น้ำทับทิมสำหรับคนท้อง ผลไม้กลม ๆ ลูกสีแดง มีรสหวาน หรือเปรี้ยวอมหวานที่ภายในเต็มไปด้วยเมล็ดใส ๆ เต็มเหนี่ยวไปด้วยแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ อย่าง วิตามินเอ, ซี, อี และธาตุเหล็ก เป็นผลไม้ที่สามารถบริโภคขณะตั้งครรภ์ได้ ช่วยให้ร่างกายเย็นลง และ ดีสำหรับล้างระบบในร่างกาย และ เชื่อกันว่าน้ำทับทิมยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องอีกด้วย
น้ำทับทิมสำหรับคนท้อง เป็นผลไม้ที่ให้ ประโยชน์มาก จากรายงานของมหาวิทยาลัย แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ยกให้น้ำทับทิมเป็นสุดยอดของน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ
น้ำทับทิมมีปริมาณสาร ต้านอนุมูลอิสระมาก นอกจากนี้น้ำทับทิมยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซี, วิตามินบี 5 และ โพแทสเซียม และ ยังมีงานวิจัยบอกว่า ดื่มน้ำทับทิมเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และ หลอดเลือด ลดความดันโลหิต ต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย และ การติดเชื้อจากไวรัส ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก ลูคีเมีย เบาหวาน ไปจนถึงลดการสร้างเม็ดสีใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตาม น้ำทับทิมในท้องตลาด มีปริมาณน้ำตาล 11 -12% ซึ่งนับว่าอยู่ในเกณฑ์สูง ผู้ที่สนใจจึงควรบริโภคแต่พอดี และ ไม่มากจนเกินไป สิ่งสำคัญที่สุด ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และ หลากหลายควบคู่ไปด้วย พร้อมกับ การออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่าสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ของคุณแม่
สรรพคุณและประโยชน์ของน้ำทับทิมยังไม่หมดแค่นี้
- ผลการวิจัยยังพบอีกว่า น้ำทับทิมมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระมากถึงเกือบ 3 เท่า เมื่อเปรียบเทียบกับน้ำผลไม้ชนิดอื่นอย่างไวน์แดงและชาเขียวในปริมาณที่เท่ากัน
- น้ำทับทิมช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่ทำให้เกิดหลอดเลือดอุดตัน ซึ่งนำไปสู่โรคหัวใจลงได้
- มีงานวิจัยพบว่าน้ำทับทิมมีฤทธิ์ยั้บยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมและมะเร็งผิวหนัง
- ยังมีผลวิจัยจากนักวิทยาศาตร์มหาวิทยาเอดินเบิร์ก แห่งสหราชอาณาจักร เผยว่า น้ำทับทิมสามารถสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามพุง เพราะมีคุณสมบัติลดกรดไขมันในกระแสเลือด
- น้ำทับทิมช่วยบำบัดโรคเบาหวาน
นอกจากน้ำทับทิบแล้ว ยังมีเครื่องดื่มหลายอย่างที่ให้ คุณค่าต่อ สุขภาพร่างกาย คุณแม่ท้อง ด้วยเช่นกัน เช่น น้ำมะเขือเทศคั้นสด ที่ให้ วิตามินซีสูง ช่วยลดอาการเส้นเลือดขอด ลดอาการข้อบวม ในช่วงตั้งครรภ์ รวมถึงยังช่วยสร้าง กระดูก และ ฟัน ให้ลูกน้อยด้วย หากคุณแม่ ไม่ชอบรสชาติ มะเขือเทศเพียว ๆ ให้ลองผสมกับแครอทดู เพื่อเพิ่ม วิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา เรียกว่าดื่มแก้วเดียวได้ประโยชน์ ต่อร่างกาย หลายส่วนเลยค่ะ
หรือ เครื่องดื่มน้ำสมุนไพรน้ำธัญพืชอย่าง น้ำลูกเดือย ที่ช่วยแก้อาการร้อนใน ลดอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย ลดอาการปวดตามข้อ ช่วยบํารุงเลือดลม และ น้ำลูกเดือยยังให้แร่ธาตุฟอสฟอรัสที่ช่วยบํารุงกระดูก และ มีวิตามินเอ ช่วยบํารุงสายตาด้วย น้ำขิงอุ่น ๆ ที่จะช่วยลดอาการคลื่นไว้ อาเจียน ช่วยขับลม แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ และ น้ำขิงยังมีแคลเซียมที่จะช่วยสร้างกระดูกช่วยป้องกัน โรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มที่สำคัญที่แม่ท้องสามารถดื่มได้ทุกวัน คือ “น้ำเปล่า” ที่สะอาด ที่ควรดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วนะคะ
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้ คุณแม่ และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้ คุณแม่ ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจาก ความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพ คุณแม่ และ เด็ก โภชนาการ คุณแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “ คุณพ่อ คุณแม่ เข้มแข็ง ครอบครัว แข็งแรง”
Credit Content: น้ำทับทิมกรานาดา.com, www.women.sanook.com
ที่มาอ้างอิง https://med.mahidol.ac.th/patient_care/th/health_issue/17102015-1350-th
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
