เชื่อว่าคุณแม่ทุกคนอยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ล้วน ๆ ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพต่อลูกน้อย แต่สำหรับช่วงเวลาสามเดือนที่คุณแม่ลางานมีโอกาสอยู่บ้านเลี้ยงลูกนั้น ต่อให้คุณแม่เร่งปั๊มทำนมสต๊อกก็อาจไม่เพียงพอสำหรับลูก แต่ในทางตรงกันข้าม เมื่อคุณแม่กลับไปทำงานแล้ว มีสต๊อก 10-20 ออนซ์ทิ้งไว้ก่อนไปทำงาน และหาเวลาปั๊มนมให้ได้วัน 2-3 ครั้ง เท่ากับจำนวนออนซ์หรือมื้อที่ลูกกิน เช่น ลูกกินที่บ้าน 3 มื้อ รวม 12 ออนซ์ แม่ก็ปั๊มให้ครบ 3 มื้อให้ได้ 12 ออนซ์สำหรับในวันถัดไป ถ้าทำแบบนี้ได้คุณแม่ก็สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นานแค่ไหนก็ได้
ปัญหานมสต๊อกขาดเมื่อคุณแม่กลับไปทำงานอาจเกิดขึ้นจาก
- ไม่ได้ปั๊มนมเท่ากับจำนวนมื้อที่ลูกกิน แม่บางคนกลับไปทำงานใหม่ ๆ อาจปั๊มนมแค่วันละครั้ง ถึงแม้จะได้ในจำนวนที่มากในช่วงแรก แต่พอไม่กี่วันน้ำนมก็จะลดน้อยลงจนน่าตกใจ เพราะการปั๊มนมเพียงแค่วันละครั้งไปเรื่อย ๆ จากที่เคยให้ลูกดูดตอนอยู่บ้านวันละ 3-4 ครั้ง ไม่นานน้ำนมก็จะลดลงเรื่อยๆ จนไม่พอในที่สุด เพราะร่างกายจะตอบสนองกับความต้องการที่ลดลงนี้โดยอัตโนมัติ
- การใช้เครื่องปั๊มนมที่ไม่ดีพอหรือยังบีบไม่เป็น ทำให้ไม่สามารถปั๊มนมออกมาได้เท่ากับที่ลูกเคยดูดในแต่ละมื้อ การจะรู้ว่าลูกต้องการนมเท่าไหร่สังเกตจากการให้ลูกได้กินนมที่ปั๊ม ถ้าลูกกิน 3 มื้อรวม 12ออนซ์แล้วอิ่ม คุณแม่ก็ควรปั๊ม 3 ครั้ง รวมแล้วให้ได้ 12 ออนซ์หรือมากกว่า ก็แสดงว่าเครื่องปั๊มนมนั้นมีคุณภาพหรือคุณแม่บีบนมได้คล่องและชำนาญ
เคล็ดลับทำให้นมสต๊อกเพียงพอ
สำหรับคุณแม่ที่ไม่สะดวกดปั๊มนมในที่ทำงานได้วัน 3-4 ครั้ง ก็ควรทำให้ได้อย่างน้อยสุดวันละ 2 ครั้ง เช่น เวลา 12.00 น. กับ 15.00 น. และมาปั๊มชดเชยตอนเที่ยงคืนและตีห้าเพิ่ม ในมื้อที่ชดเชยก็พยายามให้ลูกกินนมข้างเดียว ส่วนอีกข้างเก็บไว้ปั๊มนะคะ ทำแบบนี้เรื่อย ๆ ประมาณอาทิตย์ร่างกายก็จะรับรู้ว่ามีความต้องการน้ำนมในเวลานั้น ๆ มากกว่าเวลากลางวัน และจะปรับกระบวนการผลิตน้ำนมให้เองโดยธรรมชาติ
เป็นเรื่องปกติถ้าในบางวันคุณแม่จะเจอปัญหาน้ำนมน้อย หรือบางวันดีใจเพราะมีน้ำนมมาก สลับกันไป ทั้งนี้การผลิตน้ำนมสในร่างกายส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของคุณแม่ การใส่ใจในเรื่องอาหารการกิน การได้พักผ่อน นอนเยอะ วันไหนเครียด อารมณ์ไม่ดี พักผ่อนน้อย ก็ส่งผลต่อการปริมาณน้ำนมของคุณแม่ได้ ดังนั้นคุณแม่คุณแม่ควรดูแลตัวเองให้ดีสม่ำเสมอทุกวัน เพื่อปริมาณน้ำนมจะได้ผลิตออกมาอย่างเพียงพอต่อเบบี๋นะคะ
ที่มา : www.breastfeedingthai.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
สูตรเด็ดเพิ่มน้ำนมแม่ทำได้ไม่ยาก
เก็บรักษานมแม่อย่างไรไม่ให้เหม็นหืน
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2026
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
ชีวิตครอบครัว
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
ของรางวัล
