่อยยากอย่างฝรั่งเข้าไปอีก ก็จะช่วยเพิ่มอาการท้องอืดขึ้นมาเป็นปัญหาให้กับคุณแม่แน่นอน

หากคุณแม่ท้องต้องการที่จะรับประทานฝรั่ง วิธีที่กินแล้วได้ประโยชน์ คือควรทานแต่น้อยและเคี้ยวให้ละเอียด เพื่อที่จะไม่มีปัญหาเรื่องอาการท้องอืดของคุณแม่ และที่สำคัญคือไม่ควรจิ้มฝรั่งกับน้ำตาลพริกเกลือ เพราะจะทำให้คุณแม่ได้น้ำหนักตัวและน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นจากน้ำตาลที่กินเข้าไป

ข้อมูลอ้างอิง : (www.mumpillow.lnwshop.com)

หัวหอมใหญ่

อาหารที่มีกลิ่นรุนแรงอย่าง หัวหอมใหญ่ อาจเป็นสามารถหนึ่งที่ส่งผลให้ลูกมีอาการท้องอืดแน่นเฟ้อได้ หากคุณแม่รับประทานหอมหัวใหญ่ในระหว่างที่ยังให้นมลูกน้อยกินอยู่ และมีอาการจุกเสียด หรือทำให้อาการร้องโคลิคในช่วง 3 เดือนแรกแย่ลงไปกว่าเดิม

ชะอม

ถึงแม้สมุนไพรอย่างชะอมจะมีสรรพคุณที่ช่วยลดความร้อนในร่างกายดี และยอดอ่อนของชะอมช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ แต่ในทางกลับกัน “ชะอม” สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนที่อยู่ในช่วงให้นมอยู่นั้น ควรงดรับประทานเพราะจะทำให้น้ำนมแห้ง และไม่เหมาะที่แม่ท้องจะรับประทานด้วยเพราะยอดอ่อนจะมีสาร Purine สูง สารนี้เมื่อทำการย่อยจะกลายเป็นกรดยูริก ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคเก๊าท์ได้

ข้อมูลอ้างอิง : (www.acfs.go.th)

บทความโดย

Napatsakorn .R

ผักที่ไม่ควรกิน ขณะตั้งครรภ์เผย อาหาร ต้อง ห้าม แม่ ลูก อ่อน

เรื่องแนะนำ